WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

bialym

14 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
14
otrzymanych szacunów
507
przeczytanych postów
15703
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta ketogeniczna - ocena

witam , chciałem spróbować ketozy proszę o ocenę waga 95 kg, wzrost 185 cm , 4 treningi siłowe. 6 szt jajo kurze całe 100 g śledź świeży- w wodzie 250 g wątróbka kurczaka/wieprzowa 300 g karkówka 30 g smalec 30 g orzechy
7 2023-04-10 11:20
Zdrowie i Uroda

Spuchnięte łapy

witam od poniedziałku wróciłem na siłownie po bardzo długiej przerwie . w poniedziałek zrobiłem klata - triceps w środę plecy, biceps przedramienie , czwartek nogi i barki i i w czwartek wieczora ręce mi spuchły i nie mogłem ich wyprostować
9 2022-02-13 14:37
Doping

Cykl sterydowy na powrót

7 2022-01-30 17:33
Zdrowie i Uroda

Badanie

ile dni przed badaniem wit d3 odstawić witaminę d3k2 ?
3 2021-01-18 13:48
Zdrowie i Uroda

Ziemne stopy i dłonie!

witam od 2 miesięcy mam zimne stopy i dłonie byłem u lekarza i debil powiedział ,że nic mi nie jest i żebym się tym nie przejmował . niewiem co robić kupiłem sobie żel regu-therm i nie będę smarował swojich kończyn tym badziewiem bo dałem troszeczkę
31 2015-03-19 19:18
Doping

Odblok po 1 rocznej bombie .

12 2015-03-09 19:11
Doping

Kilka pytań dotyczącepeptydów,SAA,profilaktyki . Sogi za odpowiezdzi!

8 2015-01-30 08:53
Zdrowie i Uroda

ZESPÓŁ JELITA NADWRAŻLIWEGO !

witam jak przy takiej chorobie odżywiać się ile kg białka na kg masy ciała ile weglowodanów ile tłuszczy zaobserwowaem że mój stan pogarsza się po sporzyciu tłuszczów oliwa z oliwek całe jajka itp
7 2014-12-17 07:12
Po siłowni, o siłowni

Domowa siłoswnia :)

witam chciałbym zrobić pożądną siłownie w piwnicy . ponieważ daleko mam do miejskich siłowni i troche mi szkoda czasu na dojazdy i pieniędzy . myślałem nad takim zestawem
3 2014-12-04 08:29
Doping

pomocy ...

20 2014-11-29 19:03
Odżywianie i Odchudzanie

Za dużo białka w diecie !

witam od kwietnia do października robiłem redukcje na 3 g białka nawet do 4 g od miesiąca byłem na 3g i zaczął się problem boli mnie żołądek ,mam biegunki . w tamtym tygodniu jadłem jak normalny kowalski i nie miałem takich problemów . od wczoraj
11 2014-11-25 07:01
Doping

Problem z trzustką !

15 2014-11-04 17:56
Doping

Cykl na redukcje do najniższego bf później masa ;)

9 2014-10-05 19:42
Doping

Pytanie o cykle :)

12 2014-09-10 20:43
Trening dla zaawansowanych

Rozkład treningu na 5 dni :

poniedziałek - wolne wtorek - klata , 30min cardio środa -plecy,brzuch czwartek-wolne piątek- nogi , 30 min cardio sobota -barki , 30 min brzuch cardio niedziela - biceps,treiceps , przedramienie wiek 19 lat wzrost 186 waga koło 85
8 2014-09-03 20:45
Doping

osłonka na wątrobe na cyklu i po cyklu !

1 2014-08-12 10:20
Doping

Cykl na październik !

12 2014-08-03 19:45
Doping

efedryna !

7 2014-06-15 19:08
Doping

Clen + t3

3 2014-04-06 10:43
Doping

Cykl na rzeźbę !

8 2014-03-17 20:23
Doping

Cykl na suchą masę mieśnowową !

4 2014-01-05 09:31
Doping

Wysokie ciśnienie na cyklu !

26 2013-11-30 10:43
Doping

Problem z hcg i sus !

10 2013-10-08 10:28
Odżywianie i Odchudzanie

Pomocy !!!!

witam panowie mam problemy nie wiem jak to określić z przejedzeniem czy nie wiem co poprostu jestem na diecie na masie +500 kalorii i wszystko ładnie pięknie idzie a ostatnio złapał mnie mocny ból brzucha i taka pełność ,że nic nie mogę jeść .
15 2013-09-12 18:24
Targowisko

[K] Witam kupię nowe butu nike air force 1 mid

siema chodzi mi o czerwono białe air forcy http://oryginalnebuty.pl/nike-air-force-1-mid-07 lub takie http://alejka.pl/nike-air-force-1-mid-315123-103.html . może ktoś ma do sprzedanie nowe rozmiar 45 lub widział na jakiejś stronie internetowej do
0 2013-08-27 10:53
Doping

Kilka pytań (Odblok czy mostek)

16 2013-07-25 19:39
Odżywianie i Odchudzanie

Oleje !

czy można zastąpić oliwe z oliwek z olejem ryżowym ? oczywiście podawane na zimno !
3 2013-07-27 09:11
Doping

Problem ze strzałem !

8 2013-07-22 19:25
Doping

Tren !

9 2013-07-21 09:18
Doping

Sus + M-drol z dragon !

11 2013-07-04 15:38
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-01-19 15:45
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2024-11-14 15:11
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2024-03-11 12:59
Odżywianie i Odchudzanie Dieta ketogeniczna - ocena 2023-04-10 11:36
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-14 15:04
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-14 14:28
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-13 12:48
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-13 12:10
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-11 17:27
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-11 12:40
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-11 12:40
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-10 16:40
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-10 13:40
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-10 13:37
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-12-10 12:50
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-08-05 11:22
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2022-06-15 18:19
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2022-06-15 15:57
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-03-27 09:05
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-03-26 11:32
Zdrowie i Uroda Spuchnięte łapy 2022-02-14 15:55
Zdrowie i Uroda Spuchnięte łapy 2022-02-13 16:05
Zdrowie i Uroda Spuchnięte łapy 2022-02-13 16:02
Zdrowie i Uroda Spuchnięte łapy 2022-02-13 16:01
Zdrowie i Uroda Spuchnięte łapy 2022-02-13 16:01
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-02-09 17:46
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-02-09 14:55
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-02-09 14:54
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2022-02-09 14:53
Przygotowanie do zawodów SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022 2022-02-06 17:57

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

bialym 14 Początkujący