miche

Martucca - widzę, że wraca moc i jest coraz lepiej, michę masz fajnie urozmaiconą Siemię lniane wliczasz do bilansu? Pozdrowionka i szybkiego pozbycia się wirusa!!!! Lady M - a dwugłowe to nie tył udka to ja chyba coś źle robie z RDL, bo mnie zawsze bolą tyły ud Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-17 12:02:22

Poniedzialek 31.05DZIEŃ 78 chyba Dzień nietreningowy. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół banana 2.Polędwica wieprzowa pieczona, sałata lodowa, oliwki czarne i zielone, czosnek marynowany, oliwa 3.Jabłko 4.Lean Dessert [...]

Środa 2 czerwca DZIEŃ 75 czy jakoś tak ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień beztreningowo-czitowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA Dzień czitowy Zgodnie z [...]

w czasie świąt trzymałam michę brawo jakby tam mi się coś "nie zgadzało" u mnie przy podobnych objawach, na USG barku wyszedł zespół cieśni podbarkowej i przykurcz mięśnia

ale masz fajną michę :-D %-) podziwiam za podciąganie

właśnie chciałam cofnąć słowa z początku strony:-Djakieś zwidy miałam. nic ja już nie widze. trenuję, haruję, trzymam miche, nawet nie piję na imprezach:->i nic kierwa nie widać jutro cyknę jakieś foty to zobaczysz.

pomiary Iza jak to wygląda? zostały 2 tyg masy i koniec. jak na 5 treningów w tyg, trzymaną michę, bez wpadek, chyba bez szału@-) zdjęcia na 56str /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c0b36154cf84350847fb490a8866beb.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-08-28 14:16:36

Adzik, naniosłem nieznaczne poprawki w moim treningu i postaram sie poprawic miche,ale do tego musze wpasc w rutyne. Nauczyc sie wyrabiac w czasie itp.. Jutro postaram sie dodac jakies zdjecia i podac wymiary Poniedziałek... A 1. Suwnica 12x110 , 10x 115 , 8x120 2.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12x30 , 10x35 , 8x40 2. Wioslowanie hantelką [...]

ja ostatnimi czasy odlozylem na bok suple zamienilem je na diete i raz ze uroslem dwa ze silowe wyniki poprawilem wiec naprawde lepiej zainwestowac w miche niz suple bo mozesz brac 10kreatyn a i tak nie zbudujesz miesni bo nie bedzie z czego jak nie dostarczysz niezbednych skladnikow

niech on sie wezmie za miche i poczyta najpierw o odzywianiu i wezmie za suplementacje a nie za doping, koniec spamu

wszyscy jak sie rzucili na tego phenixa xD ciekawe kiedy zacznac go podrabiac :P btw jak ktos bierze oxe to niech sie wypowie czy mu miche blokuje.

[...] psy i chwala im za to. Czemu tylko lamia moje prawa przeszukuja mnie tylko dlatego ze mam dres i lysa glowe. To zgodne z prawem? Nie sadze. Dlatego w Polsce nie ma i nie bedzie szacunku dla psow. Tyle. Zeby off topa nie bylo Lysy grubo wez sie za miche to bedzie elegancko i sog na zachete. Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2010-03-04 02:40:14

ładna zmiana jeśli chodzi o doprowadzenie sie do stanu normalności i prawidłowego funkcjonowania organizmu graty teraz gęba w miche i budujesz mięcho! powodzenia

nie no kolega CRNX to ma wytwornie tego gowna w domu , moge przyznac , ze najlepszy towar w wojewodztwie , sam od niego biore ,cena tez w pyte , wezcie sie panowie za miche i za porzadny trening bo sadze , ze pol zycia siedzicie w domu i pierdzicie w stolek to wam by nawet 0,5 t ssa nie pomogla ;)

Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Cele na [...]

Wyczyść michę najpierw...oblicz dobrze zapotrzebowanie. Bo to co przedstawiasz ,to nadaje się do wywalenia ;-) Same przetworzone rzeczy...

Jaka waga obecnie ? Mozesz rozpisac miche w szczycie masy?

Dzięki, co do kumpla to motywację ma michę trzyma i niejednego jeszcze przerośnie :-)

ja robilem forme na zawody w 8 tyg... dasz rade:) przytnij miche aeroby i dajsz;) powodzenia i wrzuc foty calej sylwetki z dalszej odleglosci zeby moc normalnie ocenic^^

dobrze jest;-) ale jakby sie tak dało cały czas cwiczyc i trzymac miche to forme bys miał jeszcze duzo lepsza, bo potencjał jest, geny dobre. pamietam jak test prowadzilismy to szybko rosłes;-)