miche

Do tescia napewno lgd dołączę fajnie zrobi z teściem, mk chce wrzucić tak poprostu żeby coś nabiło i wiadomo wpasc rutynę treningowa a z teściem chce trochę poczekać wrócić do formy przypiąć michę i wtedy wlecieć. miesiąc dwa ze tak powiem na sucho chce roztrenowac się i mam nadzieje ze ta ostaryna podleczy mi stawy lokciowe bo przy wyciskaniu [...]

[...] posiadasz) Nogi -Przysiad ze sztangą na barkach -Wykroki ze sztangielkami Przedramie -Uginanie nadgarstków podchwytem/nadchwytem I polecił bym ci trening 3dniowy Pondz-Środa-Piątek Klata + triceps , barki + nogi , plecy + biceps + przedramie. (cwiczenia wyżej masz do wyboru, oczywiśćie nie rób wszystkich ;) ) I weż sie ostro za miche. 40 kg ;O

bcaa nie sa niezbedne, tym bardziej jak z kasa roznie bywa, zadbaj o miche przede wszystkim i o zalatanie ewentualnych braków w bialku, a jak chcesz cos jako antykatabolik to kup sobie krete, tez dobrze sie sprawdza a wyjdzie sporo taniej niz bcaa

TomQ-MAG- Ogólnie to trenuje mma, więc co do "pełnej amatorki" się nie zgodzę bo niedługo na zawody będę jezdził, aczkolwiek wiem że podchodzę do tego z pełnym zaangażowaniem i chcę coś osiągnąć w tym sporcie prędzej czy później. Michę mam więc myślę że nie będzie najgorzej Co do efektów na aktualnej krecie, bardzo jestem zadowolony [...]

Takie sobie:-) trzymaj miche a bedzie dobrze

Każdy będzie odradzał ci cyklu. Jak na twój wzrost masa ciała jest marna. Trzymaj miche i ćwicz naturalnie. Chyba że jesteś pewny swego.

no jeśli chodzi o miche to ze wiadomo musi byc trzymana ;D

To już wiesz od czego zacząć-ogarnij miche.

kup axis-ht, i miche trzymaj.

Po treningu nie musisz całkowicie eliminować tłuszczy :) W śniadaniu nie ma białka. Dorzuć tam kawałek mięcha, albo odzywki, alboooo rybki. Ogólnie ok. Widzę, robisz do szkoły placuchy :) Widzisz, jak się chce to można :) Co do czekolady możesz czasem wrzucić, banana wpisuj w miskę (tego po treningu) a co do czeko tak wbij w michę, by się [...]

typowe zachowanie... sylwetki nie zbudujesz przez miesiac, znajac zycie diety tez nie masz, tak wiec czemu sie dziwic? co do mety.. jak kolega daje ci takie fachowe porady, to moze lepiej oddaj mu to scierwo i niech sam sobie to pozre, zycz mu na zdrowie.. jakbym mial takiego kumpla, bym sie zalamal- naprawde definitywnie odradzam! ps. bierz sie [...]

kup sobie enana norme, dodaj nolwe i przytrzymaj miche i na to samo wyjdzie a nie bedzie bolalo. Zaden under nie jest pewny bo nie jest zrobiony w 100% farmaceutycznych warunkach.

Tu masz MICHE http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html TU MASZ TRENING http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html TU MASZ REGENERACJE http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html

tak jak kolega wyżej i dodatkowo trzymaj michę (dobra dieta to podstawa)

chlopie wez sie za porzadna miche a nie za koks chcesz sie lapac,poczytaj posty podwieszone,policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel na 5-6posiokow i uluz diete z dodatnim bilansem kcal

Guzowaty idz w hoooy przyjdz jutro... pEllE wez sie zaa dobra miche plus trening i bedzie dobrze...

15 lat wez sie za miche a nie chcesz kopa na treningu itd wez jakis lajtowy stack

ten bold nie pasuje tutaj.. i to jeszcze z dragona sprzedaj bolda dokup mastera.. i mozesz poleciec cos takiego 1-10 prop 3-9 master 5-11 winko dopinasz miche i lecisz

Nie chce odp typu - Duzo jedz".... <-- nie? W takim razie co mamy Ci powiedzieć? Kreatyna? Stacki? Meta? Oma? bierz sie za miche to ZGRUBNIESZ i się poszerzysz...

ACT albo FBW i trzymaj michę a biedzie szło