miche

koorwa chłopaki :) co wy igieł się boicie?? jakie sito?? tu ludzie po 2 lata są ON i nie płaczą a wy 3 miesiące i sracie w majtki?? wbij sobie tego propka, dorzuć trochę metki i będzie good :) miche dopracujesz to Cię nie zaleje Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 21:54:47

no tak, ale jezeli nie widzisz przyrostu w pasie, a tylko obwodów które nas interesuja najbardziej to widac ze dobrze masz ogarnieta miche i trening.. i o to chodzi, oby tak dalej :)

stary kombinuj. Jedz jaja, ryby, miesa, orzechy, pij tran. To nie sa drogie rzeczy w umiarkowanych ilosciach, a najlepsze zrodla tluszczu. o-3 są szczególnie istotne. Przesadzasz z tą kasą. Gdybyś był w mojej sytuacji, gdzie musisz sobie sam opłacić uczelnie, miche wduzej mierze oraz karnety na silke to inna gadka. /pozdr

Prop 8 tygodni, a nie 6. M-drola możesz zacząć od 1 capsa. Clomid 2 listki, możesz dać 3 dni po 100mg, a potem do końca po 50mg. To jakie będą efekty, uwarunkowane jest przez kilkanaście czynników, ale jak będziesz trzymać michę, na pewno się nie zawiedziesz.

rev chodzi mi o to zebys zrobil cos w stylu wycinki przed wycinka , zobaczysz jak reagujesz na miche na aero itd bez koniecznosci marnowania soku.8 tyg z pomoca t3 to kupa czasu.

nienie!! VLCD odpada u mnie, wiem skin :) Tak jak trzymam michę jest ok. u mnie teraz trochę mniej sparingów, ale tak czy inaczej trening leci taki sam w sobotę był drążek ok 20serii, opona+młot i zarzut szztangi z 6s kruQ nie robiłem badań, ponieważ nie mam kiedy.. Ale już jest trochę lepiej z puchnięciem tych łydek, myślę że niedługo się to [...]

No widzisz, jest szansa że na masie zaczniesz przybierać nawet bez diety,, ale oczywiście nie bierz sobie tego za bardzo do serca. Weź się za porządną michę, FBW i pomału do celu. Badź cierpliwy bo trochę czasu na to wszystko potrzeba.

3,5 tygodnia wytrzymam bez treningów - ułożyłem mniej więcej diete której będę starał się trzymać. Po powrocie do swojej ukochanej ;) siłowni, ulepszę dietę, kupię białko czeka już na mnie zestaw Strom + Shock Therapy. Polecacie mi kupić jakiś spalacz albo inne suple? Chciałbym od początku lipca ruszyć poważnie z tematem, jestem gotów wydać spore [...]

[...] oczywiscie takie mniej wiecej , do tego dodaj 700 kcal spokojnie i tak jedz - w dziale odzywianie jest od groma informacji ktore poslusza jako wyznacznik ulozysz dobra miche to bedziesz mogl tyc nawet 1 kg na tydzien sprawa nastepna : trening . polecam dzial dla poczatkujacych, podwieszony atlas cwiczen -tam jest wszystko i nie mow mi ze [...]

dopniesz miche to tak,jeśli nie szkoda kasy i zdrowia

W sumie masz 100% racji ale mam dola z pasem. Było 89 jest 94 a 2,5 roku temu miałem 110}:-( wziloem się za to i o to się boję,ąle.w sumie stoi ,lodzianin czyli co miche trzymać ,odpocząć i on?

Ile polecal bys prowadzic taki trening i jak go zmienic - trzymaj miche i rób go az przestanie działać, minimum jakieś 8 tygodni, jak bedzie dobry to lecisz nim dalej Mozna np. po nim zrobic trening typowo silowy - trening siłowy polega na bazowaniu na dużych obciążeniach, a jeśli masz problemy ze stawami to nieradziłbym Ci go robić, natomiast [...]

Paweł nie jesteś jeszcze gotowy na saa , tak jak koledzy wyżej ci napisali ogarnij michę , bo w kuchni jest klucz do sukcesu. I nie wiem czy wiesz ale to ważne że na danym cyklu trzeba naprawdę konkretnie szamać.

Zależy mi by z 61kg dobić do chociaż 75kg . Nie musi to być jedzenie najwyższej klasy itp. Spokojnie może być tłuszcz. O motywacji nie będę więcej pisał, zapewniam że są ludzie którzy mają jej wiele. Czasem mam problem by zjeść chociaż michę zupy czy czegoś w podobnej ilości. Rzadko się zdarza wilczy głód.

gosc ma jaja odrazu w miche bez gadania, tyle ze te w skorze nie chcial sie bic i dostal za tego frajera w bialym. Dokladnie widac ze on chcial zalagodzic sprawe rece mial opuszczone. A tamten w jasnym ubraniu dostal jak najbardziej slusznie szkoda tylko ze nie zaliczyl KO. Gosc napewno trenowal cos, ale widac ze w warunkach bojowych zapomnial o [...]

fajnie że jest jakaś dyskusja. dzieki za dobre słowo chunga:-). co do moich priorytetów i treningów. najbliższy etap to redukcja dopracowuję miche. tak sie właśnie dzieje że po wakacjach jakoś mnie więcej w pasie%-). w związku z tym będę próbował powoli zrzucić kilka centów z pasa. jako że niewysoki ze mnie gość i dość ruchliwy powinno jakoś [...]

w twoim wieku suple czy spalacze to pomyłka weź się za michę i ćwiczenia a wątrobę czy innym sobie będziesz rozwalał (jak skończysz 18 lat) Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-21 23:14:37

[...] ja powoli zaczynam po raz setny robic forme wstalem o 14 bo mam wolne zjadlem 3/4michy w ktorej bylo 300gmakaronu i 250g wolowiny zasnalem obudzilem sie dokonczylem miche i wlasnie koncze pizze a zaraz znowu ide robic makaron potem pocwicze cos zjem pizze i tuniaka z majonezem i kima. i wiem ze krata bedzie caly czas ale za to waga w [...]

nie martw się, tylko trzymaj michę weź ułóż w miarę konkretną dietę.. wiesz nie mówię tu o jedzeniu jakiś choojów wianków tylko normalne jedzenie np. I posiłek 50g płatków owsianych + 200 ml mleka II posiłek 2 jajka III posiłek Ziemniaki 100g + schabowy IV posiłek 3 kanapki – w szkole V posiłek Ryż 100g + schabowy Trening VI posiłek [...]

Skoro to Twoj pierwszy cykl to zakonczylbym na tych 12 tygodniach i zrobil normalny odblok. Kolejny cykl mozesz zaczac na wakacje, jesli masz zamiar trzymac miche :P