mase

Ok na przyszlosc bede sie stosowal :) Nie wiem jakos tak mnie naszło bo zawsze robiłem mase ale czuje ze przyszedł czas na siłe i chcialbym jakis cykl zrobic na siłe(przy uzyciu saa) ale jezeli to ma pozniej zmniejszyc moje osiagi przy cyklu na masie to poprostu chcem o tym wiedziec :)

mniejsze ciążary- czy większe też- mają się wlaściwie nijak do rzeźby; nie próbuj dostosowywać treningu, celu w ten sposób. oczywiście możesz trenowac i mniejszymi- ale bez przesady- ciężarami i na masę i po części na rzeźbę, jednakże raczej określ przyczynę tego bólu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-05 19:41:38

Na rzeźbę to na ugiętych z odwiniętymi małymi palcami. Z prostymi rękami to na siłe. Jak chcesz na masę to na ugiętych z zamkniętymi oczami.

robilem trening na mase ;d z pol roku temu ;P hehe Ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga :84 Wzrost :180 Cel treningowy :hmm sila w uderzeniu i reflex Staż treningowy na siłowni : pol roku z tym ze przerwa od stycznia Uprawiane inne sporty : wf, basen , krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : chwilowo [...]

[...] - bo jestem uprzedzony, ale nie musisz sie sugeroac. Mam dobrą dietę, poza tym swietnie czuje sie w swojej wadze -stad gainery nie sa mi potrzebne. Jaku szybkie uzuplenieni diety stosuje - jak juz wspomnialem - hybrydowa postac gainera: ryz lub makaron zalany bialkiem WPC. Proporcje ustawiam jak chcę. Na mase polecam dodatni bilans kaloryczny.

Wydaje mi się (po Twoim nicku), że jesteś młody. Czy mógłbyś powiedzieć, czy ćwiczysz na siłowni, czy uprawiasz jakiś sport ? Ile masz lat i czy stosujesz dietę na masę, bo chyba na tym Ci zależy ?

masa zalezy od diety. FBW tez trenujesz cale cialo 3 x w tygodniu ale z mniejsza intensywnoscia. na mase nie ma treningu na zezbe tez!! pozdro

a no elvis ma racje chociarz ja na twoim miejscu bym poszedl na mase

Proponuje najpierw sprecyzować swój cel treningowy . Nie ulega wątpliwości, że kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest konkretne, odpowiednie dobranie celu.Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane [...]

Słyszałem ze kreatyna to jest na masę ?

[...] może to , że zastępuje posiłek, że niby ten gainbolic 6000 zastąpi pełnowartościowy posiłek , jakim np. jest ryż+wazywa+mieso z kurczka ? - to sprobuj zbudować na nim mase to suplement diety , stosuje się go przy ewentualnych brakach, bez diety g**** Ci da . Wytłumacz mi proszę czym się różni suplement od odżywki ? Zmieniony przez - [...]

Masz głównie jednonienasycone tłuszcze(oliwa). Zamień gdzieś na orzechy włoskie/olej lniany/masło dobrej jakości. Aha i mało kalorii jak na Twoją masę,ale to uregulujesz po efektach Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-09 21:44:19

2 jajkami nie zastąpisz pełnowartościowego posiłku szczególnie jeżeli trenujesz na tzw. masę. Kolego mistrzuniu jeżeli nie masz nic ciekawego do przekazanie to się nie udzielaj.

no to daruj sobie..mleko w proszku nie jest najlepsze ani na mase, ani na rzezbe ani na redukcje..już pomijając laktoze..są inne i lepsze źrodła białka Nie patrz TYLKO na kalorie- proporcje miedzy makroskładnikami też sa bardzo wazne. pozdrawiam

Jeśli ktoś ma w dupie zdrowie, a jego jedynym celem jest sylwetka to może tak robić. Sorry, ale bardzo płytkie myślenie. Masę można zrypać tak samo jak redukcję, może trochę bardziej trzeba się natrudzić. Końcowy efekt jest wypadkową zarówno okresu masowania, jak i późniejszej redukcji. Oczywiście wszystko dla ludzi, ale na pewno nie w taki sposób [...]

zmarnuje , ale dla lepszych efektow nie szkoda mi kasy , juz mam za soba jakies tam suplementy ale interesuje mnie opinia innych jakie suple najlepsze na mase

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Przejrzyj youtuba, tam masz mase tutoriali jak przygotowac sie i jak poprawnie wykonac stanie na rekach.

Tylko zastanawiam się co do tego jeszcze dowalić glownie chodzi mi o mase

Racja! stosując dietę na masę odszedłem od słodyczy, w ogóle nie miałem na nie ochoty, czasem jak dostałem tabliczke czekolady to leżała aż ją komuś oddałem. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale notoryczne spożywanie da o sobie znać.