mase

I co teraz począć? Co sądzić na temat tematów o układaniu diety na masę? Bo to co przeczytałem zmienia postać rzeczy . . .

A ja napiszę przewrotnie - to zależy! :-) Jeśli chcesz pojechać wysokimi zakresami i większą objętością/intensywnością, to faktycznie trzeba podnieść ilość kalorii by szła masa. O ile? To zależy... ;-) Ale z całą pewnością jeśli BMR zdrowego faceta to około 1500 wzwyż, półtora godzinny trening pożre 700-800kcal to te 2250kcal to jest tak akurat na [...]

Przod napiety... troche za duzo swiatla... ja mam ciemny monitor i widze golym okiem, ze klata ma wieksza mase... Cala reszta lepsza definicja chocby bicpesy... Znowu widac, ze plecy maja wieksza mase i sa szersze Widac mi wszystkie zebra A przy napieciu klaty mostek Nedza

Doszły jeszcze wyniki kreatyniny I kwasu moczowego kreatynina podskoczyła jeszcze wyżej 1.6 kwas moczowy od 3.7 - 7.7 wynik 4 dziwne ze podskoczyła wyżej A jaki był poziom wyjściowy kreatyniny? U mnie odpukać chyba cały czas sie utrzymuje na poziomie 1.1. Byłem dla pewności przebadać nerki zrobić USG itp, ale wszystko okey, ogólnie [...]

Zalezy co bijesz i jak reagujesz. Nie kazdemu szybko rosnie ja jestem bardzo podatny. Ale sa tacy co wcale nie musza robic np Lodzianin. IMO 600ml to za duzo a co dopiero dwa razy z rzedu. W krwiodastwie biora 400ml maks. Przy tak duzych upustach moze spasc ci nawet cisnienie. 600 i 600 to ponad litr a czlowiek ma 5-6 litrow krwii czyli 20% krwi [...]

Zalezy co bijesz i jak reagujesz. Nie kazdemu szybko rosnie ja jestem bardzo podatny. Ale sa tacy co wcale nie musza robic np Lodzianin. IMO 600ml to za duzo a co dopiero dwa razy z rzedu. W krwiodastwie biora 400ml maks. Przy tak duzych upustach moze spasc ci nawet cisnienie. 600 i 600 to ponad litr a czlowiek ma 5-6 litrow krwii czyli 20% krwi [...]

Połowa co w poniedziałki tam stoi jest po grubych melanzach , ja oddaje systematycznie. I znam sporo osób na bombie co oddaje Oczywista oczywistość. Krew na wagę złota i ciągle jej brakuje. Mam nadzieję że nigdy nie będzie potrzebował krwii od nikogo... Też znam masę ludzi na towarze którzy regularnie oddają. Z resztą lekarz nie jest głupi i [...]

A byłeś u internisty czy hematologa ? Nie ma się czym przejmować. U mnie czasem monocyty, a często limfocyty nieznacznie powyżej normy. Ale czułem się dobrze, nic nie dolegało. Zrobiłem masę badań i nic nie wynikło. Kilku lekarzy wprost powiedziało, że to są tak niewielkie odchylenia żeby nie zawracać sobie tym głowy. Co innego gdybyś się czuł [...]

Tak jak pisze e-lite. Dla mnie to w ogóle lekarze są zwykłymi ludźmi tak jak my i to ze ktoś ma jakiś dyplom nic nie oznacza. Większość z nich dawno skończyła studia i nie kształcą się już od wielu lat bo i tak mają masę pracy i siana. Komu chce się dokształcac z jakiegos TRT żeby podnosić komfort naszego życia :D. Masz osoby i kliniki które tym [...]

[...] treningi sa podzielone jednego dnia,np. boks a jednego parter .. Jak chcesz zapisac sie na SW to wtedy bedziesz musial SW albo silke potraktowac jako dodatek, ciezko robic mase przyy SW a jednoczesnie laczyc treningi SW z silka. W wasza rywalizacje napewno tez bede zagladal. Zdr, i jeszce raz powodzenia u siebie. Kuro-Dzieki,mam andzieje ze [...]

jakby masy ci się udało złapać whooj to pocięcie byś miał jak flex wheeler oczywiście o masę mięśniową chodzi

[...] gł: Olsztyn(mam zjdecie z Mamedem yeah ),Leszno,Warszawa,Kwidzyn,Grudziadz,Bytom, no i my Torun . . niektore miasta po 2kluby. Jeszce zapomnialem dopisac ze mialem cala mase znajomych doping mialem naparwde jak by to byla walka o mistrzostwo swiata naprawde super atmosfera. Tiroo-No i bylo naprawde super, doping az jestem wzruszony hehe. [...]

[...] Opisu nie będzie...skoksował sie do 55 i się nie mieści Żyj wielki lub umrzyj próbując nim być Bo biorę koksy ? Wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie Łapka nigdy nie maleje, ma tylko coraz więcej rozstępów Czy nie [...]

- - - - - Podsumowanie testu-rywalizacji Hi-Tec Nutrition - ProSatan - - - - - Witam! Czas podsumować swoje zmagania w teście rywalizacji. Na początek przedstawię Wam moje osobiste oceny suplementów, które otrzymałem. Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój gust smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz powstawanie [...]

Tak wiec panowie Back to the Game :-) Ostatnie 10 dni offa lecielam low carbem ale od wczoraj juz wystartowalem mase wiec wracamy do Regularnych wypisek. Na offie nie bylo o czym pisac bo malo jadlem, duzo spalem a jedyny ruch to spacery z psiakiem. No to lecimy :-)) 01.03.2020 Start masy po OFFie tydzien 99.0kg Znacie to uczucie jak sie na cos [...]

Mam pytanie. W dziennikach treningowych widzialem jak robia serie np. na klate 8x90kg 4x110kg 3x112kg 2x120kg To wchodzi na mase czy na co? I czy takie serie sa lepsze na mase(o ile to wchodzi na mase ) dla ekto? Wydaje mi sie ze to lepsze na mase , ale czekam na kogos ogarniętego zeby potwierdził. Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2008-03-21 [...]

Dzięki, nie było o tym na forum, więc stwierdziłem ,ze sie przyda. :) Bundz - otrzymuje się z mleka owczego lub owczego z 40% dodatkiem mleka krowiego. Mleko to we wstępnej fazie produkcji jest podgrzewane do temperatury 62 - 67°C (proces termizacji) na okres 30 minut, a następnie po schłodzeniu do temp. 30 - 35°C jest dodawana [...]

[...] z takiego grubaska niż typowego chudzielca z bardzo szybką przemianą materii' no co Ty grubas musi zrzucić do chudzielca i dopiero robić masę, a chudzielec od razu robi mase, czyli już na początku jest przed grubasem chociaż grubas może potem szybciej mase łapać, ale ekto może sobie na wiecej w diecie pozwolić a gdzie dokladnie na te narty [...]

zdziwilem sie dziwnie ja komza zrobic mase jak sie jadlo 1800kcal odrazu mowie nie bylem na cykolnie

Ja wrocilam powiedzmy z silki bo z moim partnerem od cwiczen bylismy na ... on obiadku.. chlopak na mase robi a ja na lampce wina... zalozylismy sie ze nie podniode jego ciezaru heheheheheh no i dalam rade ale skubaniec jest silny ale chlopak ma do tego prawo.. byku konkret Ida spac bialeczko wypilam serek zjadlam i teraz tylko nynac Dobranoc