jak bedziesz z glowa dodawal kcal, trzymal miche i krecil aero to sie wiele nie zalejesz, pozniej to szybko zejdzie, a organizm i psychika odpoczna bo napewno juz tego potrzebuja
Zależy tez od tego ile masz pieniędzy na zakup sprzętu, jeśli nie za wiele, to ja bym zaproponował Tobie Hantle http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10-kg-rekawice-wysylka-d6-i1711902499.html <-- te będą dla Cb znakomite okej następnie poręcze do pompek http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i1711996587.html <--- tylko [...]
Powracam z jednym pytaniem bo mam problem. Wiadomo że przed wysiłkiem powinno się coś zjeść ale jeśli ja mam trening załóżmy o 6.00 rano to jak wy byście to rozwiązali? Wstawać o 5.00 i robić michę ?
1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA:na ogól staram sie odżywiać zdrowo, od ponad miesiąca dopinam michę jak tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: [...]
odrazu po zdjęciu, bo już była dobra forma, akurat dnp kończyłem jak się połamałem i jak teraz widzę, że sadło się pojawia to mnie kur*ica bierze, ćwiczę co prawda w chacie na tyle ile mogę, ale mam tylko płaską ławkę i 2 hantle po 25 kg, michę w miarę pilnuje, ale przy praktycznie zerowej aktywności wystarczy trochę węgli zjeść i już jest [...]
Zależy od Twojego celu. W przypadku osiągnięcia zdrowego, niskiego poziomu tkanki tłuszczowej polecam urozmaicać, a najlepiej zbilansować dietę pod katem mikroelementów, nie będziesz musiał wydawać na suplementy. Jeżeli planujesz start w zawodach to pewnie od pewnego momentu będzie trzeba trochę nazwijmy to umonotonnić michę, ale to pewnie dla [...]
[...] nie podlało. I teraz pytanie brzmi co dodać do mono, aby dawalo kopa na treningu. Moze jakis stack, ale czy to nie za wcześnie ? Z gory odpowiadam, ze jestem bardzo zacięty, miche trzymam, na siłowni tyram, aero robie konsekwentnie. Jedynie suplementacji brakuje. Białko jedynie do uzupełnienia diety. A wiec podsumowując: jakie mono polecacie [...]
a6w najlepiej juz zakoncz. na tym ani masy nie zbudujesz, ani sie nie wyrzeźbisz. to cwiczenie jest bezsensowne i jedyne, co moze ci przynieść to problemy z kregosłupem. weź sie za porządny siłowy, miche. reszte masz w podwieszonych i w calym dziale
Uno-bierz sie za cwiczenie, bo masz znikomy staz. Secundo-dzial odzywianie i bierz sie za miche, a nie za kreatyne, ktora bez odzywiania i tak kij Ci da. Po trzecie-zeby spalic tkanke tluszczowa potrzeba diety+treningu HIIT/aerobowego. Trening brzucha nawet bardzo intesywny nie ma wiekszego wplywu na spalanie tluszczu.
Szkoda pieniędzy na takie wynalazki. Lepiej dopnij michę zamiast kupować pastylki nawiązujące nazwą do sterydów. Zazwyczaj takie produkty mają sporo negatywnych opinii i nie wnoszą nic specjalnego. Jeśli już chcesz przeznaczyć kasę na suple to lepiej za tą kasę kupić jakieś białko albo witaminy.
cykl na mass xxl chyba ta dieta jednak kuleje skoro po kreatynie nie widziales efektow wez sie za miche i jej pilnuj bo mase zdobywasz jedzeniem, a nie suplementami... ja nie wiem co to za moda ostatnio... wszyscy chca COS brac, chyba niektorzy mysla, ze im wiecej wydadza na suple tym lepiej urosna. wez sie za jedzenie i masa bardzo szybko [...]
Beta z SFD jest git:) Ja biorę prosto ją prosto do gęby i zapijam :) Po Nitro zarzuć bete+ aakg+bcaa okołotreningowo i dobrą michę a nie ma szans na spadki :)