mase

Tak jak w temacie, trening na mase miesniową... Staż to ledwie 2 miechy ale mniejsza oto, czy warto łączyc białko+kreatyna a jak tak to kiedy zażywac?

Co powinno się jeść (trening na mase mięśniową) przed i po ćwiczeniach??? chodzi mi o proste dania łatwe w przygotowaniu takie ogulne.

Czy mogę cwiczyc na mase do tego 6 weidera i 3 x w tygodniu 30 min jazdy rowerkiem(ostro) bo chce na masie przybierac i brzuszek stracić.

konkretnie chodzi mi o diete na mase jakie produkty wg ciebie należy a) Unikać - b) CO jeść -

prosba o poradę czy takie połączenie ma sens na mase? jeśli tak to jak to rozpisać. dzieki za odpowiedzi

siema chcialbym na zime zrobic mase , myslalem nad agovirin tylko zastanawiam sie z czym to laczyc co proponujecie? Agi mam 40 amp. pozdro

Mam pytanie jaki cykl wybrać na masę i siłę ? -Enan - Cypio - Ome - Winstrol

Mozna zjesc raz na jakis czas kostke sklepowego sernika na diecie na mase? I to nie w dzien treningowy ..

Czy mogę już wchodzić na masę, czy ciąć jeszcze?

Czy np. po trenowaniu przez pol roku na mase moge zmienic trening na rzezbe i czy to przyniesie jakies skutki??

Witam! Otóż mam 2 pytania: 1. Ćwicząc klatkę piersiową w poniedziałek moge jeszcze robic pompki w reszte dni 2. A6W na mase moge robic?

Witam, mam pytanko, dlaczego orzechy i suszone owoce są takie ważne przy diecie na masę ? mają dużo kalorii ?

witam mam pytanko :P robie mase posiadam kreatyne białko i węglowodany polecacie coś jeszcze zeby były lepsze efekty jakiąś glutamine czy cos :)

Za miesiac chcem rozpoczac cykl na mase i mam dylemat co wybrac storm z shock lub moze hp ale nie wiem co do tego wziasc jeszcze prosze o pomoc.

mam isc w mase czy redókcja? co za koks mam brac? kópiłem testosterol dobre to je? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb73f577367243f79d26b96c6bcfebe6.jpg

Wyczytałem gdzieś, że trening na masę to FBW. A SPLIT stosuje się w redukcji. Ile w tym prawdy? Czy rzeczywiście tak jest, czy nie ma reguły?

Co soadzicie o treningu hst.W czym moze mi pomóc ten trening?Czy jeswt to trening budujacy mase miesniową

mam 21 lat, 174 cm wzrostu i waze 66 kg ulozy mi ktos jakas super diete na mase ??

Gdzie szukać (lub jak ułożyć) dobrą dietę? Zależy mi na takiej, która pomoże mi uzyskać masę mięśniową ( w połączeniu z ćwiczeniami oczywiście).

mam pytanie ?? mam zaledwie 178 cm wzrostu waże dokładnie 88 kg .... przyu jakiej wadze przerwac trening na mase i zaczac rzeźbe ??