mase

Nic sie nie stanie,odloz bo jest Ci zbedna zostaw jak wejdziesz na mase tylko wtedy daj ja min 12-14tyg

Wg mnie na początku możesz nawet robić milion rodzajów pompek, wykonywać ćwiczenia z własnym ciałem, których też znajdziesz całą masę, tak więc nie musisz rezygnować z kick-boxingu. Odpowiadając jednak wprost na Twoje pytanie lepsze efekty da siłownia i bieganie oczywiście. Siłownia da przede wszystkim efekt w postaci mięśni, których u Ciebie [...]

BINIU: To w takim razie z czego to wynika : z ilosci seri , powtorzen czy w technikach intensyfikacyjnych ? Jezeli w tradycyjnym treningu na mase cwiczymy kazda grupe raz w tygodniu ( najczesciej z takim treningiem sie spotkalem ) to, czy jest wielka roznica jesli te grupy skatujemy w dwa dni/tydzien w stosunku do treningu np. 4 razy/tydzien ? [...]

moje zdanie jest takie: jak to jest połowa rzezby to po tej driej połowie Cie juz nie bedzie widać,z tego co mi sie wydaje to sadze ze jestes ektomorfik i nie ma sensu sie rzezbic, ładujj mase!!!!

Trochę ćwiczyłem z 2 miesiące, jakbym teraz jeszcze tak do maja na masę a maj-czerwiec na rzeźbę to ładne efekty byłyby na plaży? Ale będę ćwiczył dalej, żeby nie było że sezonowiec. No bo w końcu jakoś trzeba spalić tą tkankę tłuszczową, a nie jest nic dziwnego jak dotykam na sutka a on trochę boli jak mocniej palcem dotknę? Dotyk taki jakbym np. [...]

Chłopie jak będziesz tracił tłuszczyk to z każdego cm2 ciała, więc w trase, lub na sprzęt do jazdy, biegów itp. Jak do maja pociagniesz mase to nie wiem czy przez miesiąc będziesz dobrze podrzeźbiony, no chyba że taką wiedzą na temat swojego organizmu dysponujesz, że zrobisz to raz-dwa.

Hmm, w takim razie jak przytyć, żeby mieć się czym chwalić na wakacjach? Dieta na masę? Co powinienem wrzucić do mojego jadłospisu?

sog za mase

Jesli szamasz 120g białka to cos tu jest nie tak. Udaj sie do działu odzywianie - poczytaj jak to sie "je" - posty podwieszone ( dieta na mase). Kre-Alkalyn to bujda na resorach - kup sobie zwykłe mono za 40zł i wyjdziesz na tym lepiej.

250 mg week jest to odczuwalne ale nie ukrywajmy że o wiele lepiej masę się robi na 400 mg week i ja się doda jeszcze deke :D

Czyli jakie będzie rozwiązanie mojego problemu? Wie ktos przez jaki czas musze wykonywać ćwiczenia by wróciło tp do normy? I jak mam zbić tłuszczyk jednocześnie mając dietę na masę w ktorej jest Ok. 400-500g węgli i 120 białka. Jem sporo makaronu i owsianek, serków wiejskich i twarogu. Skakanka, bieganie,na zbicie tego tłuszczu? Zmieniony przez - [...]

10 tygodni już bije, wiec chyba dawno się rozkręciła. Zmieniłem dawkę w 7 tygodniu.. Także ponawiam pytania odnośnie hcg.. Zmieniłes z 250week na 300 wiec skromnie,takie 400 week dobrze dać minimum Deka rozkręca się na dobre ok 5-6tyg wiec krotko,zostaw ja na minicut i później jak wskoczysz na masę dalej ciągnij Hcg wbij 5000 podzielone na [...]

no do tej pory ćwiczyłem każde ćwiczenia pokoleji i sobie wyznaczyłem ćwiczenia jakie mi się najelpeij robi oraz porównywałem je wmiarę z innymi na masę dobrze jest ??

dawaj na mase, przecież nie widać w ogóle że cwiczysz. Poczytaj o treningach fbw i bierz sie za miche bo dużo osób bez ćwiczenia wygląda dużo lepiej

FBW nie rozumiem paru rzeczy w tym. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html "Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s [...]

mam pytanie jestem nowym uzytkownikiem 21lat 177cm i chcialbym wziac testosteron na mase miesniowa.jaki wziac najlepiej testosteron najlepiej zeby byl w tabletkach i nie niszczyl watroby.?

Musisz zacząć jeść będą kcal na plus zaczniesz łapać masę

w 3 posilku wywal warzywa i tluszcz zwlaszacza jak jesteś ekto i trudno Ci o mase

Mis00 rzezbe to ja mam "wrodzona" , nie musze sie tym martwic , ja tylko robie mase , a tak jak mowie moze teraz wygladam gorzej bo mialem spadki ktore teraz odrabiam , okolo 3 cm w ramieniu to nie jest byle co , az sam sie zalamalem jak zobaczylem takie spadki Pozdrawiam ceo

No dzięki A jak ja chce robić masę cały czas to mogę zrobić jedno HST później SD i znowu to samo, ale z innym planem??