mase

Ćwiczysz prawie pół roku bez nóg ? Musisz śmiesznie wyglądać :D Nie musze chyba mówić o plusach ćwiczenia nóg ? :) Zwiększysz masę to raz dwa ćwicząc nogi wydziela się dużo testosteronu dzięki czemu rosną nie tylko nogi ale i górne partie ciała :)

wymyslilem cos takiego 1-6 enan 250mg e3d 6-12 prop 100mg e2d 6-12 wins 50mg e2d inj mysle ze prop z winsem bardziej mnie zadowoli co do jakosci miesnia, a dlugi ester z poczatku zapewni mase, ewnetulanie moge pociagnac enana do 8 tygodnia i propa zaczbne od 8, a winstrol od 6 tyg.

to jest dieta na mase??? chyba na redukcje obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?

j.w ewentualnie mete daj zamiast winka i wsio jak chcesz torche na mase i troche na rzezbe pozdro

[...] i wiosenną kupił sobie mono, ja ułożyłem mu trening na siłce(na siłę z elementami dynamiki) no i... przytył 1-2 kg ale stał sie dużo szybszy. start miał dużo lepszy, odstawiał przeciwnika na 2-3 m. to że piłkarze mają ciężkie i sa wolniejsi po kreatynie, to tylko ich wina. bo ćwiczą na mase a nie na siłę i szybkość. więc nie bój żaby pozdro

ja bym robil ostra mase bo teraz to wyglądasz tragicznie

ghotic666 mogłbyś mi jasniej powiedzieć rób masę-co to oznacza? :) bo ja sie specjalnie na tym nieznam :) biegać bym pobiegał ale jak się trochę ocuepli na zewnątrz bo jednak wolę nieryzykować rozchorowaniem się.a może znacie jakieś dobre ćwiczenia które można by wykonywać w domu np codziennie?pozdr

gothic666: jestes facetem? bo jak nie to dobry masz nick slowa typu zapisz sie na silownie, idz do dzialu... nie sa odpowiedzia na konkretne pytanie nowicjusza "co oznacza robic mase". pisz jasniej, pozdro

Witaj Venomista Plan FBW nie jest treningiem na masę. Ma przedewszystkim przygotować Twoje mięśnie, ścięgna i stawy do cięższych treningów. Pozdro

[...] : aktualnie,Nox pump przed silka i BCAA,bialko wpc tylko z rana, wczesniej duzo róznych supli. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na mase. Od 2 lat jem co 3h,bialko trzymam na stalym poziomie i manipuluje weglami. Prze redukcji zwiekszylem nieco ilosci bialka. Prosze o rady w wyzej wymienionych pytaniach.

@-| no przecież wytłumaczyłem ładnie! wystarczyło usunąć emotkę... to jeszcze raz: nie ma czegoś takiego jak zamienianie tłuszczu w mięśnie, jest to mit wymyślony sam nie wiem przez kogo, ale nei mający nic wspólnego z prawdą. Jeśli chcesz zredukować tłuszcz w pierwszej kolejności to kliknij w pierwszy link pod moim postem - jest tam pełny [...]

Symex kupie od nowego tyg u dilera. Co do winka to brać po 20mg przez 6 tyg? Biorę też spalać, i nie ukrywam pomaga mi trochę. Chciał bym jeszcze dodać że prawdopodobnie jest to wina gainera którego wypijam od razu po przyjezdzcie do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić [...]

Tutaj możesz jeszcze budować bo 3 miesiące masy to niezbyt długo ale nie szalej z kaloriami bo za duża nadwyżka tylko cię podleje , rób wolna masę i skup się na dobrym planie z dobrym obciążeniem , potem zrób normalnie redukcje i spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej a potem znów masa i tak w kółko aż osiągniesz swój wymarzony cel Kształtowanie [...]

[...] PS. split,to bardzo dobre rozwiazanie(oczywiscie zalezy ktora wersja),lecz aby zdal egzamin,powinien byc uzyty w odpowiednim czasie(czytaj:jak bedziesz mial odpowiednia mase). zreszta....zrobisz jak bedziesz uwazal. w koncu nie kazdy ma jaja,aby ciezko trenowac. Zambo19 ...i tutaj sie mylisz panie kolego. rodzaj i jakosc zastosowanego [...]

f***master mam do ciebie wielką proźbe jestem młody i chciałbym abyśmi według tego planu na mase identyko tylko ćwiczenia z treningu domatora tam powkładać był bym wdzięczy.

chcesz sie : rzezbic ,mase,sile co jeszcze?? moze wytrzymalosc?? to jeszcze nie ma co rzezbic

Myśląc po kolei ... dorzeźbić teraz przez około 2-4tygodnie wszystko zależy od tego jak mi będzie szło. Później póki aura nie sprzyja masie robić maso siłę z naciskiem na siłę albo samą siłę z racji sportów walki. No i masa na jesień jakoś. Chce dojść do około 78-80kg żeby być nadal dynamiczny z bardzo fajną techniką. Strasznie mi zależy na [...]

Nie ma tak na prawdę planów masowych i planów na rzeźbę. To czy przytyjesz czy stracisz masę regulujesz za pomocą DIETY!

to mam zostać przy lafay czy zrobić własny FBW ? co do treningu to jestem zmotywowany na treningi i do poprawy sylwetki, cały czas o tym myślę bo mi to przeszkadza i nie będę raczej "sezonowcem" bo mi zależy.. Diete mam i tu jest super bo żrem jak KUŃŃŃŃŃ :D a z tym też miałem problemy :) trenowałem na lafau około 3 miechy i nic nie zauważyłem a [...]

wrzucę fotę to zobaczysz Frankensteina xD wydaje mi się że Lafay to taki na rzeźbę albo wytrzymałość raczej a ja chce mase, wolę się zalać niż być taki kwadraciak :D Zastanawiam się właśnie co by było na np 8 poziomie