miche

[...] na ta chwile jem 3900 kcal 180 bialka 560 wegli i 85 tluszczu i tutaj rodza sie 2 pytania: - najpierw zaczac ciac kalorie czy dolozyc aero ? wiem, ze lepiej nadal trzymac miche i zaczac sie ruszac, ale kolega mi podsunal pomysl, ze moge zjezdzac do 3000 kcal stopniowo bez aero i dopiero na poziomie 3000 zaczac sie "ruszac" ta opcja mi pasuje, [...]

siemano, po długiej przerwie postanowiłem trochę staranniej zwracać uwagę na michę, coś tam ułożyłem , prośba o korektę. Ogólnie to jem jak świnia, nie mam problemu z apetytem, na metabolizm raczej tez nie narzekam, przemiana materii tak samo. Kilka informacji: wiek:25 waga: 108 wzrost 190 Praca na emigracji- fizyczna,intensywny ruch 4-5 razy w [...]

Witam, czy jeżeli posiadam bardzo dobrą genetykę, bo przy jedzieniu sporej ilości śmieciowego jedzienia + ogromnej ilości słodyczy( kiedyś liczyłem, to średnio 200g potrafiłem cukru dostarczyć dziennie ze słodyczy) nadal mam kaloryfer i atletyczną sylwetke, muszę coś zmieniać? Trenuję boks 5 lat, walczę na zawodach, z trzymaniem wagi nie mam [...]

[...] go już 2 tydzień i czuję się po nim dobrze.Zajmuję mi zazwyczaj 2-3h.Proszę o opinię i jakieś podpowiedzi co w nim można zmienić. Jestem na masie.od 3 miesięcy trzymam miche i jem 3000kcal.Udało sie przytyc 5kg w tym czasie. Wiek:17 Waga:68 na cczo Wzrost:172 Staż:Rok raczej regularnie. /SFD/2021/4/27/f8d676095dac40c298a2d7fcabc1dbd4.jpg [...]

[...] zapisalem sie na treningi krav magi,niestety ciezko mi pogodzic 1 z 2,dlatego chcialem sie dowiedziec czy na treningach krav magi nie bede tracic na masi, dbajac o miche i ilosc plynow, czy da rade jakos tam przybrac na masie poprzez cwiczenia rozwojowe ?, no i 3 aspekt czy np warto kupic kreatyne do tego i robic takei jakby cykle jak [...]

Kilka dni temu postanowilem sobie zrobic badania. Krew i cala reszta w normie jednak hormony mnie zaniepokoily. Trzymam miche, ciezko trenuje, a efektow zadnych. Zlapalem kilka kg ale wszystko poszlo w tkanke. Mialem jakies 2 lata temu kilka cykli, ktore byly nie przemyslane kompletnie, a doradzali mi ludzie, ktorzy nie mieli kompletnie pojecia. [...]

[...] Mam 10ml enana z vastpharmy 250mg/ml, 15 amp naszego prolo, 100tab winsa z razaka, 10ml test base testonex50,10ml boldka z atomica, clom, tamox, provi. Czego nie mam moge miec w ciagu kilku dni wiec nie jest to kwestia kasy czy dostepu...a raczej wyboru srodka.Acha, nie piszcie mi zebym sie zlapal za miche-mam 30lat, geny to geny nic nie poradze.

[...] cyklu bralem mete 100tabletek po 10mg razem 1000mg. Przytylem od 52kg do 57kg efekty byly zauwazalne ja tak samo czulem sie lepiej, gdybym podczas tego cyklu bardziej dbal o miche(bez zadnej diety, jadlem kiedy zglodnialem) i na dodatek wypilem pare razy piwo... Po cyklu niestety zaczalem walic w kichawe raz drugi no i spadło do 53 takze lipa, [...]

Hej, witam wszystkich. Piszę do was z prośbą o rady w następującym temacie. Jestem studentem II roku dietetyki na SGGW w warszawie. Studia jak studia 90% na razie informacji zbędnych , jedyna konkretna wiedza jaką posiadam pochodzi z tego forum które przeglądam od paru lat. Moje pytanie jest następujące: jak się lepiej rozwijać ? co zrobić żeby [...]

Siema mam takie pytanie czy to fbw ma prawo bytu? Są to ćwiczenia które lubię i po których dobrze czuje, nie odpowiada mi klasyczne fbw o jest po 1 ćwiczeniu na dana partie co jest dla mnie za mało lubię zrobić z 2 ćwiczenia żeby dobrze czuć mięsień trochę pompę. Wiem, ze fbw polega na ćwiczeniach wielostawowych itp, ale powiedzcie mi czy mogę [...]

[...] ulozyc http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t476202.html Jestem juz w jego połowie CIDOTESTON 250MG EGYPT e5d 8tyg efekty jak na razie słabe,masa powoli idzie ale to przez dobra miche i suple;)Wiem ze cykl słaby i nie oczekiwalem cudów,to jest pierwszy cykl i miał byc delikatny i bezpieczny.I taki jest Nolva na razie nie jest potrzebna Pytanko 1:czy [...]

witam w tym roku ide na studia ( nie jakaś za dobra uczelnia ale nie chce sie przemećzać psychicznie ;) choć zapewne i tam bede miał poprawki jakieś :D ) i mam pytanie do studentów czy na studiach jest czas aby dobrze trzymać miche i trenowac? prosze o nie pisanie jeśli nie jesteś studentem tylko jeszcze uczniem :) pozdrawiam

Witam, co teraz zrobić otóż: Trzymam dietę od świąt i byłem na ujemnym deficycie około 500kcal, fat schodził stopniowo około 0.5kg na tydzień, ale dziś zrobiłem sobie cheat meat i zjadłem 1kg babki takiej jak na święta, około 4500kcal + 2000 z mojej diety i na koniec wypiłem 2 energetyki około 500kcal. Na ramionach wyszły mi żyły o których nawet [...]

Od dłuższego czasu siłownia już nie daje mi takiej frajdy jak kiedyś i chciałbym zacząć trenować boks 2 razy w tygodniu (na początek) ale jednocześnie nie chciałbym rezygnować z siłowni ale napewno zmniejszyć częstotliwość oraz objętość treningową i tak właśnie myślałem nad fbw 2 razy w tygodniu co by dawało tygodniowo 2 razy trening boksu oraz 2 [...]

[...] magnezem b6. Pojawia się pytanie czy metka w takiej ilości przyniesie jakieś rezultaty, liczę na 2,5cm~~ w łapie. Wejdzie? Jakieś podpowiedzi? Dzięki za odpowiedź ! :) p.s proszę o powstrzymanie się od komentarzy typu weź się za miche i urosniesz bo niestety z powodu genetyki ciężko mi jest się wybić z tej wagi a jak urosne to zaraz spadnie.

[...] po poludniu 1 dawka nitroII Macie moze inne propozycje to z checia rozpatrze. Teraz drugie pytanie mianowicie mam jeszcze 100 tabs mety myslicie zeby jack3d wrzucic przed cyklem na mecie czy po na podtrzymanie? myslalem zeby teraz sie troche rozkrecic na jack3d a pozniej potrzymac na samym mono ogolnie nie mam duzych spadkow bo trzymam miche.

Witam , jem od 3 tygodni metkę la pharme ( niebieskie tabletki , biało niebieskie pudełko ) opinie ma bardzo dobre jak czytam a podróbki sie nie zdarzały . Wie ktos cos na ten temat , bo efekty mizerne . Leci omka apteczna jelfa i powolny stabilny przyrost . Juz około 6 tyg . Metka zaczynam 4 tydzień piramidkowo czyli czeka mnie 40mg ed i [...]

witam ,chce dodać do pct Clen 20 mcg ED systemem 2 tyg. ON/OFF +kreatyna 10g propblem w tym że clen to środek na redukcje,a ja go chce użyć jedynie jako bloker,nie planuje redukcji mam podczas stosowania clenu trymać miche jak na masie??pozwolą mi na to sajdy clenu??(nigdy nie brałem jeszcze)

[...] ubocznych. Wyniki badań ma wzorowe, nic go nie boli, żadnego trądziku, a sylwetka sporo lepsza od mojej. Kolega twierdzi że on nie przesadza z dawkami, robi badania, trzyma miche to jak ma mu to zaszkodzić. Czy jego opinia jest słuszna?? Sterydy nie są takie złe, oczywiście jeśli bierze się z głową? Bo wiadomo weźmiesz tabletkę ketanolu gdy Cię [...]

Robiłam badania i wyszło mi, że mam dwukrotnie podwyższony kortyzol plus lekko podwyższony cholestrol LDL oraz glukoza o 1. Miche trzymam, treningi na 100% a mimo tego efektów brak, stoję w miejscu :( Jakieś sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu? Micha czysta, raczej bez śmieci, trening 3x w tyg split+cardio 30min po każdym i czasem w domu też [...]