kurczak

[...] gołąbki /SFD/2022/8/5/4644fca124af4d0499763f47ab66b319.jpg twarożek /SFD/2022/8/5/f7c781befad74a52b0b796abb1a06df3.jpg szarpany kurczak w picie /SFD/2022/8/5/e46c624e49874989a6f5216699ea0f16.jpg jaja i ser /SFD/2022/8/5/70e3ba0753514cdc9d48963798c2069d.jpg Trening piątek 05.08 MC klasyczny 70x10, [...]

[...] :-D bagietka /SFD/2022/8/8/ad284f08b2ad40e99f21559c1c466b0f.jpg serek /SFD/2022/8/8/0647349d52114f5ca753ab3dc8a4f18f.jpg placki z makaronu konjac, kapusta kiszona i szarpany kurczak /SFD/2022/8/8/280285e555644f06acfb377f148cc307.jpg sałatka hamburgerowa - 1,5kg szczęścia :-D /SFD/2022/8/8/b66439b85ba9484db7c50fbb48b50127.jpg kapuśniak [...]

Dzisiaj jak wyszedłem z domu o 5 to wróciłem dopiero 2h temu, szybki wpis i lecę spać, bo jutro lepiej nie będzie, a jeszcze godzinę temu teściu niespodziewanie z Holandii przyjechał i nas odwiedził. Dzisiaj nie było nawet kiedy zdjęć robić jedzenia, więc tylko pierwszy i ostatni, a w ciągu dnia "bardzo zdrowo" leciałem na energetykach :-( Trening [...]

Placki robiłem trzeci albo czwarty raz w tym tygodniu, ale dziś wyszły takie dobre że 2/3 zjadłem podczas smażenia:-D Manna Nabiał Kurczak chinski Placki z kapusty /SFD/2022/10/13/39a8f05e27494af19d1acd98c0b3f37b.jpg /SFD/2022/10/13/c8f16fc72bf049718296d46c56bdf3f7.jpg /SFD/2022/10/13/cf5d38bf005946e892ccc09adf85c377.jpg [...]

Jedzenie z dziś :-) Tapioka z owocami i masłem orzechowym Quesadilla Kurczak i warzywka Sałatka hamburgerowa Jaja i kapusta /SFD/2022/11/8/0b11fcc882a54982939d616ba6b10499.jpg /SFD/2022/11/8/715afae05c6242e580793d1e346d1528.jpg /SFD/2022/11/8/316554056d244491a7525a9f5aea6526.jpg /SFD/2022/11/8/98caadc0eeb04bdd8e765e78013ab5c7.jpg [...]

nadal nic ciekawego się nie dzieje, z ciekawszych rzeczy to to, że za poł godziny zaczynam rehab, więc zobaczymy co tam się wydarzy :-) ciężko będzie mi spiąć ten tydzień, ale jakoś się postaram, bo wszystko na akurat ten tydzień się zwaliło - dziś zaczynam rehab na 7, jutro też na 7, a do tego żona przed 7 musi być w pracy i wróci 20-21, więc [...]

Nic ciekawego nie mam dziś do dodania, oprócz tego że staram się mimo braków treningu jak najwięcej być w ruchu i nabijać kroków :-) właśnie siedzę w kolejce do lekarza ma USG, więc dziś może coś więcej będę wiedział o swojej kontuzji :-) Płatki z wpc Burgerek Tortilla bez szans na zawinięcie :-D Kurczak a'la Chińczyk Indyk mielony z warzywami [...]

Trochę więcej mięsa zaczynam znów jeść :-) Wołowina i warzywa Konjac z kurczakiem Knedliki z gulaszem Kurczak i warzywka /SFD/2023/1/23/9dc8aae221e24e63ab3d3745e76d44c5.jpg /SFD/2023/1/23/f98d9960b0f84a8291c73d1baf2949f8.jpg /SFD/2023/1/23/082438a35eec48ad9269e31fc07fc135.jpg /SFD/2023/1/23/b4186d7639f647e7a66372941ed7d150.jpg

Dzisiaj dzień po prostu pełen wrażeń %-) Z pracy szybciej wróciłem to teściowa podeszła do małego na 15 minut z nim powiedzieć żebym mógł odwieźć szybciej opiekunkę, zanim się obudził to szybki obiad, chwila zabawy, obiad, piątka z żoną w drzwiach, pojechałem do lekarza, zrobiłem awanturę na korytarzu w kolejce aż lekarz wyszedl uciszyć, później z [...]

Dzien przeleciał intensywnie i szybko jak wszystkie inne :-) jutro wyjazd do Warszawy, więc też zleci bardzo szybko i zacznie się od jutra maraton do przyszłego weekendu jeszcze większy niż był do tej pory ... Schab i warzywa Kurczak i warzywka Tortilla Sałatka Owsianka i banan /SFD/2023/1/25/3871ebdd888e4db2ae6d3c038dc33d36.jpg [...]

Wczoraj dzień był kwintesencją całego tygodnia, pobudka o 4, ogarnięcie się, jazda do pracy, ogarnięcie w biurze paru rzeczy, na 6 do mieszkania zobaczyć się z żoną i dzieckiem, pobawiłem się z małym pół godziny, zrobiłem zonie jedzonko do pracy i wymarsz, szybko na rehabilitację, a później już do Płocka na budowę .... I o dziwo ogarnąłem wszystko [...]

[...] Pizza domowa /SFD/2023/2/4/9772afbfa91a47f2bd017ed3cae5e704.jpg Baton - nic ciekawego jak dla mnie /SFD/2023/2/4/f10981f6a76e480d81923034b45b031a.jpg Naleśniki z kurczakiem /SFD/2023/2/4/9de15a36be1149c79e8ffbdb84330076.jpg Całe szczęście że zdążyłem złapać na zdjęciu jak farsz był w środku, bo po chwili wyglądało to już tak: [...]

U mnie cały czas w biegu, dziś spać w nocy nie mogłem, więc sobie szybciej wyjadę do pracy. Ciężkie tygodnie przede mną, ale trzeba żyć i działać Rosół Kopytka Kurczak z warzywami Sałatka /SFD/2023/2/10/d07172cc0b164ffe84d633be120bb8b7.jpg /SFD/2023/2/10/037ebd7c4f864a79953c597fc713ccab.jpg /SFD/2023/2/10/6129893d16954967884068d4d0d827bc.jpg [...]

Weekend się kończy, ten tydzień będzie masakryczny, aż się go boję, no ale za 5 dni już będzie po wszystkim i znów będę dwa dni spokoju, trzeba dać radę i spaić to wszystko :-) Kluski lane z WPC i bananem Kurczak i frytki Frytki i żeberka Ciasteczko Burger /SFD/2023/2/12/4228dd42d9444b8fb757fa1d9fe70afe.jpg [...]

No i poniedziałek, pobudka 2:55, bez większych problemów (tak do środy powinno być w miarę ok) trening bardzo fajny wjechał, nawet udało się wyciągnąć jakaś mała pompkę na barkach i klatce :-) na końcu wcisnąłem 10 minut interwału - kondycja masakra, ale będę o nią walczyć, zapisałem się na czerwiec na bieg z przeszkodami to motywacja jest, jak [...]

Zaległości, zaległości, zaległości, ale.postaram się coś nadrobić :-) Zdjecia z wtorku Owsianka z wpc Skyr Rosół z ziemniakami Kurczak z makaronem konjac Beza /SFD/2023/3/30/2a24b498446542cfb92e8521344704ad.jpg /SFD/2023/3/30/f7e5aca1a0d0424dbe5b78c418a1568c.jpg /SFD/2023/3/30/e28851503afc44598249a3e8f656affd.jpg [...]

Jeszcze wstawka diety z wczoraj :-) Prawie klasyk - ryż, kurczak, brokuł Frankfurterki i pomidorki Burger a'la chikker z MC Twaróg z truskawkami Galaretka z konjac /SFD/2023/4/1/fb34a19fe4d2458e81e5ef511edd683f.jpg /SFD/2023/4/1/5bc34dbe860f473082719c58c4973ae3.jpg /SFD/2023/4/1/0a8f1c04f98c498bb929e308a40e9da7.jpg [...]

Dzisiaj dość aktywny dzień, od rana sprzątanie generalne już na święta, a było tego trochę. Później spacer żeby teścia oprowadzić po swoich okolicach, zrobiliśmy 7km (przez cały dzień nabiłem 12k kroków co jest bardzo dobrym wynikiem jak dla mnie w sobotę, a już szczególnie przy tej pogodzie, bo była straszna). Mały sam na swoich nogach z tego [...]

Znów uciekło mi kilka dni, ale dziś sporo posiedzę w aucie na kolejkach, więc nadrabiam :-) Dieta poniedziałek Kurczak z ryżem Słodkości Serniczek Quesadilla Kolejna ucieczka serników /SFD/2023/4/6/46a6437ff4564df8ae8471dad48483df.jpg /SFD/2023/4/6/a89d77ddb0cc460cb4546235435fab65.jpg /SFD/2023/4/6/6c7636cadc7b44dea4ab506c54eb252f.jpg [...]

Dieta wtorek Kurczak z ryżem Sernik z frużelina Rosół z boczku z zacierkami Jajecznica /SFD/2023/4/6/be3a8ffd38e4427ba87398738351b899.jpg /SFD/2023/4/6/631d00316d904c86b2db473289ed3fe8.jpg /SFD/2023/4/6/4c2e486d8e1348baad6eb0019e6ec8f7.jpg /SFD/2023/4/6/e719d004c92f45068ce0648425774731.jpg Trening środa 1. Podciąganie 10x4 + butterfly 43x10x4 2. [...]