mase

Zamieniłbym to na Clenbuterol. Winstrol (to środek weterynaryjny dla koni np.) odłożyłbym to pierwszego cyklu, który byłby na suchą masę. Najpierw dietą zrzuć tłuszcz + Clen/ECA - jak się wytniesz przez 12 tygodni zrób sobie fajny cyklik z Propem + Winstrol.

wiesz co wydaje mi sie ze bardzo ciezko ci bedzie osoagnac mase :/ poniewaz to wszystko jest uzaleznione podejrzewam od genow !! kupisz jakies bialko wydasz kase a moze bc tak ze nic nie przytyjesz:/ tutaj koledzy radza zebys jadl wiecej, no i moim zdaniem maja racje :Dja np jak zaczynalem swoja przygode z silka codziennie jadlem ryz no i przez 5 [...]

Zwykle nie układamy tutaj treningów jak już pewnie zauważyłeś. Jeśli chodzi o szybką masę, szczególnie nóg, to spróbowałbym: poniedziałek A1 przysiad 5 x 5 (stałe maksymalne obciążenie) A2 uginanie ramion ze sztangą w staniu 5 x 5 (progresja w każdej serii) B1 wyciskanie ławka 5 x 5 (progresja w każdej serii) B2 wiosłowanie 5 x 5 (stałe maksymalne [...]

nie dało sie otworzyc :( w załączniku jest to jadłem jak mase robiłem teraz to troche inaczej wyglada sniadanie to jem cos zeby było i do tego biały serek na kolacje robie z 50g makaron Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-22 23:15:55

w sumie tak ale jak ustawi bilans na zero to napewno jakis minimalny spadek tam zanutuje,zmniejszy sie apetyt,psychike bedzie miał inaczej nastawiona nie na mase,zyby np. duzo jesc co 3godz tylko bedzie pewnie jadł jak bedzie głodny wiec cos tam poleci napewno

Okej a odrazu po redukcji moge wejść na mase czy zaleje?

masz spory bf i robisz masę? jakl to w praktyce wygląda? przy wysokim bf i słąbym wytrenowaniu mieśni mozesz dodac nawet podczas przemyślanej redukcji... ;-)

Mase chyba już na normalnej diecie chociaż mógł bym się pokusić o IF ale nie wiem a co polecasz?;]

na zwiększenie masy mieśniowej to dieta z dodatnim bilansem, po bcaa oczekuj tylko poprawy regeneracji.. ogólnie to jeżeli chodzi tutaj o mase mięśniową to bcaa odpuściłbym całkiem, ponieważ najlepiej imo sprawdza sie tylko na redukcji ;p

Jeśli wszystko będzie robione z dietą i odpowiednim treningiem siłowym i aerobowym to całkiem prawdopodobne. Zależy też jak wyglądamy na starcie. Jeśli mamy masę tłuszczu na brzuchu i ogólnie nadwagę, to ciężko się nawet oszukiwać... POZDRO

Dodam że trening na mase Wzrost 172 waga 64

Mimo, ze trening bedzie robiony na mase to chcialem popracowac troche nad definicja. kazdy by chcial preces super nieefektwny co nie znaczy ze nie da sie tak robic cieprliwosc bedzie jednak twoim przyjacielem NIe jestem gruby ani otluszoczony raczej przeciwnie - waze 73kg przy 179 cm tkanka tluszczowa napomiarach wynosila ok 7% ale nie wiem czy [...]

Właśnie przed chwilą spróbowałem i mają bardzo gorzki smak. Nie polecam picia bez niczego. Albo rozpuścić w wodzie, albo po prostu pipić wodą. Ja i tak przed treningiem łykam masę supli popijając je wodą więc po prostu będę przechylał ampułkę i zaraz ją przepiję. Jak za kawalerskich czasów

W całym swoim wpisie zawarłeś same wykluczające się oczekiwania i cele oraz środki które chcesz na to poświęcić. Na koniec równie dobrze możesz napisać, że chcesz osiągnąć masę i rzeźbę, najlepiej bez ćwiczeń. Zejdź na ziemię. Albo chcesz coś osiągnąć z pełnymi tego konsekwencjami, albo poświęć ten czas na bieganie. Będzie z tego więcej korzyści.

[...] drazek, nawet w drzwiach, albo kup, koszt ze 30zl i poczytaj w podwieszonych o treningu dla poczatkujacych Mawashiego. Wykaz troche zaangazowania i poczytaj jak sie robi mase sile i rzezbe a dowiesz sie dlaczego bie da sie tego uzyskac na raz. tu nikt za Ciebie nie bedzie myslal bo to Ty chcesz pracowac nad soba wiec zainteresuj sie tematami [...]

Nie skupiej się na kilogramach tylko na wyglądzie Ten kilogram, to woda, glikogen itp Jak pójdziesz rano do ubikacji też możesz stracić 0,5 kg Jeśli chcesz budować masę skup się na diecie

Teraz już jestem świadomy ;) Nie chodziło mi o rzeźbienie brzucha kreatyną. Bardziej chciałem upiec dwie pieczenie na jednym ogniu - oprócz ćwiczeń na masę, zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Jest to możliwe w trakcie brania kreatyny czy muszę poczekać do końca cyklu i dopiero wtedy zabrać się za zrzucanie tłuszczu?

Robisz mase czy rzezbe ? Ile cwiczysz ? Jesli masz do wyboru tylko te srodki to lepiej nic nie bierz, bo to strata kasy. Pozdrawiam

Skoro nie masz idealnej diety to ja uzupełnij gainerem/białkiem/bulkiem. Podbijesz tym samym bilas kaloryczny co w połaczeniu z KA bedzei budowac twoja mase mięsniową. Efektów jakichs ogromnych sie nie spodziewaj bo to nie SAA. Potrzeba czasu. Skoro masz odpowuieni trening to zrob tak jak mówie, dodtakowo zapodaj witaminy,omege i zma i bedzie ok. [...]

wreszcie cos konkretnego... dzieki modafen za odpowiedz.... na animale nie mam kasy... a moglbym dorzucic do tego incarnate venoma hyperdrive 3.0 i jakies aminokwasy, do tego trening na mase i dieta z lekkim bilansem na + oraz aeroby... zeby lekko zmniejszyc swój bf, bez zmniejszania wagi.... prosze o odp.. pozdrawiam