mase

Apokalipsa ale tak jest przy treningu na mase czy przy kazdym ? Bo ja waze 94 kg do wakacji chcem wazyc 100 wiec teraz zdecydowałem sie na cykl masowy ale pozniej to juz bede raczej walił wszystko na siłe bo i tak juz sporo waze a waga z sila tez idze na ostatnim cyklu masowym przyutyłem 7 kg (zjadłem kreatyne olimpu mega caps duza i 4 kg ostrowi)

no mam diete na mase ? czyli nie musze sie bać ?

Suta92 na mase to DIETAAAAAAAAA. Pozdro

[...] trening w domowych warunkach-masz od tego odpowiedni dział. Chcesz trening dla podstawowych/zawansowanych bywalców siłowni-w wyszukiwarce masz parę podstawowych treningów na mase na pewno + artykuły z serii"porusz..."Mawashiego. Sprawdź też atlas ćwiczeń na dostępne ćwiczenia na twój sprzęt. I jak wyżej-gotowych planów nikt tu [...]

[...] 186cm Nieprzerwany staż treningowy- ok 6 miesiecy Waga- 84kg Do poprawienie treningu chyab nie sa potrzebne rozmiary bicepsa, grubosc fald itd Interesuje mnie cykl na mase i sile, niemam zadnych chorób przewleklych ani powazniejszych kontuzji Silownie bede mial w domu od wtorku lub srody (Lawka gryf prosty, lamany, 2 hantelki no i [...]

Ja myślę, że dla tego pana na masę to w tej chwili tylko ryż, kasza, makarony, dużo jaj i mięsa. Odżywki póki co zostaw, bo nawet nie masz pojęcia o odżywianiu i tylko zmarnujesz pieniążki.

Robisz konkretną diete na mase i jedziesz z tematem

No robię mam zdjęcia tylko nie od początku teraz jeszcze lece na masę nie jestem zalany jeszcze :P i tak sądzę że od lutego redukcja mam nadzieję że wtedy do tych 85-90kg dobije :P

najlepiej na masę

Tylko, że dieta to podstawa. Ten gainer to tylko jej uzupełnienie. Ty nawet 60 kg nie ważysz i wnioskuję, że ta dieta u Ciebie kuleje i to bardzo. Zacznij jeść, a pieniądze przeznacz na żywność, na pewno będę lepsze efekty. Bcaa na masę w Twoim wieku to całkowita strata kasy, kreatyna również. Skup się na diecie. Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

na mnie i mojego kolege kreatyna i bcaa dobrze poszło na mase ale mój kolega teraz masówke robi więc jak też chciałem zrobic

Powiem Ci tak "kulturysto" , najpierw naprawde ułóż sobie dobra dietę bo to wszystko co Ci wciskaja o tych odżywkach to zwykły KICZ... wspomniesz moje słowa jak twoja wiedza podrośnie , a jak bedziesz miał wiedze to i mase :-) Zmieniony przez - polskakibolska w dniu 2012-12-27 21:33:24

No ale co mam zrobić poprostu zależy mi na wielkiej klaćie dużych łapach a po mećie 100tab powinno pujść przynajmniej te 5kg w mase nie wiem chyba sie wstrzymam ale doraććie mi co mam w siebie władować żeby powienkszyła sie klata i łapy

nie wiem jak twoje fundusze ale mozna do tego jeszcze Animal Pak dorzucic drugi zestawik na mase to Animal Pak + Cuts + Mstak osobiscie wolalbym pierwsza wersje

no ja cwicze od 3 miesicy juz ale boje sie ze mi rece nie wytrzymaja ... to co mam robic sztanga tyle razy ile moge np 40 kg?? dobrze zrozumialem bo dzisaiaj ide robic klate i nie wiem czy robic na mase tak jak robie czy zmienic to

Nie możesz zacząć trenować bo nie otrzymałeś mojej oficjalnej zgody, co do wieku to nie jest to odpowiedni czas aby zacząć treningi, ciężko to określić ale najlepiej zacząć trenować w wieku około 85 lat. Jeśli chodzi o masę to jest to kolejny powód byś porzucił pomysł treningów, na boks chodzą same hardcorowe koksy które pałaszują krwiste steki [...]

Jeżeli chcesz "booster teścia" by zrobić na nim masę to delikatnie mówiąć - rozczarujesz się. Tego typu środki potrafią co najwyżej dobić to twojego fizjologicznego maksa. Są przydatne gdy np po cyklu saa robisz odblok, wtedy pomagają przywrócić naturalny poziom. Gdy nic nie brałeś to mogą ci nawet obniżyć teścia, podbijając estro i PRL. Dlatego [...]

Nolda dobrze byłoby pociągnąć z 15 tygodni minimum więc bardziej pasowałyby długie estry. No i zdecyduj się czy chcesz wycinać czy budować masę.

jw wynik bardzo dobry, nawet jak na Twoja niska mase ciala;-) jednak jak widzisz sama wytrzymalosc miensiowa nie idzie zawsze w parze z wielkoscia muskulatury i konieczne bedzie doladowanie nieco kalorii w diecie, aby mocn przy okazji przy tym przytyc

[...] odpowiedzi. Mój trening jest treningiem cyklicznym grupa 1. Mam właśnie problem z porą dnia o której moge ćwiczyć tylko mam czas rano :(. A to co musiał bym zrobić żeby było dobrze? Wiem że zmienić porę treningu ale mi nie pasuje! Doradźcie mi co mam zrobić. Z góry dziękuje. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"