miche

z reszta to widac(z przodu pelcy, z tyłu plecy dobrze, że mnie tak nie pokarało.... Miłego dnia:D Trzymaj michę, bo ja z Odinem czuwamy :D

wpadnij do mnie:D zdobyłam złoto na zawodach:D No i TRZYMAJ MICHĘ:D \ perfumowy biznes ponoć dobry

słaba jakość pierwszego filmiku buuu;) Reszta w miarę ok, chociaż teraz widzę na czerwono TRZYMAJ MICHĘ:) ogólnie podoba mi się:D

"Mumin Progres jest, czy to na fotach widac czy nie, podlałem sie minimalnie(oceniajac w lustrze) - niestety nie kazdy ma takie predyspozycje, by w 6tyg. zrobic 6kg czystego mięcha. Czasem wypadałoby zrozumiec-dieta była, trening był, suple były, wszystkiego sie nie przeskoczy... " Luzik Paweł, jest dobrze, widać różnicę :) I jak nasza [...]

Właśnie- TRZYMAJ MICHĘ:) Nieładnie mi tu Ciebie niektórzy demotywują:D Nie daj się:D Nie popadnij w rozpacz i nie zaczynaj przygotowywać sobie różnych specjałów drinkowych- bo stracisz to co wypracowałeś:):):) Tak w ogóle to teraz czekamy na wyniki konkursu i dopiero wtedy zakładasz blogaska- do rywalizacji?:) Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

[...] zero roznicy.. Na dniu waga dochodzi do 79-79.5kg Wczoraj na wfie kolega mnie o wage zapytal, mowie ze 78 a on ze nie wierzy ze ja wiecej od niego waze. Tak wiec miche koniecznie trzeba podbijac i rosnac zeby cos po mnie bylo widac Zawsze mialem braki w wadze, teraz nadrabiam powoli.. Na pewno nic nikomu nie mam zamiaru udowadniac, [...]

Dziś miałam mega ciężki dzień w pracy. Zrobiłam dziś chyba z milion kilo, przenosząc różne rzeczy z miejsca na miejsce, z góry na dół i z powrotem. Jestem cały czas w ruchu, a moja praca zdecydowanie nie należy do tych siedzących. Padam na twarz i dzięki bogu jest już piątek. Poniżej wklejam michę, bez kolacji, która jeszcze przede mną. W sobotę [...]

[...] dzisiejszy wczoraj zrobiłęm tabate to zakwasy mnie do dzis na udach trzymia Wuchta no teraz wegli juz nie ma tyle co dawno, oliwe postaram sie dokupic jaknaszybciej tylko musze byc gdzies we wiekszym sklepie A u ciebie na pewno porawa na duzy plus, tylko ze ty na miche wydajesz chyba fortune Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-17 08:55:45

W ketozie jesteś, to głodu nie czujesz. Też tak miałem. Jak nie masz schizów, to się ciesz a nie płacz Poczekaj do ładowania, zacznie się Nie no, michę możesz tak trzymać, Jest trochę więcej faktycznie Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-07 22:19:48

no na miche idzie sporo kasy, nie powiem ze mało ale tak i tak najbardziej mnie denerwuje ze jak sie zje troche syfu to momentalnie podleje i juz wyglad całkiem inny... gdyby sie cały czas taki wyglad utrzymywał jak na zdj czyli nie zalany to w sumie bym był zadowolony ale niestety tak nie jest;/ a co do białka to tez myślałem ze jak [...]

[...] w sumie to by sie chyba przydało znowu troche przyredukowac i potem nasowac no ale juz nie bede kombnował z redukcja bo to chyba nie ma sensu jak nie ma treningów ciezko sie miche trzyma myslałem nad tym 5x5, nad tym planem co cwiczy radosław88 A) Przysiad 5x5 Wycisk pozioma 5x5 Wiosło 5x5 Dipsy 3x8 +brzuch/łydy B) MC 5x5 PP 5x5 Drążek podchwyt [...]

[...] pieni carbon no tak racja lepiej sie opłąca kupic duza pake carbo, ale ja pewno teraz masa do marca a od kwietna moze cos od reduckji ana reduckji raczej zrezygnuje z carbo volvo no teraz ferie to staram sie miche trzymac lepiej niz zwykle solaros kurde ale ty masz wiedze bardzo cenne informacje przekazujesz, co w przyszłosci moze sie przydac

[...] przkonałem zeby w szkole jesc...inaczej by było jakby ktos tak u mnie jadł ale do tej pory nikogo nie spotkałem z pojemnikiem na przerwie... a no i przeważnie am tak ze jak miche tydzien trzymam to przez weekend na jakiegos czita trzeba sobie pozwolic ja mam do słodyczy słabosc chociaz teraz próbuje z tym wlaczyc i juz po swoim doswadczeniu [...]

A tam ******lice chlopaki,ze wam sie nie chceNie mozecie dac dupyTrzymac miche i nacierac na te treningi,a no i filmiki jakies dawacCiezary ida do przodu to cieszy.A widzicie juz jakies postepy? Tak wogole to co tu tak cicho

[...] nad morzem nie ćwiczyłem siłowo nic. Kilka razy podciągałem się na placu zabaw z małym i zrobiłem kilka interwałów biegowych plus trochę przebieżek po plaży po 3-5 km. Na miche uważałem żeby kalorycznośc mniej więcej zachować ale parę kebabów i pizza też wpadło. Ogólnie ok. Nie przybrałem na wadze a nawet rzekłbym, że trochę jakby mnie [...]

Po zeszło niedzielnym meczu rozłożyłem się grypowo-wirusowo. Cały tydzień psu w d**ę. Trzymałem michę jak zawsze ale bez treningu kompletnie. Dzisiaj zamierzam polecieć na lekki trening ogólny i aeroby ile dam radę. Od poniedziałku wracam do zwykłych treningów 3 dni/tydz. W środę będziemy robić zmiany w diecie i treningu.

Widzę, że się tu wszyscy rozpisali z komentarzami %-) A przemiana, progres bardzo dobra :-) Jak poprzeglądałem kilka stron wstecz i porównałem z fotkami na górze to naprawdę widać postęp. Brzuch zaczyna się pojawiać - a tzn., że bf chyba na niskim poziomie. No i prześledziłem jaką ostatnio masz michę. Naprawdę szacunek :-) Sam zacząłeś ją [...]

PIĄTEK 19.11.2021 DT Rano poszedł raporcik do Treneiro Waga skoczyła na 84,7 ale to pewnie kortyzol wodę podciągnął bo stresujący był tydzień w robocie Strasznie mam ten organizm wrażliwy na to bo michę trzymam na 100% Nawet po słodyczach mnie tak nie podlewa Popołudniu po konsultacjach zdecydowaliśmy trochę przyciąć kaloryke z tłuszczy na chwile [...]

Berry jak ja mialam 60 tluszczu to tez mi zawsze bylo malo, wiec dobrze rozumiem :) Poza tym u Ciebie miska uboga, wiec mozesz byc glodna i miec kryzysy, a ja miche mam bogata a i tak malo %-) Chcialabym takiego czita bez liczenia, zjadlabym chyba wszystkie ryby jakie mam w domu |-) :)) Wczorajsze zaleglosci: 3.03 sobota [...]

[...] ciezkim treningiem przy glodowej misce, skad bralas sile na cwiczenia? A poza tym podziwiam, ze Ty wszytsko potrafisz ogarnac nie jedzac miesa. Ja wlasnie probuje ulozyc miche na dzisiaj bez miesa... @@-) Narazie nie wychodzi, nic mi sie w bilansie nie zgadza :-( Monia.W.B ja sobie sama przez glupote zapracowalam na ta falde i wiem, ze nie [...]