miche

Placki z płatków owsianych z nadzieniem, naprawde bardzo dobre lepsze niż omlety. Snara ostatnio marudził ze nie moze sie zmusic do zarcia to trzeba mu troche miche urozmaicić.8-) Ciasto (na 2 placki) 60g płatków owsianych 1 całe jajko 4 białka słodzik (ok 3 tab) aromat arakowy i rumowy (odrobina) trochę mleka 0,0 ew. wody Płatki mielimy na mąkę [...]

Spiro, troche masz dziwne podejscie, bo piszesz 8mc na koksie i 4mc na "dobrych suplach" ja mysle, że winnes jechac non toper na koksie, dobre suple i miche aby byl efekt odpowiedni.

Kolego jak na 2 lata strasznie licho proponuje się za michę zabrać i za dobry trening,odpuść suple.

Po wtorkowych nogach jestem bez trenigu. Kręce cardio, trzymam michę i czekam aż zregenerują się mięśnie pleców. Mam niezłe piekło, kaptury w połowie dnia płoną. Wszystko tak pospinane, że nawet masaże nic nie dają. Wiem teraz, że podczas redukcji trzeba odpuścić ciężary. Czasem chyba zapominam, że jestem kobietą.

Potem wrzuce miche ktora robie na jutro do pracy i rozpisze aktualna suplementacje

W sumie jeśli dobrą masz michę to po co suple? To ma być uzupełnienie niedoborów w pożywieniu.

Najprościej: wszystkim chodzi o to żebyś się wziął za michę i trening nie koks więc nie szukaj nowych cykli.

Minimum 8 godzin, a 'michę' ciągle udoskonalam. Widać już progres po sylwetce, co prawda to początek ale jest! :)

[...] lipa - a miało nie byc . Uwazaj na takie wypady z kumplami np na zakonczenie roku ... ja juz 2 propozycje mam " lecisz gdzies po zakonczeniu ?" - nie ide pi*rdle 3mam miche :) a cheatmeal dopiero w sobote :( tak jak mowi kaczor wrzuc do diety warzywa - nie wliczajac ich do btw o ile wgl liczysz Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-06-27 [...]

Jajca to Ci sie udały z nich zrobić bo jeszcze Ci jak ludzie odpowiedzieli na takie konserwy twoje . Zapomnij od tych herbatnikach i galarecie, pewnie niezwykle ociekająca czymś tam i wcale nie dietetyczna . Idź własną drogą, nie patrz na jakiegoś Ronaldo . Zredukujesz ostro do 78 kg, zbijesz BF, a później znowu masa, i tak w kółko, sylwetka [...]

Całkiem ok :) Warzywa jesz, próćz tego co masz wpisane ? Pamiętaj o błonniku z warzyw - ich jedz tyle ile masz ochote (nie wrzucaj w miche, albo ustaw na 0g)

a reszta ankiety dotycząca miesiączki, tabletek i suplementów to na inny dzień? %-) uzupełnij wszystko, wrzuć także przykładową michę (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl i wklej zrzut) Pokaż też swój trening i ciężary jakie bierzesz. Przydadzą się też zdjęcia w naturalnej pozycji przód, tył, bok, aby ewentualne wady postawy zobaczyć. [...]

wiem że można bo tak się robiło poświęcasz ok 20 min i masz na drugi dzień dobrą michę na prawdę warto

Ramiona to Ty masz chude i kościste, gdzie jakąś szerokość widzisz? Masa mięśniowa mikro, jak się to mówi: wyglądasz jak meduza, czyli zwisająca, galaretowata masa. Tyle dobitnego komentarza odnośnie sylwetki. Dwa liczyłaś zapotrzebowanie z jakiegoś prastarego posta z 2003 #-P Wyliczyłaś BMR jak już. I skończ już z tymi teoriami o budowie [...]

nom brzuszek sexi , ogarnij miche i tłuszczyku nie bedzie, bedzie wtedy lepszy efekt

Witam. Kupię używaną korbę szosową 59/39 dł 172,5 z półki jakościowej Campagnolo Centaur - Chorus (najchętniej Campa Chorus), oraz hamulce szosowe Campagnolo lub Miche. email: [email protected]

Nikt maka jeść nie broni, liczy się umiar. Przez michę rozumiem kontrolę glikemii, wysoką podaż nnkt, polifenoli itd Jasne, że nie broni. Ja trenuję, bo lubię :)

Odkad pamietam,mialam szczuple rece a sadelko zawsze ''lubialo''brzuch,uda i na twarzy przybieralam.Kiedys mialam tez biuscior a ja odkąd pamiętam łapy miałam ulane,brzuch=bęben,a biustu to niestety nigdy nie miałam dla mnie Twoje nogi zwłaszcza na tym zdjęciu w zielonych majtkach to bardzo chudo więc masuj kobieto...ale przede wszystkim bierz [...]

[...] plank/brzuch na swiss ball/rozciaganie Czuje sie zmeczona..2 dni przerwy musza byc..Wstaje jutro o 5tej wiec pasowalo by sie polozyc..Whey tylko wypije.. Zjadlam dzis cala miche co sobie przygotowalam.. Wlacznie z kostka ciemnej czekolady i waflem z maslem orzechowym. ps. Buakav? ech...lepiej nic nie napisze...Albo napisze.Tak na [...]

Hejka, dziewczynko świetnie się na Twoją miche patrzy, zawsze się głodna robię Obli, a Ty chyba masz anoreksję będę kibicować podczas udziału w eksperymencie