miche

Najbliższy start w zawodach planuję prawdopodobnie za 2 lata kiedy będę ważył koło 73/74 kg. ;-) Jakie 2 lata ? za rok widzę Ciebie na scenie };-) myślisz,że będziesz miał tyle wolnego ? mylisz się a teraz to najważniejsze : weź sie za miche ! 8-)

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

Niniczka- nie jem,ale jest i burak i marchew, więc podliczyłam wagę warzyw mimo wszystko. Laska, a co się będziesz kokosem przejmowac, jak Ty od paru dni nie trzymasz michy? Weź się w garść, wyczyść michę z syfów i do porządku jedz, jak na Lejdis przystało;-) No nie trzymałam bo w lodówce więcej światła niz jedzenia było,ale teraz powinno byc [...]

niestety też ostatnio mam parcie na chleb - niby razowy itp ale zawsze chleb ciężko michę trzymać...

Tak jak patrzę to sporo osób w dziale ma podobną michę do mnie, a są o te 30 kg większe ode mnie %-) Wszyscy redukują na lato, a ja dokładam %-)

No redu jest fajna, polubiłem czystą michę, dobrze się z tym czuję. Dużo wysiłku, energii więcej jakoś :-D Za miecha pewnie będzie już chuyowo jak aero będzie w chuy przy małych kcal :-D Jutro pomiary, jak będzie mniej niż 1cm spadku w brzuchu to obcinam z 400kcal kurvva!

No na focie nie masz chyba usztywnione kolana, a to oznacza, że wyprosty/uginania dałoby rade %-) Chuyowo, że tak wyszło. Ale przyznam szczerze, że jak zobaczyłem to zdjęcie to byłem pewien, że to wypadek po alkoholu %-) Trzymaj michę, rób trening góry i myślę, że nie będzie tragedii. PZDR i wracaj do zdrowia !

Dlatego te ładowania nie dla mnie są %-) bo ja to traktowałem jak ucztę, wyżerkę i imprezę. Albo trzymam michę na maxa, albo nie :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-16 23:51:30

Update: Przepraszam za obsuwę czasową, mam problemy techniczno-internetowe, michę zliczam jak jestem w pracy Fizjo mnie nie przyjął, bo nie miałam niezbędnego tutaj skierowania od lekarza. Lekarz przepisał środki przeciwbólowe, bez większego rozpoznania - bardzo śmieszne. Możliwości w Melbu mi się wyczerpały, a boli nawet przy pisaniu na [...]

Na Żelistrzewo zostało za mało czasu :) Michę przytrzyma mocno i na debiut wystarczy ponad 2 i pół m-ca :-D

dobre suple.....mysle ze progress duzy bedzie......trzymaj miche a bedzie dobrze.....

Dobry zestaw ładnie rozpisane trzymaj miche a napewno zrobisz dobry progres .. powodzenia i życze cieszkiej ale skutecznej pracy

No to my po jednych piniondzach z leah ;-) Ale nie mam czitów, to i michę utrzymam, rezygnuję z jaja :-D

dziendobry. ze wzgledu na zawirowania w zyciu prywatnym, wyjazdy i inne wymowki, na razie nie bede prowadzic tego dziennika. trzymam miche nadal i bede ja liczyc w dzienniku "potreningu", trenuje tez (w miare wolnego czasu). jak wszystko dobrze pojdzie zobaczymy sie za pare tygodni. pozdrawiam wszystkich, ktorzy tu zagladaja!

Dziwnie się czułam wpisując dzisiaj żarełko w michę, chyba się odzwyczaiłam :-) Ale udało się... Micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26c7d56a1aee45758f33d4762693d9f0.png Nie wiem czy trochę nie za mało kalorii... Wpadł mi jogurt, bo była sałata do obiadu... Zapomniałam, że jogurt jest zakazany w moim nowym menu... no ale nic.. ważne, że micha [...]

Wypiska za wczoraj: Obli spróbuję podbić trochę moje tłuszcze kupując Avocado... Mam nadzieję, że dzisiaj się uda bo ostatnio to nie bardzo mam kiedy zrobić zakupy o ćwiczeniu nie wspomnę... }:-((( Do ilu można dobić te tłuszcze? A ile maksymalnie węglowodanów? A wczoraj dzień zaliczony... uff kolejny do przodu... Po moim miesięcznym obżarstwie [...]

Wrzucam dzisiejszą michę. Przy okazji mam pytanie odnośnie nabiału. Fermentowane napoje mleczne (oczywiście bez dodatków typu substancje słodzące, zagęstniki i inne) są ok, a co z twarogami? Wybierać półtłuste czy pełnotłuste? Zakładam, że najlepsze będą te nieprzetworzone...więc twaróg w kostce lub klinek są ok? A co z wieśniakami w granulkach? [...]

Jestem podłamana. Coś mnie podkusiło żeby wleźć dzień wcześniej na wagę i widzę wzrost o nieco ponad 1kg. W obwodach brak zmian. Muszę jeszcze raz solidnie oczyścić michę - wyrzucić chleb i mleko, bo chyba one mi nie służą. Nie jeść owoców po południu (?), wmusić w siebie więcej strączkowych i mięsa, a wywalić Trec. Popełniłam jeszcze kilka [...]

Trzeba się też kiedyś wreszcie wyspać, nie można zwalać wszystkiego na pogodę 4nn, cytuję to, co napisałam w pierwszym poście o diecie: - nie planuję z góry diety na każdy dzień - liczę wszystko wieczorem i zapisuję, aby mieć rozeznanie - nie trzymam się ścisłej ilości kalorii, ale wychodzi ich zazwyczaj 1500-1800 na dobę bo - chcę po prostu [...]

Pewnie niedługo coś zetnę, bo niecierpliwa ze mnie babka A na serio -> jak wytrwam dłużej w tym, co sobie teraz narzuciłam to już będzie sukces. Wiem jednak, że prędzej czy później trzeba będzie ciąć i/lub czyścić michę, by sterylna była Edit: Idę dziś na siłkę zrobić nuki, ale raczej nie zdrobię dziś aero, bo trochę mi śpieszno do domu... [...]