Trudne przytycie...

Witam mam 16 lat ,180cm wzrostu i waze.. 62kg...

Jem duzo nawet jak juz nie moge to probuje jeszcze zjesc ,aby przytyc ,ale nic..

Chce sobie troche potrenowac ,ale jak jestme taki chudy to nic z tego nie bedzie ,wiec zwracam sie do was o pomoc.

Myslalem tez o zakupie odzywki ,ale ja nie mam zielonego pojecia o tym ,kiedy to jesc,jakie i ile.

Wiec prosze o podanie jakiegos produktu i wytlumaczenie ,kiedy mam to jesc w jakich ilosciach oraz jak trenowac.

Jesli macie jakies rady to bardzo prosze o pomoc.

napisz jak wygląda Twoje jedzenie.

ile jesz, co jesz, w jakich porach.

Zapraszam do działu odżywianie

Ja sie pytam o odzywke wiec po jakiego kija mam isc do dzialu odzywianie?

Jem rano sniadanie(chleb z szynka najczesciej)
Szkola 6 kromek z szynka najczesciej
W domu jem zazwyczaj 2 obiady(normalny obiad po 2 godzinach nastepny)
I kolacja i to cale moje odzywianie.
I dosyc duzo slodyczy dziennie.

I chce jakies odzywki kupic zeby przytyc.

ale odżywka to żarcie w proszku, więc w twoim przypadku z takim odżywianiem jest to stratą pieniędzy.

jeśli chodzi o to co jesz to opisałeś właściwie tylko ten posiłek w szkole (6kromek) a tak to reszta to same ogólniki. Obiad obiadowi nie równy. Jeden je na obiad kotlecika z 2 ziemniaczkami i ogórkiem a ktoś inny wcina 4 kotlety 150g ryżu i michę surówki.
Te słodycze to sobie odpuść, bo pożytku z nich nie będziesz miał.
Z tych wypowiedzi można wywnioskować, że problem przytycia leży prawie na pewno w odżywianiu dlatego zostałeś odesłany do działu odżywianie. Odżywki to tylko uzupełnienie diety.

Powiem ci ze jak zaczynałem trenowac robiłem identycznie jak ty...chodzi o jedzenie. Jadłem to co chcialem niesystematycznie i oczywiscie posiłki nie byly pogate w to co powinny. Efekty oczywiscie jasne jakie były "problem z przytyciem" Wiec problem lezy w Twojej diecie. Dlatego przedmowcy zapraszaja cie do dzialu odzywianie i tam znajdziesz sporo wskazowek na ten temat.