kurczak

ok no ale moze jednak sprobje jakies kanapki wymyslic bo zimny kurczak z ryzem to chyba nie za brdzo by mi smakowal:) dzieki za odp

Tutaj masz kalkulator do obliczania białka / tłuszczu / węglowodanach w produktach: http://potreningu.pl/calculators/calories Dużo tłuszczu ma wiele produktów. Kiełbasy, schab, kurczak oraz inne mięsa, różne sery i twarogi i jak ci pewnie wiadomo jajka. Z kalkulatorem możesz sobie ułożyć dietę ;) Zmieniony przez - DeP w dniu 2015-08-08 23:13:30

masz bardzo dziwne podejscie do sprawy, poczytaj w dziale odzywianie posty podwieszone, postaraj sie ułożyc i dopiero daj. kurczak jest dobrym źródłem bialka a nie "duperelem", take produkty będą Ci napewno potrzebne Życie jest za krótkie by być małym.....

1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi. 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą 5 Posiłek 19.00 - Mleko z płatkami owsianymi 6 Posiłek 21.00 - Dwie kromki chleba [...]

[...] To 165g Przyjmując Że Na Kilogram Masy Przypada 2,2g Białka. Może być czy coś zmienić .? 1 jaja są przecież w jajecznicy, orzechy dodałem 2 do szkoły ni będę brał kurczaków,sałatek itp. Ponieważ nie zdążę tego zjeść na przerwie. 4 kiełbasa sprawdzona tylko daj warzyw dodane 5 nie ma bialka. Jak nie ma białka .? 6 twaróg warzywa [...]

Jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy to sdandardowy kurczak, ryz okolo godzine przed treningiem.

[...] - herbata prawdziwa czy owocowe, z dzikiej róży, żurawiny, aronii, czystka, pokrzywy - też są formą spalacza i dopełnieniem diety. Diety typu biały ryż, brokuł i gotowany kurczak bez przypraw i kilka razy w tygodniu, to jest dietetyczna skrajna nędza i na własną rękę ludzie sobie odmawiają tysiąca okazji, aby lepiej i szybciej spalać tłuszcz. [...]

[...] warzyw i owocow. Ciast, słodyczy nie tykam bo mam problemy z cerą. Dlatego w swieta dieta byla bardizej urozmaicona, a na codizen glowne źródło białek to twaróg, jajka, kurczak (rzadko piers), wpc80... to by było na tyle. Nie śpie na forsie dieta jaka jest taka jest ale staram sie zamiast batona kupuje se banana itd itp. to co znaczy że [...]

Dieta monotonna nigdy nie będzie zdrowa - zapamiętaj to sobie. No dokładnie, dostarczysz może i taką dietą pożądaną ilość marko, ale już odpowiednią ilość witamin/minerałów to wątpię. Kurczak, ryż i owsianka są emejzing jako baza diety sportowca, ale nie pokrywają zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. ps. dlatego właśnie [...]

A jak to jest z posilkiem potreningowym na redukcji? Robie FBW+ 30 min aero i po tym pije WPC z woda a po 40 min ryz + kurczak. Spotkalem sie jednak z opinia ze potrzebne sa szybko przyswajalne wegle odrazu po treningu nawet na redukcji i zeby po aero pic wpc+carbo?

tak, jak są fundusze to będzie właśni to wszystko grało przed i po treningu daj tak samo - ryż+kurczak, po treningu możesz warzywa dodać, ale nie dodawaj ich w przedtreningowym. Posiłek przedtreningowy tak z 1-1,5h przed treningiem.

Kurczak + warzywa ( duzooooooooo ) to moja propozycja:)

warzywa i jakieś urozmaicenie bo kurczak i proch w kółko tak średnio

[...] jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki dziennie + dwa razy dziennie białko. (ryż brązowy, kurczak, tuźczyk, płatki na jogurcie, biały ser i olejek z Lnu, a jeszcze biore glukozamine i maxvita) Mam nadzieje że ktoś ze "zdrową głową" mi pomoże. A trenuje [...]

DIETE :) Piers z Kurczaka - Kurczak Twarog (bialy:)) - Krowa

wczoraj, po ok 2 latach, zrobilem piersi z kurczaka. zjadlem kawalek, reszte oddalem zwierzetom domowym. nie ogarniam jak mozna jesc tak niedobre mieso. zdecydowanie kurczak wiecej nie zagosci na moim stole

Tez nie lubię kurczak ale po nastu latach jedzenia tego mięsa to akurat nie dziwne %-)

Napewno w diecie. Do pracy biorę głównie kanapki, po pracy staram się jest kurczak (ogólnie mięso) plus ryż, makaron itd.

Trochę słabe urozmaicenie. W zasadzie tylko kurczak i jaja. Dlaczego nie jadasz innych mięs i ryb? Źródła tłuszczów również warto urozmaicić dając olej kokosowy, wieprzowinę, oliwę.

No jak ktoś waży jak kurczak wyścigowy to może brać nawet po 2 gr/D. Nie wciskaj takich głupot gościowi. Zostało mi 100 hehehe. Możesz sobie kupić setkę na cykl to twoja sprawa i jeszcze z tej setki zaoszczędzić 50 hehe. Ale nie wciskaj głupot ludziom.