bialym

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

507

przeczytanych postów

15703

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2026 (09:06)

Data rejestracji 18.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - ocena witam , chciałem spróbować ketozy proszę o ocenę waga 95 kg, wzrost 185 cm , 4 treningi siłowe. 6 szt jajo kurze całe 100 g śledź świeży- w wodzie 250 g wątróbka kurczaka/wieprzowa 300 g karkówka 30 g smalec 30 g orzechy	7	2023-04-10 11:20
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy witam od poniedziałku wróciłem na siłownie po bardzo długiej przerwie . w poniedziałek zrobiłem klata - triceps w środę plecy, biceps przedramienie , czwartek nogi i barki i i w czwartek wieczora ręce mi spuchły i nie mogłem ich wyprostować	9	2022-02-13 14:37
Doping	Cykl sterydowy na powrót	7	2022-01-30 17:33
Zdrowie i Uroda	Badanie ile dni przed badaniem wit d3 odstawić witaminę d3k2 ?	3	2021-01-18 13:48
Zdrowie i Uroda	Ziemne stopy i dłonie! witam od 2 miesięcy mam zimne stopy i dłonie byłem u lekarza i debil powiedział ,że nic mi nie jest i żebym się tym nie przejmował . niewiem co robić kupiłem sobie żel regu-therm i nie będę smarował swojich kończyn tym badziewiem bo dałem troszeczkę	31	2015-03-19 19:18
Doping	Odblok po 1 rocznej bombie .	12	2015-03-09 19:11
Doping	Kilka pytań dotyczącepeptydów,SAA,profilaktyki . Sogi za odpowiezdzi!	8	2015-01-30 08:53
Zdrowie i Uroda	ZESPÓŁ JELITA NADWRAŻLIWEGO ! witam jak przy takiej chorobie odżywiać się ile kg białka na kg masy ciała ile weglowodanów ile tłuszczy zaobserwowaem że mój stan pogarsza się po sporzyciu tłuszczów oliwa z oliwek całe jajka itp	7	2014-12-17 07:12
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłoswnia :) witam chciałbym zrobić pożądną siłownie w piwnicy . ponieważ daleko mam do miejskich siłowni i troche mi szkoda czasu na dojazdy i pieniędzy . myślałem nad takim zestawem	3	2014-12-04 08:29
Doping	pomocy ...	20	2014-11-29 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo białka w diecie ! witam od kwietnia do października robiłem redukcje na 3 g białka nawet do 4 g od miesiąca byłem na 3g i zaczął się problem boli mnie żołądek ,mam biegunki . w tamtym tygodniu jadłem jak normalny kowalski i nie miałem takich problemów . od wczoraj	11	2014-11-25 07:01
Doping	Problem z trzustką !	15	2014-11-04 17:56
Doping	Cykl na redukcje do najniższego bf później masa ;)	9	2014-10-05 19:42
Doping	Pytanie o cykle :)	12	2014-09-10 20:43
Trening dla zaawansowanych	Rozkład treningu na 5 dni : poniedziałek - wolne wtorek - klata , 30min cardio środa -plecy,brzuch czwartek-wolne piątek- nogi , 30 min cardio sobota -barki , 30 min brzuch cardio niedziela - biceps,treiceps , przedramienie wiek 19 lat wzrost 186 waga koło 85	8	2014-09-03 20:45
Doping	osłonka na wątrobe na cyklu i po cyklu !	1	2014-08-12 10:20
Doping	Cykl na październik !	12	2014-08-03 19:45
Doping	efedryna !	7	2014-06-15 19:08
Doping	Clen + t3	3	2014-04-06 10:43
Doping	Cykl na rzeźbę !	8	2014-03-17 20:23
Doping	Cykl na suchą masę mieśnowową !	4	2014-01-05 09:31
Doping	Wysokie ciśnienie na cyklu !	26	2013-11-30 10:43
Doping	Problem z hcg i sus !	10	2013-10-08 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !!!! witam panowie mam problemy nie wiem jak to określić z przejedzeniem czy nie wiem co poprostu jestem na diecie na masie +500 kalorii i wszystko ładnie pięknie idzie a ostatnio złapał mnie mocny ból brzucha i taka pełność ,że nic nie mogę jeść .	15	2013-09-12 18:24
Targowisko	[K] Witam kupię nowe butu nike air force 1 mid siema chodzi mi o czerwono białe air forcy http://oryginalnebuty.pl/nike-air-force-1-mid-07 lub takie http://alejka.pl/nike-air-force-1-mid-315123-103.html . może ktoś ma do sprzedanie nowe rozmiar 45 lub widział na jakiejś stronie internetowej do	0	2013-08-27 10:53
Doping	Kilka pytań (Odblok czy mostek)	16	2013-07-25 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Oleje ! czy można zastąpić oliwe z oliwek z olejem ryżowym ? oczywiście podawane na zimno !	3	2013-07-27 09:11
Doping	Problem ze strzałem !	8	2013-07-22 19:25
Doping	Tren !	9	2013-07-21 09:18
Doping	Sus + M-drol z dragon !	11	2013-07-04 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-19 15:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-14 15:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-11 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - ocena	2023-04-10 11:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-14 15:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-14 14:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-13 12:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-13 12:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-11 17:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-11 12:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-11 12:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 16:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 13:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 13:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 12:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-08-05 11:22
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2022-06-15 18:19
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2022-06-15 15:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-27 09:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-26 11:32
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-14 15:55
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:05
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:02
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:01
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 17:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 14:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 14:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 14:53
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2022-02-06 17:57