miche

klikać http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html i TRZYMAĆ MICHE!

[...] Pierwszy piecze smakowite kobiece udko - Drugi przyniósł duże i muskularne męskie ramie z łopatka. W końcu nadchodzi też trzeci kanibal, niesie urnę z prochami. - Cos Ty przyniosłeś? A gdzie mięsko? - pytają koledzy. - Ja mam dietę, dzisiaj tylko GORACY KUBEK. dobre!! woww trzymać miche Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-20 12:00:09

trzymac miche !!

siema, trzymać miche dziś!

[...] bo za slaba ta micha i zmienb trening np FBW\HST\5x5 itd chvj ze splitem, stawiaj na wielostawowe cwiczenia, tobie izolowane pierdly nie potrzebne, ew jakas laczona seria np wyciskanie + rozpietki etc trzymaj miche, nie opie*rdalaj sie na treningu, spij jak najwiecej i kvrwa nie narzekaj tyle a tak w ogole to siema, niedawno wrocilem z roboty

remik - zyjesz? przespałeś noc, nie bolało? jak ok, na wymity nie zbierało, sen spokojny to nie przekuplina raczej cybul - jakis fbw na początek lekki, act mozesz jak ci sie chce w kółko latać ps TRZYMAĆ MICHE!

witam ja od dzisiaj trzymam miche na wysokim poziomie poszlo kaloryczne sniadanie, zaraz drugi posilek o 11 na trening Dzisiaj bareczki i gratis przedramie sobie zrobie Wczoraj wymyslilem sobie takiego splita na pazdziernik, jak mozecie ocencie dodatkowo wpowadzcie zmiany bede wdzeczny Środa 1.Klatka I Wyciskanie leżąć sztangi, II Wyciskanie [...]

nie spać trzymać miche elo

hehe to tym bardziej lajtowo;) lece, trzymajcie miche, pzdr!

przestańcie pyerdolić jak to jest strasznie i weźcie się za michę lepiej u mnie 4-5 latek goni dziewczynkę w jego wieku i woła na całe gardło "jak jej nie oddasz(piłki) to Ci zayebie suko!"

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f18336fd2952462a8c3781613acb704d.png Kolejny tydzień za nami. Jest to drugi tydzień na niskich kaloriach. Czuję się dobrze, pod koniec tygodnia odczuwam już zmęczenie ale weekend odsypiam cały tydzień więc jest ok. W tym tygodniu na Mikołaja otrzymałam kolejną, już ostatnią, paczkę od sponsora - firmy Trec. Paczucha [...]

szczerze? olej to dopiero za xx tygodni może co polecam: -zielona herbata 2-3dziennie nawet -wit.C rano, po treningu -magnez z potasem, typu aspargin z apteki -omega 3 pomocna na redukcji, asekuracyjnie 2g rano i po południu do posiłków a tak to rzymaj michę wiem, że suple kuszą, ale ich efektywość jest wątpliwa (większości) zwłaszcza na [...]

Cayek powiem Ci że dużo bardziej wolę opierd*ielić taką michę ryżu z pomidorami niż 2-3 marsy. Ogólnie to te 250g węgli pozwala na różnorodność bo idzie upchnąć i ryż/kaszę/pieczywo i coś słodkiego na deser %-)

/SFD/Images/2015/11/9/5da6be245be648da875f8e3a5e46700a.png Data 09.11.2015 - DT - High Carb No pięknie, te treningi to czysta poezja. Ogólnie dzisiaj zamiast powerd 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie [...]

A ja tylko czekałem aż mi ww i t pozwolą ma michę płatków lion z mlekiem :-D Bankowo taki posiłek wpadnie prędzej czy później ;-) Fakt batony już też mi się znudziły, wolę lody :-D Ale po dzisiejszy musie doszedłem do wniosku że owoce są zayebiste :-D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-16 22:41:52

ważne ze cwiczys zi miche trzymasz, jestes usprawiedliwiony %)

Chyba tak zrobię, muszę się wziąć i te fotki zrobić, klata fajnie ruszyła tak mi się wydaje, tylko że dół bo góra i środek słabo. Szczerze to im dłużej monitoruję swoją michę tym bardziej jestem w szoku jak organizm moze reagować na podaż makroskładników. A im dłużej się zastanawiam nad swoim typem somatycznym tym bardziej jestem przekonany że [...]

też bardzo lubię wędkować Na zasiadce klimat jest dobry %-) Tylko ciężko michę trzymać, ale dla chcącego nic trudnego ;-) To może się umówimy kiedyś na 2-3 doby. A może ktoś chce się na trening umówić ? Bo ćwiczę sam i w sumie to w mojej karierze raz byłem na profesjonalnej siłce. Tylko czułem się jak sardynka, każdy nabity jak dzik a ja w 8 [...]

Fakt, przy tłuszczu na 90 to pole do popisu duże. Ja niestety mam tak że jak węgle wysoko i tłuszcze powyżej 1g na 1kg masy ciała to zaraz podlewa. Wyczaiłem to już w zeszłym roku jak zmieniłem rozkład makro. Ale przy tych 60g F też idzie pokombinować, chude mięcho i zostaje te 30g na śmieci %-) Choć już dawno miałem czyścić michę, ale jakoś tak [...]

Data 11.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj sporo załatwień ale udało się zrobić trening. Pompa mega, siła też na +, ciężary coraz większe a dalej górny zakres powtórzeń. Jutro prawdopodobnie cały dzień zawalony załatwieniami a nie znoszę biegać po urzędach. O 13 do roboty, jadę w trasę także muszę jakąś michę wykombinować. Jak wrócę to pewnie [...]