miche

[...] Jak na tą chwilę próbowałem WPC czekolada, truskawka, jakieś tam ciastko i Dymatize Whey Protein czekolada. Jakie jeszcze dobre białko polecacie, albo co pijecie obecnie i w miarę tanie tak żebym się wymieścił w 150zł, bo mi na miche zaczyna brakować : D PS To WPC które ja piłem miało jakąś słabą rozpuszczalność. Jak tam w nowych produktach?

Doklanie nikt ci nie jest w stanie powiedziec, jezeli to twoj pierwszy kontakt z saa i miche jak sam piszesz bedziesz mial dobra to moge tylko zgadywac ze minimum 5 kilo powinno skoczyc. Mozesz bic w dupsko lub uda, wg mnie uda lepsze bo wszystko widac i wygodnie mozna samemu sobie zrobic.

Kurfa człowieku pobił cię Ukraiński rezun...jesteś rudy ,masz pewnie odstające uszy ,więc sądząc po cechach antropologicznych powinieneś mieć bitkę we krwi... ja gdybym walczył z jakimś ruskiem to wspiął bym się na wyżyny swoich możliwości ,tylko by obić mu tą jego michę ,miejmy nadzieję ,że ta przegrana zahartuje twego ducha walki A przechodząc [...]

zazwyczaj w knajpach masz podaną gramaturę mięsa :) jedyną niedogodnością jest to, że podawana jest PO obróbce :) Ale myślę, że na wyjazdach bardziej od aptekarskiej dokładności liczy się to żeby nie jeść syfu i trzymać czystą michę Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-10 16:43:24

1. Nie masz pojęcia co to w ogole jest :/ nadwyżka kaloryczna jest do Przytycia 2. AAKG to jest suplement pompujący 3. Lepiej zainwstuj w miche jak masz pierwsze miesiące siłowni 4. Nie skomentuje :/ Od tego Bicek nie rośnie 5. Nie ponieważ jest to odżywka pompująca i po jakimś czasie znika

Jeśli micha jest w porządku a mnie się wydaję, że nie jest, bo przez rok nic nie zrzuciłeś ani nie zbudowałeś. Trening core powinien pomóc spłaszczyć brzuch ale tłuszczu i tak się nie pozbędziesz jeśli zaniedbujesz michę. Wrzuć pan żywieniowy i fotę, będzie można coś konkretniej podpowiedzieć.

Ty chcesz się rzeźbić przy wadze 66 kg dobry jesteś żeby się wyrzeźbić to trzeba mieć pierwsze jako tako mięśnie rozbudowane a nie Wiec zabieraj się za miche i za dobry trening !!

to ja mam 11,5 lat i jestem wyższy A co musi zrobić aby moc zacząć robić rzeźbe bo ja troche nie zorientowany. Tylko zabierając się za michę uważaj żeby nie przybyło ci tłuszczyku hehehehe Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-02-21 14:22:06

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/j0/o4/x3/2veuco.jpg 2900+300=3200 Czy jak będę miał michę na masę + strzele sobie jakiegoś geinerka to czy to może iść w parze z aerobami, żeby zeszło trochę fatu z brzucha?

Brać się za michę sezonowcu

Meta nie jest lekiem na Niedożywienie wez sie za miche podbij białko bo 170g to mało i napewno efekty zrobisz lepsze niz na mecie.

micz %-) a co jest w sokach underowych ? sadze ze taki sam % syfu ale nie ja jestem specem aaa trzymaj miche \-) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2012-11-12 10:25:11 co by nie bylo to mysle ze zawsze jest to cos sprawdzonego z rodzaju meta wino metyltest, te wszytskie nowosci i spustoszenie jakie sieja...%-) zgroza

Wyluzuj z tym katabolizmem. Trzymaj miche, to nic Ci nie będzie. BCAA mozesz zostawic (wrzuc przed, lub po treningu porcję i wystarczy) - carbo, szczegolnie po silowym, a przed aerobami - zbędne. W zasadzie sam posilek po jest wystarczajacy, ale skoro korzystasz z WPC, mozesz zarzucic tak, jak to robiles do tej pory.

Dlaczego tak mało kcal ? 1900 kcal skąd ta wartość ? Dieta - na jakiej podstawie to wszystko ułożyłeś ? pomijając wrtości b/t/w to np. ostatni jak i przedostatni posiłek prosi o konieczną zmianę. Szybko przeliczając kcal to powinieneś wystartować z wyższych wartości ok. 2400/2500 kcal ? Co do Twoich pytań to wszystko możesz ale jak ogarniesz [...]

metki ci odradzali to pomyślałeś teraz o ph?? daruj sobie ph bo większą krzywdę sobie zrobisz po za tym łap sie za miche a to że na metce nie ma sie apetytu ani po metce to bujda na resorach.

nie prawda. Chcesz odpowiedniej masy? Zadbaj o michę. Nie chcesz za bardzo tyć to obetnij kalorie(byle by nie być na minusie)

[...] zestaw witamin i mineralow ewentualnie zma/mzb. mozna rowniez zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa do uzupelniania bialka w ciagu dnia, ale najlepiej miec dopracowana miche takie bialeczko przydaje sie np do wypicia przed porannym aero jak ktos planuje(zamiast fanatycznie polecanego bcaa), czasem na noc, okolotreningowo, ale najwazniejsza [...]

Co do 5, to albo rybki albo akwarium. Nie pojdzie spalic tluszczyku i nabierac masy miesniowej jednoczesnie :] Masa i sila - to jak najbardziej. Polap jeszcze dobra miche, no moge szczerze napisac, ze to jest duza czesc sukcesu.

Zrobie chyba wlasnie normalnie cykl dojdzie sporo sily a teraz duzo stracilem poprzez zlamanie reki yh ale coz :) ale miche bd trzymal typowo pod redukcje moze dozuce tylko wegli do 3g/1kg i tyle tluszczy tak jak jest bialko to samo mysle ze sie uda cos z tego zrobic :)czyli bd jechal gdzies po 30mg ed mysle.

Dietę mam już ogarniętą, od roku gdzieś trzymam michę i liczę wszystko, mogę wkleić. Wcześniej nic nie liczyłem, ogólnie dużo jadłem i złapałem parę kg jakościowej masy w 9 miesięcy.