kurczak

Czesc sis Ostro dajesz malenka Napewno cialko pierwsza klasa Ola, Ty masz ta patelnie grill Zeptera, prawda? Powiedz mi kobieto, jaka dokladnie masz i czy mozna na niej smazyc calkowicie bez tluszczu i czy mieso (wolowina, kurczak) sie nie pali?

Weekendzik nie treningowy. Rano 25min cardio, potem posileczek b+t i parę godzinek luźniej pracy przy drzewie, ale zmęczenie straszne. W ogóle w weekendy mocne zmęczenie dopada, i staram się jak najwięcej regenerowac. Waga dzisiaj też niższa bo naczczo 83.5kg, sucho bardzo się zrobiło dlatego na lepszy sen wlecialo parę smakołyków Kurczak burger [...]

Ja to jestem tak mało wymagająca, że potrafię i taką prosto po ugotowaniu bez żadnych przypraw szamać. Dziobię te ziarna jak kurczak, haha. Tak właśnie jadłam wczoraj. Nawet bez soli. %-) tylko biorę do tego jakieś warzywa i już. :-D Ale czasami mam trochę więcej ochoty poruszać się w kuchni i robię ją sobie w sosie pomidorowym albo w ogóle robię [...]

[...] Wciąż realizuje koncepcję 6-7 małych posiłków o kaloryczności łącznej ok. 3000 kcal. W tym tygodniu planuję dołożyć kolejne 100-200 kcal. pochodzących z tłuszczy (zastąpię kurczaka morską rybą). Pomijając anomalie dietetyczne dość dobrze toleruję małe ale wartościowe posiłki. Odrzuciłem całkowicie fastfood i inne gówniane żarcie oraz produkty [...]

DZIEŃ 22 - PONIEDZIAŁEK, 3 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 22 Dieta na str. 1, post 8. ~10:15 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego + 20g batonika białkowego ~13:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:05 - pierś z indyka + ryż brązowy + sos Tikka [...]

U mnie bialko z jajek (zawsze na sniadanie), izolat (1, czasem 2 posilki dziennie), kurczak, indyk, dorsz albo inna chuda ryba, krewetki - nie jadam poki co miesa/ryb z tluszczem ponad 5%/100g bo wtedy mi psuje makro, wszystko co ma ponizej 5% wliczam tylko jako bialko, nie wliczam tego tluszczu z chudych mies/ryb. Ja po najmniejszej linii oporu [...]

No właśnie z tym białkiem jaj kiedyś też tak robiłam i łatwiej mi było to ogarnąć ale od czasu ciąży ani białko jaj mi nie podchodzi ani kurczak ani indyk xd ale jem bo ciężko mi inne mięso wrzucić w makro jak mam 5g tłuszczu . Z tym kurczakiem to tak robię staremu ,że np 2kg piekę z przyprawami i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie [...]

No właśnie z tym białkiem jaj kiedyś też tak robiłam i łatwiej mi było to ogarnąć ale od czasu ciąży ani białko jaj mi nie podchodzi ani kurczak ani indyk xd ale jem bo ciężko mi inne mięso wrzucić w makro jak mam 5g tłuszczu . Z tym kurczakiem to tak robię staremu ,że np 2kg piekę z przyprawami i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie [...]

Ale naprawdę jakoś lekko mi to wszystko wchodzi, najbardziej chyba opornie ten kurczak z ryżem ale źle nie jest, czasami ten ryż zamieniam na kopytka z biedry jak przypomni mi się kupić xD

[...] Byliśmy na targach książki oraz w restauracji w, której była ostatnio Magda Gessler(ostatni odcinek co wyszedł). Jedzenie fajnie, zupa bardzo smaczna i moje klimat(gotowany kurczak) + makaron ryzowy }:-( I na deser ciacho i kawka. /SFD/2022/4/25/531e109d1c72463dafdb585a4208156a.jpg /SFD/2022/4/25/edc804ff545947948be8b58e35d75036.jpg [...]

Przykładowe posiłki w ciagu dnia(które się notorycznie przewijają) czyli: Omlet marchewkowy Sernik na zimno Kurczak z mieszanka chińska z makaronem/ryżem /SFD/2022/7/11/b8b82c30b71e44688052100081597aee.jpg /SFD/2022/7/11/21081364046947dbb9d9d2d2d09997e1.jpg /SFD/2022/7/11/a2bba3dc705f4b86bbc7f0462a6c7de2.jpg [...]

[...] super. Ostatnie 2 dni jakoś tasiemiec „wyhamował” i odszedł Food-focus odpukać aby jak najdłużej }:-( + przykładowe posiłki w ciagu dnia Pulled teriyaki Chicken Szarpany kurczak z mieszanka warzyw po chińsku Babeczki czy zeby oryginalniej brzmiało - Protein Bites z wiejskiego /SFD/2022/8/3/eddb356eb43a4e45840d02c0ab952ab2.jpg [...]

Kurczak zrobiony na jutro. 1kg piersi z kurczaka optoczonych w białkach jaj i płatkach owsianych górskich+przyprawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/235ec40a7a1b40c791410c813ba535e0.jpg

[...] musztardy, ketchupy. Z racji, że potrawy zaczęły nabierać coraz to lepszych smaków jadłem szybko i częściej dlatego, że zaczęło mi to smakować kawa słodka, herbata słodka kurczak z ketchupem. Potem doszedł problem, że po zjedzeniu super słodkiego śniadanka z słodzikiem i miodem w roli głównej byłem zaraz głodny bo wiedziałem, że następny [...]

[...] 3.Wykroki 15x5 15x6 15x7 4.Prostowanie nóg 15x3sztabki 15x4sztabki 15x4sztabki + 2,5kg 5. Uginanie nóg 15x3sztabki 15x3sztabki+2,5kg 15x4sztabki micha 1.jaja,owsiane,masło,nerkowce,kawa z mlekiem 2.indyk,masło,razowiec,kawa z mlekiem 3.whey creamy coctail,jabłko 4.razowiec,indyk,cielęcina 5.kurczak,orzechy laskowe BTW 131/80/132 kcal 1780

[...] z mlekiem 2.indyk,jabłko,orzechy 3.trec whey creamy coctail,banan,orzechy 4.kura,orzechy kcal 1820 btw 124/92/132 niedziela 1.jaja,razowiec,masło 2.razowiec,kurczak 3.jabłko,trec whey creamy coctail,orzechy 4.kura,orzechy kcal 1785 btw 130/87/122 Jestem dumna z tej improwizowanej michy,złapałam resztki tego co było w domu przed [...]

[...] zaawansownych, pozniej cwiczymy na sile od poczatku, pozniej bedzie tlum mowil, ze cwiczymy na srednich bylo ze aeroby, pozniej tylko hiit, teraz znow ze niekoniecznie hiit w dziale naukowym. bylo ze kurczak i ryz i tunczyk przed snem, pozniej tylko miecho, pozniej znow wegle wrocily, teraz tylko paleo robmy swoje zystematycznie to beda efekty

[...] na danym treningu :-) ŻARCIE 1. 350g białka jaj + 80g żółtek jaj + 5g oleju kokosowego + 40g wafli ryżowych + pieczarki i pomidor 2. ( przedtreningowy ) 200g piersi z kurczaka + 10g oleju kokosowego + 50g bułki pszennej + 30g wafli ryżowych + 15g płatków corn flakes + kapusta pekińska 3. ( potreningowy ) 50g WPC SFD + 55g ryżu białego + [...]

[...] DIETA 1. Placek na mące koko i gryczanej (+banan, wiórki koko, jagody goji, mleko kokosowe, woda) /SFD/2017/1/12/90838463e8224a29881d765e23d9c894.jpg 2. Kasza gryczana + kurczak + cukinia /SFD/2017/1/12/213aad3274c54b4f82c3425c1dbfd664.jpg 3. "Kulki mocy" - z kaszy jaglanej, mleka koko itp. 4. Kasza gryczana + troszkę kabanosków - mini [...]

[...] coś się poprawia, to coś innego musi się dupczyć ;p . Większość dnia leniuchowałem :-) DIETA 1. Jajecznica na tłustym mięsku i smalcu 2. Kasza gryczana + sałatka jarzynowa + kurczak 3. Szejk z: żółtko jaja, banan, wiórki i mleko koko, rodzynki, miód (potreningowy) 4. 2 naleśniory b/g (z tej hamskiej mąki, mieszanej bezglutenowej) ze szpinakiem 5. [...]