miche

spoko artykuł, ale ja nie mam problemow z jedzeniem w szkole na luzie wyjmuje miche, warzywa i oliwe, widelce itp niektorzy chca np kawalek kuraka a kiedy nie starcza czasu w szkole... otwieram wszystko w autobusie/metrze/parku i wcinam a co! Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-04 13:38:08

Ja jeszcze trochę od siebie co do jedzenie w szkole. Też brałem miche z ryżem i kurakiem albo kaszke czy jajka, gdy pierwszy raz wziąłem to się śmiali, a ja im tłumaczyłem że lepiej jest zjejść obiadek na przerwie niż męczyć suchą bułkę, po jakimś tygodniu jak każdy spróbował mojego posiłku sami prosili się o zostawienie :D .....ten się śmieje [...]

Markoto, ja też bez siłowni jestem od dwóch tygodni ale michę liczyłam z wyjątkiem świąt i wrzucałam. Będę zaglądać, powodzenia :-)

Kobitko, Ty się wagą nie przejmuj. Ja miałam praktycznie cały czas tę samą, a w ogólnym rozliczeniu okazało się, że zmiany były duże wizualnie. Tylko trzymaj michę.

Kobitko, Ty się wagą nie przejmuj. Ja miałam praktycznie cały czas tę samą, a w ogólnym rozliczeniu okazało się, że zmiany były duże wizualnie. Tylko trzymaj michę. masz male porownanie ze WAGA NIC NIE ZNACZY moje wymiary ...mam prawie 10 kg wiecej niz ty - 9.4 kg a tylko w cyckach mam 2 cm wiecej ....pozostale wartosci ponizej twoich ...... ale [...]

eveline, na jutro już mam wstępne śniadanko wzięłam pod uwagę Twoje rady i dałam 50g płatków owsianych :) jeśli chodzi o te pomidorki to jakoś mi to nie smakuje :) próbowałam:) więc zostanie makaron (spaghetti pełn,ziar) i mięsko :) po ćw zjadłam mięcho+banan od razu lepiej + prysznic czuje, że żyje !! Mm moje endorfinki ;] to osłabienie to [...]

Hey, właśnie zapoznałam się z Twoim dziennikiem :-) Zycze dużo siły i motywacji!! Sluchaj i stosuj sie do rad Saidy a daleko zajdziesz, bo rzeczywiscie sylwetka startowa ładna :-)...widzę ,że michę trzymasz :-) :-)) zastanawiam się, co to jest GN MYOFUSIONELITE PROTEIN:-?, bo widzę, że codziennie się w Twojej misce pojawia :-> a wafle ryżowe to [...]

Pewnie masz rację Paula. Muszę przyjrzeć się swojej misce dokładniej. Możliwe, że jedząc 'na oko' nie zawsze dostarczam odpowiedniej ilości BTW, chociaż staram się żeby białko było 5x dziennie (co czasem się nie udaje niestety). Spróbuję policzyć michę przez kilka dni żeby zobaczyć jak to się prezentuje.

Puzzle powoli się układają, zaczęłam od nieba i swojej niebieskiej kurtki ;-) Ostatnie tygodnie bez szału jeżeli chodzi o treningi i michę. Weekendy były wyjazdowo-imprezowe, przy okazji @ się przyplątał, więc wychodziły mi po 2 treningi na tydzień. A dziś rano ból gardła mnie zbudził, więc jakieś przeziębienie się przyplątało znowu. Na razie [...]

Fajnie było ale się skończyło. Powoli czas ruszyć cztery litery. Poleniuchowałam trochę. Odpoczęłam, pojadłam... oj pojadłam;-) Pyfko i winko tez wpadło - no bo jak to tak na wyjeździe nie spróbować lokalnych trunków@-| Startowałam w dzień dziecka i ów dzień dziecka przedłużyłam sobie aż do wczoraj%-) Miałam nie cheat day ale cheat week:-D Ale [...]

ja mam tak samo jak Hubert, tabeli treningu nie widze, miche i komentarz widac.

Sprawdziłem sobie twoja miche i jednak tych wegli masz sporo wiec imo najoptymalniejsza wersja jest opcja posiłek -> trening 2h po -> rozgrzewka -> yoha -> trening/aero -> posiłek a yohe kup od uzytkownika Rabittt 10zl/1g kopie wysmienicie a cena nie porywanywalna to tych pakowanych 2,5mg/kaps Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-16 20:49:09

[...] na poziomie 5k kcal - bede wchodził na więcej i więcej. poki co, mam w zamiarach skoki kaloryczne raz w tygodniu i bede jadł niedietetycznie :D (co do mnie niepodobne bo miche trzymam ciągle juz kilka lat i nie podjadałem) Jak macie swoje propozycje kalorycznych przysmaków(mogą być słodkości) to bede wdzieczny za podrzucenie sugestii :) póki [...]

Ale chyba tylko w maściach. Antoś ma rację - właściwie wszystko rozbija się o michę. PePo, a zastanawiałeś się nad ziółkami typu gynmena/morwa biała/cynamon na wrażliwość insulinową zamiast chromu? Bo kozieradka teraz raczej odpada...

Widze ze trzymasz taka miche jak ja dieta+cheat meale :D Powodzenia podoba mi sie tekst zwierzeca masa 120 kg hardcorowy wyczyn:D Trzymam kciuki bede zagladal PS: Botniki zbozowe z biedronki sa zaje zwlaszcza z czekolada na spodzie Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-05-12 09:53:18 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-05-12 10:09:34 Zmieniony [...]

[...] zimno się kąpać :) Wczoraj w kinie na "WORLD WAR Z"(POLECAM) zżarłem paczke ciasteczek MARKIZY i paczke wafelków orzechowych(poza tym i wieczornymi lodami jadłem normalnie miche jak codzien), dzis wyglądam ŹLE %-) Dzis mialem "głodówke"(z porownaniem do dni powszednich) zakąszoną chlebem pumperniklem z wolowina(tatar) , pilem 2x gainera QNT i [...]

[...] nie proznuje odwiedzam silownie niedaleko myjni jedna mysl- to bedzie dobry trening! I tak bylo! Chwila gadki z mistrzem Patrykiem Jaskiewiczem po auto i do domu szykowac miche do pracy! /SFD/2019/1/25/272a49f0663d41c190940e90c6b840d8.jpg Dieta Czuje siw swietnie glod nieodczuwalny chyba ze juz minie naprawde sporo czasu od ostatniego [...]

DZIEŃ 21 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/27/f739c649f3554340b13f1958ed37bea0.jpg Wracam do żywych! z gorączką już sobie poradziłem, jeszcze walczę z gardłem ale jest już dużo lepiej cały piątek i weekend przeleżałem w łóżku i to pomogło został już tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie [...]

DZIEŃ 36 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb2c58a0e4f4987b1d4a81b8e132224.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, kapusta pekińska + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8c8acc8d234350ab6e2e57716463f1.png 1. Udało się! Cała seria z 29 kg - [...]

DZIEŃ 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eaa92d84f2b484f96b73f83414448df.png + płyny: 3l herbata czarna, 0,5l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af891c5ea25540f9b8a8cb1b8a7afc3c.png [...]