miche

Po tresci posta mozna stwierdzic, ze skonczyles niedawno podstawowke. Wez sie za miche i trening, a nie za suplementy i odzywki. Czytaj, czytaj i jeszcze raz duzo czytaj. Jesli interesuje cie ten sport to sie poprostu przyloz i ucz.

Jak będziesz trzymał michę i nie będziesz pić, to co stoi na przeszkodzie, żeby przyrosty były normalne? W Bułgarii czy Bahrajnie non-stop 40 stopni, a każdy tam wielki jak sam s****ysyn, więc jak widzisz, to nie ma znaczenia.

jest dorosły, zostaw deke, przybij propa 1-8 100mg e2d trzymaj miche caly czas zdrowia

Nie zadawaj głupich pytań tylko bierz się za porządną mi michę i solidne treningi to urośnie.

autorze przedstaw tygodniowy podzial cwiczen + w skrocie miche + jaka regeneracja + kiedy ostatnio robiles przerwe od twojego sportu

mysle ze to wkreta.. "nie biore odzywki to nie mam powera" cos w tym stylu 3maj miche dobrze pzdr

bierz sie za miche a dopiero później za wszelakie pasze ... Dział odżywianie i tam wszytsko masz. Póki co to polecam GAINBOLIC6000 na mase. Teraz obrośniesz w tłuszczyk ale schowasz go pod ubraniami wiec loooz.... Redukcje zaczniesz robić na wiosne. Pozdro

Ja bym odstawił supl na pare dni, a starał się drzymać miche, i duzo odpoczywac.

Dziekówka panowie, zastosuję się do waszych rad Michę trzymać będę na pewno

Dla mnie bez roznicy, chcesz masy ale od tego jej nie zdobedziesz, a i na trening bedzie to mialo bierny wplyw. W sie za miche i trening, zrobi przerwe i potem znowu mozesz robic cykl na kreatynie, dla mnie szkoda kasy.

Nie ma sie co lamac, moj kolega 2 lata temu, tez wazyl 45 kg i byl nieco wyzszy od Ciebie. Chłopak wziol sie ostro za miche( nie mial diety, ale liczyl kcal) ulozyl sobie porzadny trening(FBW). Co sie okazalo, ma dobrego gena i teraz jest z niego niezly byq. Wiec do roboty, samo sie nie zrobi;)

za miche sie wez

Jezeli bedziesz trzymal miche, nie bedziesz walil sake powinno byc ok jezeli niespelnisz tych 2 zasad, poczekaj z cyklem

ok, podbijam miche w takim razie

mniejsza o te 100 kg , ja chce poprostu ruszyć z wagą , więc rozważam większe dawki i nie wiem jakie to przyniesie efekty , czy jest w stanie mi ktoś odpowiedzieć ? michę oczywiście rownież podkręcam

Po pierwsze jest zakaz umieszczania linkow z allegro. Po drugie wez sie za miche lepiej. Po trzecie bialko i kreta ok ale dextoze daj mamie

A Ty Nuras nie podpinaj się , bo p******isz jak byś nigdy nie walił . Michę trzymam. Więc bez pytan o Dietę

Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala. Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01

Dodatni bilans kaloryczny. Bialko podkreca metabolizm-wiec z nim nie przesadzaj. Skup sie na weglach/facie w glownej mierze. Dzial odzywianie. Odzywek nie potrzebujesz moim skromny zdaniem, kase wladuj w miche. Mleko-to dosc slabe zrodlo bialka, postaraj sie o mieso/jaja/ryby/ewentualnie twarog.

rospisz swoj treningowy i miche. nie ma sensu rospisywac supli (wydawac pienirdzy) jesli nie wiemy co i jak. robisz silownie? jesli nie trzymasz jakiejs specjalnej diety to carbo i ewentualnie jakies amino kwasy stykna. jest wiele kryteriow. sava9e juz powiedzial: dieta na poczatek a pozniej suple.