kurczak

[...] , wstałem juz o 6 zeby sie przyszykować i zjesc dobre i syte śniadanko i na 8 na pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem pojemnik i widelec i zaczałem szamać :-D , przed 11 byłem juz na siłowni u Słodkiewicza gdzie już [...]

[...] BetaBolic - przed treningiem/po treningu Micellar Casein - ostatni posiłek C6 - pierwszy posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak papirus + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/44857380489096289442.jpg http://www.iv.pl/images/94790333976504813993.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain I [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 18 grudzień DT Dziś ostatni dzień treningowy w tym tyg , jutro czeka mnie wigilia zakladowa połączona z impreza do póżna , pewnie troche podjem plus troche % wpadnie , wszystko jest dla ludzi i od czasu do czasu reset potrzebny :-) , prawdopodobnie wpiski uzupełnie w weekend jak znajde czas bo [...]

kurczak w papirusie to ten ze sklepu papier winiary czy domowy ?

[...] BetaBolic -przed /po treningu Hi Anabol Protein - pierwszy posiłek Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/12911370454962860878.jpg http://www.iv.pl/images/47215536843522769099.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/51818503739618572611.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/50653665790601508846.jpg http://www.iv.pl/images/30823052024439637606.jpg

[...] wpisywać :-D Posiłek nr 1 - jajecznica z serem żóltym + bułki z karkówką i jogurcik grecki 0% http://www.iv.pl/images/20504932323570747680.jpg Posiłek po treningowy - ryż + kurczak + czerwona kapusta http://www.iv.pl/images/81939567266374573478.jpg Placki kurczakowo-ryżowe i marchweka http://www.iv.pl/images/44089578772364020844.jpg [...]

[...] Posiłek nr 1 - placek owsiano serowy z HAP ciasteczkowym + jabłkiem i jogurtem 0% http://www.iv.pl/images/10294017901341964310.jpg Posiłek przed treningiem - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/22488907473155152477.jpg Posiłek po treningowy - wołowinka + ryz + warzywa http://www.iv.pl/images/64379443209646232632.jpg [...]

[...] Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z bułkami wieloziarnistymi + jabłko http://www.iv.pl/images/87591003595581555386.jpg Posiłek po treningowy -kurczak + ryż + warzywa + migdały http://www.iv.pl/images/43221909770469011354.jpg http://www.iv.pl/images/41521793977635794747.jpg

[...] posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia BetaBolic -w ciagu dnia C6 - na śnaidanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - kurczak + wazrywa na patelnie z ryżem http://www.iv.pl/images/27357899035622992538.jpg http://www.iv.pl/images/30956945990036841034.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek Zestaw po treningowy http://www.iv.pl/images/87855216088774056720.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/42408484994107454842.jpg Posiłek po treningowy - czekoladowa kazeina + banan + twaróg i jogurt naturalny [...]

[...] czekolada i bananem górny posmarowany polewą z Hi Anabol Protein ciastko http://www.iv.pl/images/21783920754780627062.jpg http://www.iv.pl/images/46837103752471976605.jpg Posiłek po treningowy - kurczak + kasza + kapusta czerwona + orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/70331565619326400384.jpg http://www.iv.pl/images/86250692645699492887.jpg

[...] Zestaw przed i po treningowy nr 1 u mnie !!! http://www.iv.pl/images/23075435285839638588.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/38963553373367241266.jpg Posiłek po treningowy i zarazem ostatni - ryż + twaróg + Micellar Casein + wiórki kokosowe [...]

[...] Creasteron po treningowo pierwsza klasa http://www.iv.pl/images/06761425057852477668.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/93951267695143989000.jpg Zapas dobrych tłuszczy :-) http://www.iv.pl/images/73223142086550342929.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek nr 1 - jajecznica + chleb żytni + ananas http://www.iv.pl/images/77094435998484478673.jpg Posiłek nr 2 - kasza + kurczak + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/03195442293083742427.jpg Posiłek nr 3 - bataty + indyk + pieczarki http://www.iv.pl/images/65221786979536934394.jpg [...]

[...] Protein - śniadanie Hi Anabol Protein ciasteczkowy na śniadanie bardzo dobry - najlepszy smak http://www.iv.pl/images/19278303478688804885.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek przed treningowy - kurczak + ryz + warzywa http://www.iv.pl/images/73712076614535713423.jpg http://www.iv.pl/images/28386647386515600599.jpg

[...] http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek nr 1 - omlet zawijany z serem + chleb żytni z masłem orzechowym + jogobella 0% http://www.iv.pl/images/01040874619496022437.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/10829386918082340261.jpg http://www.iv.pl/images/35187130007362072568.jpg

[...] Casein - na noc A.M.G. - przed treningiem Hi Anabol Protein - na śniadanie Moc i Regeneracja http://www.iv.pl/images/23976246822786648827.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek przed treningowy -kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/67552915721139225940.jpg http://www.iv.pl/images/87198762953358548962.jpg

[...] czas otworzyć - u mnie stała suplementacja http://www.iv.pl/images/47278546054081745911.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/91788799774762702646.jpg Posiłek po treningowy - ryz + kazeina + banan i wiórki kokosowe [...]

[...] top na ktory tak długo czekałem :-) http://www.iv.pl/images/25183650738817392051.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + kurczak grillowany ( troche mniejsza porcja bo juz połowe zjadłem dopiero zorietowałem sie ze trzeba fote cyknąc ) http://www.iv.pl/images/75041541682955191293.jpg [...]