mase

Dopisze sei z moim pyt... Otóż robie mase, ale równoczesnie chodze na krav-mage i czy to ze soba strasznie koliduje?

nie bardzo rozumiem, chcesz wcinać na raz suple na porost masy i robić rzeźbę? Zamiast rzeźby zrobisz rzeź. Jak cykl na mase to walnij sobie kreatyne, jak już brałeś to jakiegoś cell pumpa, albo inny stack. Ew typowy No boster zwiekszając przy tym ilość skł odżywczych w diecie szczególnie białka jak z dietą nei wyrobisz to dokup do tego gainera ew [...]

proponuje najpierw masę potem rzeźba

niemasz diety a za sterydy się bierzesz , tylko zdrowie niepotrzebnie marnujesz sterydy można gdy ma się ogromną masę która niechce już dalej isc choc i tak nie polecam

[...] niz 3x/tydz. (np. pon, sr, pt). Zwroc uwage na to co jesz. Jedz sporo, ale sie nie obzeraj. Poczytaj troche w dziale odzywianie, ale nie szukaj planow dietetycznych na mase - po prostu zobacz jakimi produktami sie odzywiac. Dobrze przygotuj organizm do treningu kulturystycznego na silowni, ktory powinien nastapic najwczesniej za rok, [...]

z tego co słyszłem 1 cm w łapie powienien urosnąć w 1-2 tyg brania xp.ćwiczę na masę, chodze tak : pon - klata wto - plecy + brzuch + przedramie czwar - bicek + triceps spbota - barki + brzuch może robić dłuższą przerwę miedzy klatą a plecami? trenuje bardzo ciężko. może diate nie jest aż tak dobra bo często się do niej nie pilnuje

Spoko w oko koledzy nie jestem z tych co myślą, że to suplementy budują masę i na pewno nie zrezygnuje z diety żeby pić odżywy. Co kupiłem niech leży dołożę z odżywek +20% na wypadek odchyleń od normy w ilości białek i węglowodanów w normalnych produktach względem tabel żywieniowych lub na wypadek dni, w których nie będę mógł zjeść normalnych [...]

Nie jest to cwiczenie budujace mase miesniowa Mozna posmigac dla kondycji :)

dieta - dział odżywianie, no po prześwietleniu było by wiadomo czy Ci nic nie jest, wklej poprzedni plan i wyniki w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie, przysiad i martwy ciąg, a to czy trening jest na mase czy na rzeźbę jest zależne od diety a nie od treningu bo trening moze być ten sam

Na masę jest odpowiednia ilość kcal i dieta oraz treningi siłowe. Suplementy mogą być dodatkiem, ale nie muszą.

moim zdaniem jak na 5 miechow jest okey; tera powinienes sie za mase wziasc. Cwicz dalej a bedzie dobrze

Po pierwsze to Gainer 2 nie posiada tyle kreatyny co magnum bo Gainer posiada na 100g/100mg krety a Magnum posiada na 100g/4g krety więc różnica jest dosyć duża. Oczywiście jeśli chodzi o Gainera 2 to nie można go porównywać z Magnumem zresztą Gainer 2 to mój ulubiony Gainer ale piszesz że lepiej uzbierać więcej pieniędzy ale oczywiście że tak [...]

"Próbowałem masy mięśniowej ale g**** mi dała." - o co chodzi chyba chciałes robic mase miesniowa ale cos ci nie wyszło

jezeli mozecie to spojzcie na moj plan na mase:)i poprawcie jakby co:) http://www.sfd.pl/Trening_masowy_do_poprawy%21-t451922.html

72gr tluszczy 144gr bialka 432 gr bialka - domyslam sie ze to maja byc węgle i przy takiej ilosci chcesz robic mase? jelsi tak to załozenia ok, mozesz zaczac na początek od 5.5g węgli i z czasem podbic do założonych 6g

Aby zwiększyć masę potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, więc zależy jaką dokładnie masz dietę i ile kalorii, być może gainer lub same węgle.

ja już mam żyły hehehe ale też nie ma co przesadzać, ja początkowo chciałem do 72 zejsc ale to by byla przesada:) nic by ze mnie nie zostało wole teraz mase zrobic do 95 gdzies potem wyciąć się dobrze i jest git:)

"mam 176 cm wzrostu ,waga 85 kg .dość regularnie znów ćwiczę , nie chodzi mi zeby być miśkiem bez karku lecz by było widać dobrze sylwetkę .pytanie czy jeszcze masę czy już po woli coś na rzeźbę by pozbyć się zalegającego tłuszczu ??? proszę o normalne odpowiedzi a nie głupie polemizowanie " na Twoim miejscu nie oczekiwałbym normalnej [...]

ty chcesz robić jeszcze mase przy 100cm w tali o k***a :d

Wino sobie zostaw jak będziesz wchodził na suchą masę po redukcji.