SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miche

  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    miska czysta i strasznie biedna do południa :-( teraz nadrabiam płynów dziś sporo i herbaty zielone i woda i kawy . warzywa to pomidory i ogórki. suple to tran ,multiwitamina i lecytyna brak ćwiczeń ale dużo pracy fizycznej ,przysiady ze skrzynkami ,unoszenie skrzynek przed soba ,wyciskanie na wyskokośc oj i takie tam . niestety nie ma opcji [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 21:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Dzis miska nie liczona ,zaplanowana ale dziecko mi zjadło troche io znaczy raczej dużo i się wszystko posypało,dopadł mnie głod i zjadłam 3 cukierki czekoladowe i bułke białą .Wstyd mi strasznie . Płynów strasznie mało kawy 2 i jedna herbatka teraz ide spać bo padam . Michę wstawiam z wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 19:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dodam moje pomiary ,to są z niskimi ww i juz z wysokimi. Jestem śpiąca i na dodatek pomiary cukru mamw miarę ok na czczo 101 przed obiadem 95 Wieczorem postaram sie zrobić trening z kettle oraz pobiegac a w dzien pracuję w polu. /SFD/Images/2015/10/3/c33a6ceccd064c15bde329987731b6d7.jpg dzis kilka godzin pracy ze szpadlem czyli kopanie :-)) potem [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 14:04:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-12-19 00:26:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.01.2015 Dzień szybko zleciał. Ostatni tydzień treningu na "objętość" Minus taki, że dziś od zawalenia ludzi i nie zrobiłem HIIT'a na orbitreku tylko na rowerku, więc słabo...Próbowałem sprinty na bieżni 17 km/h ale to za lekko + kolano dawało o sobie znać %-) Trening: A. Wyciskanie sztangielek 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2015-01-27 00:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Sweat is fat crying DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] jedzenie. Nie chce sie zagłodzić. Wczoraj jechałam 6,5 h samochodem bo cała S7 jest przebudowie i tak spuchlam ze chce mi sie płakać. jestem na wsi więc spróbuje utrzymać miche czystą i treściwą,na targu kupiłam swieży wiejski twaróg,pomidory i szczypior,nawet swieży chleb na zakwasie. Z rzeczy poza treningowo- dietetycznych. Zdążyłam w [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-09 14:51:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] zero roznicy.. Na dniu waga dochodzi do 79-79.5kg Wczoraj na wfie kolega mnie o wage zapytal, mowie ze 78 a on ze nie wierzy ze ja wiecej od niego waze. Tak wiec miche koniecznie trzeba podbijac i rosnac zeby cos po mnie bylo widac Zawsze mialem braki w wadze, teraz nadrabiam powoli.. Na pewno nic nikomu nie mam zamiaru udowadniac, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10519 Data: 2009-10-20 21:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Dopiero po chwili złapałem o co chodzi |-) Ważyłem michę w knajpie, ale tylko dlatego, że to taka knajpa. Nakładasz na ufo co tam tylko chcesz, a potem stawiasz na wagę i bulisz 2,6 pln za każde 100 gram. Super sprawa. I jedzenie też świetne. Najważniejsze, że nie pływa we fryturach itp. szicie. Mój brat biegał na krótszych kawałkach i tłumaczył [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 23:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Racja z tym żarciem po drodze. Niestety, mnie denerwuje nawet opaska pulsometru, zegarek. Denerwuje jako balast. Nawet telefon na ramieniu. Mam ipoda nano, ale tam nie ma gps to raz, dwa że fabrycznie przyciszony jest, więc odpada. Na siłownię ok, ale na dworze muszę mieć sieczkę w uszach. Darnok biega z butlą w ręce, MaGor dodatkowo michę targa. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 08:29:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] spojrzeń w lustro... no i diagnoza... "ale ch**owo" trzeba się wziąć porządnie za miskę. Prawdę mówiąć to troche dupa mi w głowie zawróciła i przez to troche zaniedbałem miche + bardzo mało snu... ale nie wnikajmy w to %-) Może dietka nie będzie 100% ze względu na koszty, ale spróbujemy coś zdziałać, także jutro na zakupy... i ruszamy... bo [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 17:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no przecież nie po mięśniach, które ledwo co widać weź sie za miche bo same kości... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-19 21:31:59

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 21:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raptacz - co do sylwetki zawsze może być lepiej ogólnie sam nawet zauważył poprawę zwłaszcza w pasie. Zasługa zwiększenia podaży tłuszczy z jajek a zmniejszenie węgli zwłaszcza w dni bez treningu. Miałem okres może z dwa tygodnie temu (przez rewolucją żołądkową kiedy sylwetka jeszcze lepiej wyglądała) żałuję, że wówczas nie zrobiłem zdjęć. A nie [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 06:49:10 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz dobrze,że myślisz już wcześniej o tym jak "dobre" żarcie może mieć negatywne skutki w przyszłości...niektórych niestety nie da się do tego przekonać (mam na myśli swoich rodziców zwłaszcza ojca) widać,że nie ma monotonii w tej diecie,bo są różne mięsa no i rybki też dawaj ja też się poprawiam od nowego roku,bo dostałam opieprz za [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 21:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    jestescie nie do opanowania...spamujecie nawet pod moja nieobecnosc aaaa i niniejszym wznawiam dzialalnosc i znowu bede malo jesc i wciaz to samo...i nikt mnie nie zwyzywa za miche micha: 1. omlet tran trening 2. omlet tran 3. karkowka warzywa 4. karkowka warzywa 5. karkowka warzywa 6. jajka warzywa razem: B/T/W 103/104/15 1403kcal trening: 1. [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 13:31:51 Liczba szacunów: 0
  • tak. trzymac miche, lub lekko dodac kcal

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 21:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Bikerrr - rok stażu 35 cm w łapie - wez sie za miche wkoncu a nie za suplementy

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 23:30:16 Liczba szacunów: 0
  • trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P U mnie to samo W takim razie powodzenia i daj znać jak wstawisz foty. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-06 17:32:11

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 17:29:40 Liczba szacunów: 0
  • trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P U mnie to samo tez wydaje mi sie ze mam podobnie ciekawy plan i widze autorstwa adzika a jak tam z deta bedziesz w koncu stosował te diete ze od rana do godziny 16-17 sie posci a po treningu zaczynamy jesc? czy zostajesz przy starej wersji?

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 09:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Miche to już mam chyba całkiem niezłą - zważywszy na moje niezdrowe nawyki a boczki mam, żmija widziała nic mi tak nie rośnie jak boczki

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 11:44:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i bardzo fajnie mi wchodzi 4serie 3. na koniec sciaganie podchwytem na bramie z dopieciem gl dlugiej: http://www.youtube.com/watch?v=yFaqjLHVHa0 DIETA Do wieczora trzymalem miche jak trzeba, a pozniej uderzylem ostro w cheat meal'e: 3 chsbuergery z MC, kebab po malej imprezie plus dwa piwka 8-) NIEDZIELA TRENING BARKI Troche niewyspany, bo pozno [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 22:07:07 Liczba szacunów: 0