Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1159
Szefowa przemowila:) Dziekuje bardzo!
Rano obudzialm sie z pozytywnym nastawieniem, po chorobie chyba juz nie ma sladu. Jutro praca, silka, basen itp... czyli powrot do rzeczywistosci:D
Wieczorem wrzuce miche, a teraz uciekam do pracy.
Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-25 17:40:42
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1159
Dzisiaj czuje sie troche jak słoń wieksza kalorycznosc, mniej ruchu. Strasznie ciagnie mnie na silke, ale we wtorek ostawilam antybiotyki wiec chyba odczekam jeszcze ten tydzien i rozpoczne zmagania od poniedzialku.
Ciagotki mam straszne do silki:D na sama mysl sie usmiecham! Poziom endorfin wzdrasta
Wrzucam wczorajsza i dzisiejsza miche, musze ja troche dopracowac na nastepne dni, ale staram sie trzyc wartosci mimo braku czasu:)
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1159
Wlasnie analizowalam moja miche i masz calkowita racje! Dalam sobie chyba troche fory tlumaczac sobie ze bylam chora. ale wydaje mi sie ze ciezej jest utrzymac wage, czy nawet schudnac kilka kilogramow i do tego ksztaltowac sylwetke niz przezyc te 12tyg. Bynajmniej w moim przypadku.
Moze mi sie tylko wydaje, czuje sie jakbym zaczynala po raz pierwszy albo co gorsze od nowa...
Przegladalam wlasnie dzienniki ladys i naladowalam sie pozytywna energia.
Obliques soki robie sama:) nie wiem tylko jak je policzyc:/ wiec wybralam gotowca. Owoce to moja zmora... UWIELBIAM je. Nie chce z nich rezygnowac, bo wiem ze bede miala straszne rzuty na nie i beda caly czas za ''mna chodzic''. Ale fakt- musze je ograniczyc.
Jutro postaram sie by micha byla wzorowa!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej Kochana, dużo już osiągnęłaś, szkoda by było to zaprzepaścić jakimś jogurcikowym goownem jeśli masz ochotę na coś słodkiego to zblenduj odżywkę z bananem, mlekiem kokosowym i szam po treningu/na śniadanie na zdrowie ( ostatnio się zajadam ) fajnie, że już wracasz po chorobie do siebie i cieszę się, że moje wypiski dały Ci treningowego kopa- bardzo mi miło nawet- poczułam się ważna miłego dnia!
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
to nie jest sok warzywny tylko owocowy i go licz i nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie warzywny sok to np. seler naciowy,kapusta, kawalek imbiru, i marchew do smaku, mozna wyciskac szpinak, kalafiory, kalarepy i oczyiwscie korzeniowe ale to nie podstawa soku ale dodatek
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1159
Wychodzi na to ze moje ulubione soczki ida w odstawke:/ na szczescie to byl tylko dodatek od czasu do czasu... taka mala zachcianka.
Przyzwyczajam sie do nowej kalorycznosci. jednak z 1500 na 1800 daje roznice. bialko prawie to samo, ww tez, za to wiecej tluszczy. Teram moge poszalec z moimi ulubionymi prazonymi migdalami. Szczegolnie polecam cycki, ryz brazowy, brokuly i prazone migdaly!!! pycha
Dzisiaj dostalam proteinki- vanilla i czekolada:D Mniammm Dziekuje:*