miche

[...] zainteresowany to uderzaj na priv, jakies resztki pozostały poniewaz o wiekszosc z tych preparatów trudno , a jak sie nawet pojawiaja to male ilosci Meltdown / Jetfuel - testowałem oba, swietnie sie sprawdziły i polecam z ręka na sercu, jak ktos trzyma miche, nie op*****la sie na treningu to nie ma opcji,ze sie zawiedzie na takich produktach

w wyszukiwarce zapewne się tacy wypowiedzieli trzymaj michę, to nic nie spadnie

Nic ;]. Dobrą michę i styka . Zaczynasz , 5 miesięcy dopiero ćwiczysz ;). 0 -suplementacji ,bo to uzupełniacze a nie główne składniki. Także micha zacznij od DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA ,które obliczysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300 KCAL na początek , potem ułóż dietę (1 dzień do oceny). [...]

jezeli to Twoje zdjecie w profilu to za miche sie wez a nie za suple poza tym w Twoim wieku nie potrzebne zadne wspomagacze

jeśli chodzi o to co jesz to opisałeś właściwie tylko ten posiłek w szkole (6kromek) a tak to reszta to same ogólniki. Obiad obiadowi nie równy. Jeden je na obiad kotlecika z 2 ziemniaczkami i ogórkiem a ktoś inny wcina 4 kotlety 150g ryżu i michę surówki. Te słodycze to sobie odpuść, bo pożytku z nich nie będziesz miał. Z tych wypowiedzi można [...]

170 zł za siłownię... To chyba w pakiecie z robiącą fellatio recepcjonistką... Po Krakowie 120 zł za 20 min to standard :) , wiesz jak jest :D osoba otyła , leniwa ale z mega tłustym kontem przyjdzie bo uwierzy w te wszystkie hasła reklamowe że jeden trening ems 15-20 min 2 x w tygodniu da ci tyle co 5 h na siłowni :) 170 za [...]

jak poprawisz miche to bedzie ok..co do supli to sa ok jak na pierwszy cykl

Trenujesz 6 lat, a nie potrafisz sam ułożyć diety? Podstawy kuleją. Nie sugeruj się dietami z internetu, bo są g**** warte. Michę trzeba układać pod siebie, ale żeby to zrobić trzeba chociaż trochę znać swój organizm. Znowu wracamy do podstaw. Wniosek - zacznij się edukować i wsłuchiwać w organizm. Jak już ogarniesz podstawy, będziesz mógł wejść [...]

Spadki zawsze będą po cyklu... ale można je zminimalizować trzymając ostro miche:)

Dokładnie jak pisze Hubert81 - najprawdopodobniej tylko Ci się wydaje że masz dietę właściwie dobraną pod kątem tego, że chcesz się rozwijać i budować masę. Policz sobie kiedyś cały tydzień - ile zjadasz w poszczególne dni Białka/Węglowodany/Tłuszcze oraz kaloryczność tego i Ci wyjdzie jak na dłoni gdzie masz braki. Najprawdopodobniej jest za mało [...]

Wszystko się da, tylko trzeba chcieć! Trzymasz michę, ujemny bilans kaloryczny i masa spada. Co do treningów. 1 dzien w tyg (środa) na siłowni? - za mało, 3x tygodniowo będzie git. Aeroby-> rowerek 30min i co tydz zwiększasz o 5min do 60min. Do wakacji, przy trzymaniu dobrej michy, nie będziesz miał czego się wstydzić na plaży. EDIT: Nie da się [...]

wszystko zależy od diety jak po cyklu dobrze sie odblokujesz ibędziesz trzymał miche to spadki bedą minimalne jakosć mięśnai na enanie można ocenić 6-7/10

no to niech nie bierze bo jej plecy same urosna bez treningu jak bedzie to brala niech sie wezmie za dobra miche a nie suplementow uzywanie.. Pozdro Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-11 14:36:31

Synek w tym wieku koks ja bym się bał ci dac kreatyne! Chwyć się lepiej za miche bo szkoda psuć zdrowie poprzez sterydy a uwierz mi każdy ci to powie

a któż to wie ja się z wałkiem nie spotkałem.. krążą opinie że kogoś tam nie poklepało ale większość osób jak ma miche z dupy to tłumaczy fejkiem, myśle że z prolo jest podobnie wogle teraz na sfd jest moda na fejki i każdy ma wały

jak dla mnie głupotą(ale ja tam mało się znam) branie tyle koksu na redukcji jeśli się nie przygotowuje do jakiś mega prestiżowych zadodów typu mistrzostwa świata to szkoda zdrowia, nawet przy chu*jowym genie dobra forma jest do zrobienia, sam mam średnią przemianę materii i kiedyś zrobiłem formę jedząc tylko 500-kcal mniej niż na masie, [...]

Nie musisz wyliczać sobie kalorii co do jednej ale mieć porządną michę. A jak nie masz czasu na jakiś posiłek to wypij odpowiednią ilość gainera. Proste.

le tam zamist gluty lepiej inwestowac w miche

Teraz doczytałem 16 lat i "16 lat... ćwiczę od roku i wziąłem już 11 kg Gain Bolic 6000 i teraz to nitro..." kolego to tylko kasa zmarnowana cza było to wpakowac w Miche ... jestes w trakcje okresu dojżewania ..

No-boostera na pusty zoladek (zalecenie z dzialu odzywek), a z dzialu odzywiania - posilki regularnie co 2,5-3h. Ja tam jak trzymam miche, to nie mam czasu na pusty zoladek J.w. godzine po posilku.