trening spartakusa

Siema chciałem spytać czy gdy bede robił od dzis (21 luty) trening spartakusa we wtorki,czwartki,soboty, a w poniedzialki,srody,piatki a6w to czy na wakacje zrzuce tłuszcz i bede miał wyrzezbioną sylwetke???Niebede jadl slodyczy itp.Polecacie mi jakies bialko do tego ??miesiac temu skonczylem cykl z kreatyna ma mase ,do dzisaj nie cwiczylem z powodu problemy w szkole .Mam 15 lat 166cm wzrostu i waze 65kg. sorki za bledy to moj pierwszy wpis niewiem czy wszystko jest okey.Z góry dzieki.

Ty chcesz się rzeźbić przy wadze 66 kg dobry jesteś żeby się wyrzeźbić to trzeba mieć pierwsze jako tako mięśnie rozbudowane a nie Wiec zabieraj się za miche i za dobry trening !!

to ja mam 11,5 lat i jestem wyższy
A co musi zrobić aby moc zacząć robić rzeźbe
bo ja troche nie zorientowany.
Tylko zabierając się za michę uważaj żeby nie przybyło ci tłuszczyku hehehehe

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-02-21 14:22:06

hmm masz 11 latek a wyzszy jestes?? ciekawe jakie masz kosci pewnie patyczki ;D a jak niewiesz coto masa a rzezba to zobacz jest duzo tematow .

to jle masz wzrostu i jle wazysz??? Bartek???

Białym zobacz coto trening spartakusa ,ten koles spartakus stosowal go do filmu i sie ladnie wyrzezbil i spalił tluszcz a wczesniej na masówke nie cisnal i nic nie cwiczyl .a mi na lato na plaze by sie przydalo cos takiego xPP i sie pytam czy by to podzialało przy samej diecie??? bo ten spartakus pewnie bral jeszcze hgh.

Ten trening to pic na wode, kolejny trening z menshealth, polaczenie cwiczen silowych i aerobow. Przyniesie jakies efekty, ale normalny trening bedzie 10 razy lepszy.

Andy Whitfield(odtworca Spartakusa) i reszta tez sie w to nie bawili,po prostu cwiczyli z profesjonalnymi trenerami:

Rockmrolla dzieki bardzo.

on pewnie nie brał żadnego HMB tylko wino i w to moge uwieżyć że przy winie się tak wyrobił

mazurczak mam 167 wzrostu i waże 62kg