mase

Dokładnie,pływaj tylko w dni beztreningowe.Jak skończysz cykl na mase i będziesz chciał się rzeźbic,to basen będzie idealny (wtedy ze 3 razy w tygodniu,najlepiej rano naczczo,40 minut pływania równym tempem bez przerw). XP bierz normalnie, jakbyś tylko na siłce trenował.Po basenie kaloryczny posiłek.

Nie to nie prawda ,a jak robić masę to poczytaj zapraszam do działu junior :-)

Lepiej zrób. Tpo w ostatnich minicyklach tworzymy masę Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-12-27 14:57:05

jak na mase tylko bez dodatkowych kalorii

dobrze trafiles jestem jasnowidzem a wiec twoje najszersze sa male dlatego ze... wez nie rob jaj podaj staz, wiek, wzrost, mase i rozpisz swoj trening

[...] poniewaz ten produkt jest niedoceniany wsrod kulturystow owszem troche sie tyje ale dzieki zawartym w mleju kwasom omega3 (tak nie tylko sa w rybach) i CLA stabilizuje sie mase ciala duzo moglbym jeszcze pisac ale tyle powinno wystarczyc jak cos jeszcze mi sie przypomni to ci skrobne do tej diety a wlasnie nie jedz tyle jajek ewentualnie 2-3 [...]

[...] jesli nie chcesz zbilansowanej diety: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html latwy sposob do wyliczenia kalori,jesli bedziesz cichal to zrobic,znajduje sie tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html mam nadzieje ze wiesz ze aby przybrac mase miesniowa musisz dodatkowo chodzic na silownie.

wklej cwiczenia. tak mozesz tak cwiczyc jest to progresja. tylko ze na mase to jest dieta a nie powtorzenia.

Poczytaj w low carb na mase.

To zalezy czy jedziesz na mase, żeźbe czy siłe. Na każde z nich masz inną serie przeważnie. Najpierw napisz na co ćwiczysz

czy robić masę czy nie to twoja decyzja, spójrz w lustro i zobacz jak wyglądasz i ocen czy idziesz w dobrym kierunku.

Mając "brzuch" nie jest zalecana budować masę mięśniową, choć nie ma to nic wspólnego z budowanie masy mięśniowej tylko dotyczy tego, że nie zaleca się dodatniego bilansu kalorycznego w przypadku gdy masz zbyt wysoki poziom tłuszczu w organizmie. Jeżeli jest go zbyt dużo to więcej będziesz budował tkanki tłuszczowej niż mięśniowej więc najpierw [...]

Skoro dotychczas pomaga Ci zwiększać masę to przecież nie zmieniając jej kaloryczności nie pomoże Ci w redukcji tkanki tłuszczowej.

Najlepsze na masę jest odpowiednie odzywianie i trening. Z supli w Twoim przypadku duzo to juz bedzie sama kreatyny i to wystarczy na początek, pamiętaj ze mięśnie nie rosną od supli a od dobrego jedzenia z nadwyżka kaloryczna

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Witam Jeżeli chodzi o masę to Micronized 200mesh + Tauryna będzie dobrym wyborem, po za tym opcja proszkowana wychodzi dobrze cenowo.

nie kupuj tego badziewia na zrzucenie tłuszczu. po prostu ułuż sobie dobrą dietkę (jak wspomniał mietki) oraz spożywaj dużo wody mineralnej. Do tego przestaw się na trening na rzeźbę bądź jeśli chcesz mimo to robić masę/siłę to zwiększ cięzary i dodaj jedną serię do kazdego ćwiczenia po 20 - 25 powtórzeń by wykonywać 110%normy i zmusić organizm do [...]

1. W żadnym wypadku nie biegaj z obciążeniem. Niech Cię reka boska broni. Wierz mi - Twoje kolana Ci za to będą wdzięczne. 2. Odpowiedź na pytanie autora tematu jest złożona. Robienie przysiadów regularnie, z zwiększnaiem ciężaru na tyle zbuduje masę, że szybkość będzie spadała. Nie mniej przysiady ze sztangą są częścią planu treningowego każdego [...]

Najlepiej wypelnij ankiete, ale z tego co czytam najlepsza bedzie dieta masowa-nie ma odzywek "na mase".