Judytka- po redukcji- a co teraz?

Szefowa przemowila:) Dziekuje bardzo!

Rano obudzialm sie z pozytywnym nastawieniem, po chorobie chyba juz nie ma sladu. Jutro praca, silka, basen itp... czyli powrot do rzeczywistosci:D
Wieczorem wrzuce miche, a teraz uciekam do pracy.

Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-25 17:40:42

Cześć twoje zdjęcia miażdżą a spadki powalają pięknie

Dzisiaj czuje sie troche jak słoń wieksza kalorycznosc, mniej ruchu. Strasznie ciagnie mnie na silke, ale we wtorek ostawilam antybiotyki wiec chyba odczekam jeszcze ten tydzien i rozpoczne zmagania od poniedzialku.
Ciagotki mam straszne do silki:D na sama mysl sie usmiecham! Poziom endorfin wzdrasta
Wrzucam wczorajsza i dzisiejsza miche, musze ja troche dopracowac na nastepne dni, ale staram sie trzyc wartosci mimo braku czasu:)

sok gotowy lepiej nie, rob sobie sama i nie jedz czekolady jogurtow itd.. chcesz lepszej sylwetki teraz musisz mocno zapracowac wczasy sie skonczyly

Wlasnie analizowalam moja miche i masz calkowita racje! Dalam sobie chyba troche fory tlumaczac sobie ze bylam chora. ale wydaje mi sie ze ciezej jest utrzymac wage, czy nawet schudnac kilka kilogramow i do tego ksztaltowac sylwetke niz przezyc te 12tyg. Bynajmniej w moim przypadku.
Moze mi sie tylko wydaje, czuje sie jakbym zaczynala po raz pierwszy albo co gorsze od nowa...

Przegladalam wlasnie dzienniki ladys i naladowalam sie pozytywna energia.

Obliques soki robie sama:) nie wiem tylko jak je policzyc:/ wiec wybralam gotowca. Owoce to moja zmora... UWIELBIAM je. Nie chce z nich rezygnowac, bo wiem ze bede miala straszne rzuty na nie i beda caly czas za ''mna chodzic''. Ale fakt- musze je ograniczyc.
Jutro postaram sie by micha byla wzorowa!

Hej Kochana, dużo już osiągnęłaś, szkoda by było to zaprzepaścić jakimś jogurcikowym goownem jeśli masz ochotę na coś słodkiego to zblenduj odżywkę z bananem, mlekiem kokosowym i szam po treningu/na śniadanie na zdrowie ( ostatnio się zajadam ) fajnie, że już wracasz po chorobie do siebie i cieszę się, że moje wypiski dały Ci treningowego kopa- bardzo mi miło nawet- poczułam się ważna miłego dnia!

warzywnego soku nie licz,

Soczek byl warzywno-owocowy. Marchewka, jablko, mandarynka, gruszka... co mi wpadnie pod reke. Ale teraz przerzuce sie na warzywne.

massmarols ok jogurty odstawiam! przepis brzmi apetycznie, zwlaszcza ze mam kokosowa manie ostatnio wypróbuje przy nastepnej okazji, skladniki mam

Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-27 13:50:46

to nie jest sok warzywny tylko owocowy i go licz i nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie
warzywny sok to np. seler naciowy,kapusta, kawalek imbiru, i marchew do smaku, mozna wyciskac szpinak, kalafiory, kalarepy i oczyiwscie korzeniowe ale to nie podstawa soku ale dodatek

Wychodzi na to ze moje ulubione soczki ida w odstawke:/ na szczescie to byl tylko dodatek od czasu do czasu... taka mala zachcianka.

Przyzwyczajam sie do nowej kalorycznosci. jednak z 1500 na 1800 daje roznice. bialko prawie to samo, ww tez, za to wiecej tluszczy. Teram moge poszalec z moimi ulubionymi prazonymi migdalami. Szczegolnie polecam cycki, ryz brazowy, brokuly i prazone migdaly!!! pycha

Dzisiaj dostalam proteinki- vanilla i czekolada:D Mniammm Dziekuje:*