kurczak

Kurczak pieczony , ryż i marchewka /SFD/2016/11/15/7afc49dd7bea45b4a6ee8bfcfd5ebebd.jpg /SFD/2016/11/15/f36184bccc4a49e8895fedefa7e158e7.jpg

-gofry dyniowe -omlet jaglany -ryż czarny, kurczak, awokado, pomidory, sałata -pieczone bataty, wołowina, ogórek, rukola, cebula -komosa biała, ciecierzyca, rukola, pomidory, awokado /SFD/2016/11/21/851307698af6404eadf2ed53f6f2e4fd.jpg /SFD/2016/11/21/5c8ba8db56cd4bbdbff2ebf16aaa7681.jpg /SFD/2016/11/21/4ba32b6406154aceaf0fd4b22353d8b8.jpg [...]

Jedna papryka czerwona, jedna żółta, pół cukinii + zioła Małgosi (tu są dwie porcje) 100g ryżu paraboiled, 300g piersi z kurczaka w przyprawie złoty kurczak, 100g karkówki w przyprawie kebab-gyros /SFD/2016/11/26/5f0697962a844bfeaee66cb0a2c1fde5.jpg

1. Ziemniaki, wątróbka z cebulką /SFD/2016/12/3/2dbf7ba0da6247b780e0a0ef0e9811cf.jpg 2. Deser truskawkowy z jogurtem i wheyem /SFD/2016/12/3/27210d082d704492a72a8f1deaa2cc21.jpg 3. Omlet z avokado /SFD/2016/12/3/c73dbc76089e44ae971ad7e25c8a1de5.jpg 4. Babeczki z mozzarellą /SFD/2016/12/3/997df6eec9964613bd97dbc6fd0bf5c1.jpg 5. Deser jaglany z [...]

Jak zestaw kebab smakuje :-) Mix surówek, ryż, kurczak, sos pomidorowy, musztarda, chrzan, oliwa, przyprawy :-) /SFD/2016/12/17/2d9329cde5b6441482417ad1e991ff1f.jpg

1. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym 2. Tagliatelle z pomidorami i parmezanem 3. Tortille z humusem,falafelem i suszonymi pomidorami 4. Patera szczęścia ;-) /SFD/2016/12/29/dbf0dba0914e4a54899eaa0088470869.jpg /SFD/2016/12/29/f2d09f69a2e447c1a501936802b29dc9.jpg /SFD/2016/12/29/7343283e10364394ae2ed26ad73ab5d2.jpg [...]

To ja się też pochwalę :P 1. Kurczak z ryżem i mieszanką warzyw - i tak x3 :P /SFD/2017/1/13/5f5bd50b0c2740e59df9f6a452e65a78.jpg

1. Zupka dyniowa z jajkiem /SFD/2017/1/14/baf026e57631423eb00fd8796701c162.jpg 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, surówka marchewka + jabłko /SFD/2017/1/14/6e15e124c0a644cf93d430c3d085b3cc.jpg 3. Omlet z jaj, marchewki, stevii i cukinii /SFD/2017/1/14/21c26765ade44030b826fa45614b6406.jpg 4. Ciasto jaglano - czekoladowe (przepis na blogu) [...]

Kasza jaglana + kurczak omlet z mąki kokosowej + wiórki + MCT /SFD/2017/1/16/5c82e47d7b6f432ebc1e3504de6d929d.jpg /SFD/2017/1/16/25d5b91c8ae94911bcd1446a7608a2bc.jpg

a tutaj wybiórcze moje posiłki :D Zestaw podstawowy, czyli kurczak ryż brokuły i tak x3 :) /SFD/2017/1/17/f9af6657640043169824084256877a43.jpg i mały bonusik, danie którego chyba tutaj jeszcze nikt nie miał.......szejk z podłogi....wczoraj wszystko mi z rąk leciało, ale to chyba z podniecenia, że po 5 dniach przerwy wracam do treningów :D [...]

[...] dodatek do dań a nie jako posiłek główny 4. Placek z mąki pełnoziarnistej i WPC o smaku białej czekolady, dżem 100% z malin i olej kokosowy nierafinowany 5. Ziemniaki, kurczak, fasolka i brokuły /SFD/2017/1/25/ab7ed5f03fc342e8b982de5c93d6c981.jpg /SFD/2017/1/25/a146572396634d2b8e420068824d8704.jpg [...]

Menu niedzielne :) 1. Omlet mięsno fasolowy 2. Ryż kurczak brokuł 3. Puddig białkowy z chia /SFD/2017/1/29/8116b7689ad943a2b52eb65c0b5f3df2.jpg /SFD/2017/1/29/7c80af27639f4237a5f87b78d6bf8318.jpg /SFD/2017/1/29/d5d441c5f282400f998d047d833f4ff0.jpg

[...] Omlet bananowy z polewą z daktyli i masła orzechowego (Zapomniałam foty ale nawet po talerzu widać, że mój ) Kurczak z puree z kalafiora i surowka Curry z mango z kurczakiem i ryzem /SFD/2017/2/12/ad67010f78f54512a8fd1d6b2f2c165b.jpg /SFD/2017/2/12/91c71974c4c94ca0855dec29a0839338.jpg /SFD/2017/2/12/e3877bb423dd4ab088911f5d1dead0f8.jpg [...]

[...] twaróg na noc, ale twaróg jaki jest każdy wie :P Dziś troszkę poczitowane 1. Omlet mięsno warzywny 2. i 3. Kartofelki pieczone z indykiem pieczonym 4. 5. Kasza owsiana, kurczak, warzywa 6. Święta już były, ale sałatka wjeżdża :) /SFD/2017/2/20/421bd6dc85504b069052a90f66481430.jpg /SFD/2017/2/20/e746fa943956456f89d1817937bca0db.jpg [...]

Jajeczka Kurczak z serem /SFD/2017/2/20/621cd692c6104f8d98932276ca8162d9.jpg /SFD/2017/2/20/ab596a25415e4b8c95aece1629f77988.jpg /SFD/2017/2/20/dc42420238534b9699f76a5694cf2686.jpg

miseczka pilnowana i reverse pełną parą :) 1. 2. Kurczak kasza warzywa Pierwszy raz w życiu (co mnie zdziwiło) zepsuł mi się shake białko z wodą :O przez to po treningu nie zjadłem ale po powrocie powstało spontaniczne fajne połączenie składu shake z tym co wjeżdza na kolację i muszę przyznać, że dość przyjemne połączenie twarogu z płatkami [...]

[...] 1. Grochóweczka /SFD/2017/3/7/27b86ff13612440e8462c47eda0e4511.jpg 2. i 3. Kurczak, kasza, warzywa /SFD/2017/3/7/25b1a96fdc334daa83b2d35fcbd3b3b0.jpg /SFD/2017/3/7/6860e01e007b487bb58a775f37c455dc.jpg 4. Udko z kurczaka bez skóry z podsmażonym celowo mocniej kalafiorem (bez tłuszczu) i pomidorki /SFD/2017/3/7/b22e2ef2d3b647bda2818f2b8356a65e.jpg

[...] i na 25min w 180'do piekarnika. Do spodu dodałem od razu sobie przyprawe do pizzy ;) Sos: Przecier pomidorowy, przyprawy np bazylia, czosnek, papryką wędzona itd. Dodatki: Przykładowo ser, cebula, kurczak i pieczarki. Spód po upieczeniu najlepiej odwrócić na drugą stronę, wysmarować sosem, ułożyć dodatki i zapiec aż ser się rozpuści ;)

1. owsianka z chia 2. omlet 3. pieczone ziemniaki, zapieczone jajka 4. sałatka 5, kurczak, pesto z rukoli, bataty /SFD/2017/3/16/067aacf2c4ec45948b2118885fca6df0.jpg /SFD/2017/3/16/dea24a3a70464ed2a76bfee2dddc5972.jpg /SFD/2017/3/16/54717e0a9c0647f6bd36f24b663fdb72.jpg /SFD/2017/3/16/67a22d9ca1b345cda5de4fb367ed2e15.jpg [...]

[...] i kolory robią same za siebie robotę ;-) 1. placki z mąki ryżowej, koktajl: szpinak, banan, imbir 2. pudding chia z mango 3. sałatka z komosą ryżową i łososiem wędzonym 4. kurczak z sosem miodowo-musztardowym, pieczone bataty, warzywa na parze 5. sałatka z batatami i łososiem wędzonym /SFD/2017/3/17/95ab094a489e41c58ada04be80ce0a44.jpg [...]