To będę z niecierpliwością czekała na to, co zaproponujesz, a na razie (jak brzuch pozwoli) ogarnę michę na dobre (to największy problem u mnie. Jak jem czysto to nie mam ochoty ćwiczyć, a jak się nażrę cukru to mogę ćwiczyć bez przerwy - na marne :| ) i będę się trzymała siłowni i biegania. Dzięki za zainteresowanie ;>
Już wrzucam michę na dzisiaj i mam zamiar się jej ładnie przez cały dzień trzymać! http://s25.postimg.org/66g78mktb/dieta_2014_05_26.png Miłego dnia! Zmieniony przez - eufo w dniu 2014-05-26 08:15:30
michę skup na białku i zdrowych tłuszczach, węgle doraźnie, ja jadę na 20 g obecnie, jestem bardzo zadowolona z efektów, wiadomo system żywienia na 2-3 miesiące max, uważam jednak, że całe życie można spokojnie na 60-100 g ww funkcjonować. pozdro i zdrowia oraz sukcesów w treningach i w diecie koleżanko
DZIEŃ 52 - ŚRODA, 2 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 52 Dieta na str. 1, post 8. ~7:55 - jajecznica (7.5 jaja) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (15ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~13:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż [...]
DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]
Plecy bolą coraz mniej, więc być może w przyszłym tygodniu trafię już na siłownię. Na razie robię lekkie treningi w domu i dodatkowo wychodzę się poruszać na zewnątrz. Dzisiaj spróbuję zrobić sobie lekki marszobieg. Jeśli chodzi o michę, odżywiam się zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/-t527693.html
Dzień 21.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s83.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55x5 Ostatnio było 52,5x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 42, 35, 42kg [...]
[...] ze zle robie ale to nie odemnie zalezne. czemu B+tluszcze tylko w tych posilkach bo latwiej wziasc garsc orzechow + zjesc kawalek sera/serka/mieska niz wyjac przed klientem miche z ryzem i na jego oczach jesc i np. z nim rozmawiac o "interesach" jak bys sie czul na jego miejscu. Niekazdy chodzi do szkoly 5 dni w tygodniu i co 45 min ma [...]
- weź się lepiej za michę, a nie za koks - poczytaj lepiej o diecie - ważysz jak kurczak - to nie cykl dla ciebie podswiadomie chyba sam wiesz co jest dla ciebie dobre, ale ci sie nie chce i myslisz ze koks to droga na skroty, w twoim wypadku na skroty do utraty zdrowia
Dla mnie pytanie o michę i trening ;-) A moto fajne ale wolę turystyki. https://lh5.googleusercontent.com/-OAVIClp_XlM/UKqLfLbmRuI/AAAAAAAABtk/ijUbuM369Gs/s912/foto%2520003.JPG
ta fota ma juz około roku czasu za jakis czas zrobie nowe to moze ja wiem wiem musze sie jeszcze za miche wziąć Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-12 22:09:45
mam nadcisnienie tetnicze. Reszta w normie. Nerki powiekszone. Progress jest zawsze jak sie ma kase i czas na zarcie:) trzymasz miche i rosnie caly czas.
grzes 53 na masie albo 50 na zyle zycze nie ma rzeczy nie mozliwych ja odpuszczam silownie na jakis czas pokaze sie za pol roku moze czyli jony jak miche przytrzyma to moze wskoczy do ekipy dolar pokaz gore sylwetki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-07 23:39:29