kurczak

[...] Kasza manna + jogurt + słodzik + banan + kakao + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/822223_CAM00138.jpg Wafle ryżowe + wpc Ryż + kurczak + marchew + brokuł Płatki owsiane + jajka + jogurt + kakao http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/822224_CAM00144.jpg Twaróg + słodzik Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

No teraz to nie ma wyjścia, sam wiesz jak to jest \-) Wczoraj off Dieta: płatki owsiane + jajka + owoce płatki owsiane + jajka + owoce wafle ryżowe + wpc ryż + kurczak + warzywa 2 bułki z nutellą, kromka chleba z serem + 5 radlerków \-) Dzisiaj nogi :)

Zdjęcia jak skończę masę, czyli w grudniu \-) Wczorajsza dieta: płatki owsiane + jaja + jogurt wafle ryżowe + wpc ryż + kurczak ziemniaki + serduszka + 2 lody nesquik + 2 kanapki z nutellą Trening: Hack przysiady 3 serie po 15 powtórzeń Wyciskanie na suwnicy jednonóż 3 serie po 20 powtórzeń Prostowanie siedząc 3 serie po 15 powtórzeń MCNPN 3 [...]

5 bułek ze sklepiku szkolnego (bułka graham, kurczak, sałata, sos) chyba wszędzie są te buły bo u mnie też w identycznym składzie, tylko kosztują 3,50 więc wydajesz 20 zł na śniadanie w szkole? :D

Ryż + kurczak x 5 :-))

nie kuszę był z sosem ostrym i mięsem mieszanym (baranina i kurczak)

no a jak Kurczak ryż i kreatyny zrobia z Ciebie s****ysyna

Styrałem klatke i bareczki, właśnie kurczak z ryżem leci btw zamówiłem taką bluze z Ofensywy

Dziewszuski, mam takie zakwasy. Nie potzrabnie przeywałem, teraz żałuje. Nie wiem jak ja się wezmę spowrotem do treningów. A o ryżu + kurczak to nie wspomnę

[...] własnej macicy}:-( Dziwne jak t się zmieniło z dnia na dzień. Jeszcze na początku tygodnia ignorowałam ból wymyślając kolejne jego źródła i było dobrze, a teraz jak spięty kurczak czekam na reakcje organizmu. Niby ciąża nie choroba ale kurczę świruję trochę. Dochodzę do wniosku, że żadne artykuły i porady nie wiadomo jak doświadczonych osób na [...]

Jak to kurczak ryżem tak działa

ja nigdy nie bralem j.w jablka i kurczak .... 18 lat chyba

|-) na Mc sie zawiodłem , te nowe hamburgery = lipa , tylko kawa jest spoko za to ciasto u brata .... żyły same wylazły na wierzch |-) , dawno nie miałem takiego strzała z cukru , za to dzisiaj proza życia :: kurczak+ sałata , w pracy ryż fasola i tuńczyk %-) tne wage do 95kg , wjeżdża basen i chomik , tak aby sie nie nudzić |-)

[...] ostatni dzień samowolki był tak jakos bez weny na początku , ale po chwili magia żelastwa zrobiła swoje siad ,zarzut press... tak żeby sie spocić , waga po treningu 101.3 , czyli kardio na ciężko |-) https://www.youtube.com/watch?v=CFb6oAh3HMk https://www.youtube.com/watch?v=maAsdCOlgUI teraz wycieczka = kurczak , lody LODY %-) flaszeczka%-)

miała być ryba i frytki ... nawet słonce świeciło :-D .... w kuchni tylko kurczak i wołowina }:-( sezon sie skończył |-) skończyło sie na nadziewanej kaczce u rodziców :-} , trzeba było nadłożyć jakieś 50km , ale jak człek głodny to nic się nie liczy /SFD/2019/9/18/2c59b476f440424e8639bbb68f011327.jpg

[...] = 780 kcal + warzywka rozklad bwt ( w przyblizeniu oczywiscie) B.(tylko zwierzece) 37 ww 79 T-25 jajka= B- 33 T -25 ww-0 ryz par b -8 t-1 ww 79 II posilek 200 gr piers z kurczaka + warzywka razem 230 kcal rozklad btw B(tylko zwierzece)- 42 t-1 III posilek Twarog pol. 100gr + 80 gr platkow owsianych + 15 gr wiorek kok + 100ml mleko 1,5 % razem [...]

Dokładnie, kurczak pokrojony w kostkę pieczony na cieście przez 25 min w 220st. na bank będzie ok. Ja tyle piekę w piekarniku piersi przekrojone wzdłuż na 2 części i są w sam raz. Pieczone dłużej robią się za suche.

[...] i tortilla Dzisiaj od rana troche roboty przy cateringu dla firmy farmaceutycznej, potem ogladanie mieszkan. Dieta 1. Jajecznica + pieczywo 2. Platki kukurydziane + pestki + bialko 3. Wafle ryzowe + tuna + pestki 4. Makaron z sosem + kurczak 5. Oliwa z oliwek + bialko i na noc jeszcze bialko Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-06 18:14:29

Oj Kurczak zobaczysz szykuje niespodzianke jeszcze nigdy wczesniej nie bylem tak zmotywowany i zdeterminowany zeby osiagnac cel

[...] dieta wyglada prosto. nie mam zaplanowane co i jak . zazwyczaj jem na sniadanie 150g owsianych 2banany z woda i slodzikiem do tego jajecznica z 5-6 jaj na boczku. potem ryz kurczak ryz wolowina 4puchy tuny dziennie z woda jeden twarozek jakies wegle pomiedzy przed treningiem staram sie wolowine zjesc jakies 150g ryzu minimum 250-300g miesa po [...]