kurczak

[...] produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a mianowicie takich, że przechodzę na [...]

[...] produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a mianowicie takich, że przechodzę na [...]

[...] nie tyć nie wiadomo ile, nawet jeśli jemy super zdrowo tylko spokojnie tyć po 1,5-2kg. Tak już wracając do historii mojej to też jadłem zdrowo (poza tym głupim masłem) ryż, kurczak gotowany i było 4kg w miesiąc, a później po 2-3 miesiącach zaobserwowałem rozstępy... Ostatnie pytanie chciałbym zadać. Jestem mało rozciągnięty, a słyszałem jakieś [...]

Witam };-) Uzupełniam dni, michy i trening. Co do treningu, to ułożyłam nowy. Może marudzę, może wymyślam...ale wiem, że muszę iść na trening z przyjemnością, a nie zmuszać się do tego...ten, który ułożyłam, no niestety...nie sprawiał mi przyjemności. A ja i trening mamy mieć te same fale. Być zsynchronizowani, tak to czuję. Dzień 12 15.05.2016 [...]

[...] liczby kalorii -to prawie 80% tluszczow z dziennej normy -i ok 30% bialka ustalonego na dzien trzeba reszte posilkow spozywac prawie beztluszczowo-praktycznie zostaje kurczak do konca dnia rotacja roznych mies bedzie przy sniadaniu ale potem i tak zostaje kurczak lub indyk. inne gatunki nie wchodza w gre,bo przekroczymy zakladana ilosc [...]

9.03. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, gruszka, domowe powidła) 2. polędwiczka wieprzowa + masło klarowane + kasza jaglana 3. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 4. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 5. Jajecznica na boczku WARZYWA: kapusta kiszona, pomidory koktajlowe, [...]

12.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + białka jaj + jabłko + kakao _domowe powidła 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona [...]

[...] + olej kokosowy Posiłek 3: indyk + ryż paraboliczny+ olej kokosowy plus: lody (narzeczony chciał poprawić humor i zabrał mnie do pobliskiej lodziarni) Posiłek 4: kurczak + makaron gryczany + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica + kozi ser WARZYWA: papryka, pomidory, sałata, rzodkiewka, burak SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, [...]

05.08 DT TRENING Dzisiaj zamiast obwodów robiłam serie łączone na poszczególne partie dlatego w tabelce regres w obciążeniach. Brzuch z rozciąganiem zrobię wieczorem w ramach relaksu. /SFD/Images/2015/8/5/e6eed2f8569f474280bddd53fc285df9.png DIETA B 120, W 160, T 60 Posiłek 1: Jajka + schab pieczony Posiłek potreningowy: questbar Posiłek 2: [...]

Set };-) yer oj bigos to bym zjadła ;-) ------------------------------------- 20.08 DT Drugi dzień na AIP za mną. W wielu rzeczach muszę przestawić myślenie i porzucić przyzwyczajenia. Jedzenie mięsa 5 razy dziennie nie jest dla mnie super przyjemne. Ciężko mi "dobić" węglowodany, owoce okazują się pomocne. Pieczone jabłko po treningu było [...]

[...] Poniedziałek: I Posiłek: 2x jajko, kromka chleba razowego 8.30-9.00 II Posiłek: pomidor z fetą odtłuszczoną i sosem winegret, szczypiorek 12.00-12.30 III Posiłek kawałek kurczaka (ok 150 gr). 15.00 IV Posiłek jakaś ryba np. łosoś z warzywami 18.00 Basen godz. 21.30 - niestety wcześniej nie ma możliwości. V Twaróg półtłusty ze szczypiorkiem [...]

[...] - 4/12,10,8,6/14;16;16;18kg - modlitewnik ze sztangą - 4/12,10,8,6/20;20;20;23kg DIETA 1. Otręby, mleko, płatki, jajka 2. Oliwa, jajka, migdały, warzywa 3. Ryż, kurczak, warzywa 4. WPC-80, kakao 5. Ryż, kurczak, warzywa 6. Śledz, warzywa 7. Twaróg, jogurt http://img687.imageshack.us/i/dietadodatni.jpg/ Jem o 600kcal więcej niż [...]

[...] Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 6:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 7:50 - migdały 3. 11:45 - jajecznica z 5 jaj, pieczarki + pomidory 4. 16:30 - kurczak + ryż + mieszanka warzywna 5. 19:00 - wpc-80 + kakao 6. 20:00 - kurczak + ryż + warzywna sałatka z pieczarkami 7. 22:15 - jajko + ser gouda + warzywa w oczekiwaniu [...]

[...] posiłki: 1. 8:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 11:00 - jajka nadziewane farszem serowo musztardowym (przepis!) 3. 16:00 - migdały 4. 17:00 - kurczak + ryż + ogórki kiszone 5. 19:15 - wpc-80 + kaka0 6. 20:20 - kurczak + ryż + pomidory 7. 23:00 - twaróg + jogurt Spożyta woda: 3 litry Komentarz: Jest... dobrze, ale [...]

[...] podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 5:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, 1 jajko 2. 9:50 - banan + 2 jajka 3. 12:30 - 3 jajka + pomidor 4. 16:00 - kurczak (udo)+ ryż + ogórki konserwowe i trochę mizerii Przewidywany ciąg dalszy... 5. wpc-80 + kakao 6. kurczak (udo) + ryż 7. migdały 8. twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2 [...]

[...] - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, jajko 2. 11:15 - wpc-80 + kakao bezpośrednio po treningu 3. 13:00 - koktajl jajeczny (5 jajek) 4. 16:00 - banan 5. 16:30 - kurczak udo, ryż + pomidory w serze (przepis!) 6. 20:30 - migdały 7. 21:00 - kurczak udo, ryż + ogórki konserwowe 8. 23:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~3 litry [...]

[...] rodzynki, mleko, 2. 11:00 - jajka (6) w sosie pieczarkowo-pomidorowym (przepis!) http://img26.imageshack.us/img26/2586/1000123vv.jpg 3. 13:30 - gain bolic (50g) 4. 15:00 - kurczak z ryżem w sosie pieczarkowo-pomidorowym przedtreningowy http://img26.imageshack.us/img26/25/1000124l.jpg 5. 17:30 - wpc-80+banan bezpośrednio po treningu 6. 18:00 - [...]

[...] Sobota - zbieranie materiału filmowego Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:30 - mleko, płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, 2 jajka 2. 11:45 - koktajl z 4 jajek 3. 13:00 - kurczak, ryż + ogórki konserwowe przedtreningowy 4. 15:45 - wpc-80 + kakao, banan bezpośrednio po treningu 5. 16:30 - kurczak, ryż + mieszanka chińska na ostro potreningowy [...]

[...] 2 dni dla brzucha, trzeba się za niego ostrzej wziąć skoro chcę masę robić. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:30 - mleko, płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki 2. 10:40 - kurczak udo, ryż i kapusta kiszona 3. 12:00 - wpc-80 + kakao, banan 4. 15:00 - gain bolic (50g) 5. 16:10 - kurczak udo, ryż + surówka 6. 17:30 - migdały 7. 18:30 - śledź z [...]

[...] Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, jajko 2. ? - migdały 3. 11:30 - jajecznica z 5 jaj ze śledziem (przepis!) 4. 14:00 - kurczak udo, ryż + surówka z pomidorów i papryki przedtreningowy http://img163.imageshack.us/img163/457/1000206x.jpg 5. 16:30 - wpc-80 + kakao bezpośrednio po treningu 6. [...]