kurczak

a ja lubie gainera z oliwą przed i w gainera po a jeżeli nie tyo płatki owsiane + białko przed gainer po kurczak z ryzem godzine po a teraz jem gainer z oliwą vitargo + aminokwasy 20 minut po białko godizne po ryż + kurczak lub owsiane białko + oliwa vitargo aminki białko kurczak + ryż Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 [...]

a moja dieta dzis wygladala tak : rano sie budze tcm wzucilem... kurczak z ryzem po chinsku.. pozniej o 16 znowu kurczak z ryzem po chinsku... pozniej po treningu 22 kurczak z ryzem po chinsku... i znowu zapomnialem o bialku... ale co niech tam watroba ma wakacje

[...] pieczony, Buraczki Przekąska: Serek wiejski z ogórkiem i papryką na chlebie pełnoziarnistym Kolacja: Turecki chlebek pide z mieszanką meksykańską: mieszanka warzyw mrożona, kurczak, mozzarella, kasza jaglana, sos z własnych papryk chilli. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_112.png https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_118.png Trening [...]

[...] treningu jest dobrym rozwiązaniem aa już sam nie wiem.... Własnie wczoraj zoabczylem diete Karola Małeckiego to ja dziękuje z taka dietą, jak można jesc non stop tylko ryż + kurczak i potem redukcja tylko warzywa + kurczak, po 2 dniach bym sie obzygał ! DOrba koniec tematu ! Nie martwcie sie już więcej testów nie bede robił Wasal - a Ty co [...]

Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 439 23 10 57 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Jogurt naturalny 2% g 60 4 1 6 usuń Bułki grahamki g 258 8 1 51 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 1543 50 106 100 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Ryż [...]

[...] by w miesiącu spadało jakieś 1,5-2kg. Ogólnie to chcę zachować te nawyki żywieniowe jakie mam teraz, ale jestem realistą i muszę wliczać 2-3 obiady na tydzień inne niż kurczak gyros, tylko jakiś schabowy, karkówka, spaghetti lub zdrowa pizza. Czyli przejść na dietę zbilansowaną (tak to się nazywa?). Podczas tych ostatnich 6tygodni czasem [...]

[...] co, zaszalałam w tym semestrze %-) Potem wizyta u babci, a wiadomo, że babci się nie odmawia i to jeszcze w dniu jej święta i wpadł babciny obiad, kluski, a do tego coo... kurczak :-D a następnie trening plecków i łapek z moim partnerem treningowym };-) a więc do rzeczy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92babf7bdbfd478d8f6e04cffd2c47ce.jpg [...]

[...] przed lustrem :) Po rozłożeniu się i zjedzeniu, ruszyliśmy na plażę :) Następnie kolacja w hotelu %) Wzięłam ze sobą, jak zamierzałam, czajnik, by gotować w nim jajka, kurczaka, ryż... Jak się okazało był niepotrzebny, może tylko do parzenia pokrzywy, choć to też mogłam zrobić w hotelowej rejestracji :D Do jedzenia było... płatki [...]

[...] to poleciałam po bandzie :w00t: Ogólnie chłopak mnie nienawidzi i ma na mnie "focha" że tak jem :lol: 1 posiłek omlet z 2 jaj i płatków kukurydzianych %) 2 posiłek 100g kurczak + pół pizzy %) 3 posiłek 100g kurczak + pół pizzy %) 4 posiłek placki ziemniaczane z sosem węgierskim %) na deser ciacho :P - po treningu carbo 30g 5 posiłek big mac [...]

[...] ok 6 litrów wody, dużo soli 1 posiłek kajzerka z pasztetem i pomidorem + tosty z serem i keczupem %) 2 posiłek 100g kurczak + pół pizzy i keczup %) 3 posiłek 100g kurczak + pół pizzy i keczup %) 4 posiłek 3x cheesburger %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek pasta z makreli na kanapkach [...]

[...] (mozna by przytoczyc przyklad z francji o kobiecie ktora nie miesiaczkowala ,lekarz wkoncu zlokalizowal przyczyna(po roku)--okazalo sie ze po pracy zawsze spozywala pol kurczaka gdzies niedaleko pracy .kurczak byl tak sprzycowany hormonami-ze zaklocilo to gospodarke hormonalna tej kobiety, albo o colgate TOTAL-ostatnie badania w irlandii i [...]

[...] z portalu potreningu. Dieta 1) Śniadanie w hotelu: jajecznica, pół jajka na twardo, sałatka warzywna z majonezem, pomidory + chleb żytni razowy ze sklepu 2) Kanapka: 70g kurczak z domu i 60g chleb żytni razowy, migdały 15g 3) i 4) Zamówiony obiad, duży więc na 2 posiłki: kurczak i warzywa grillowane (w tym marchew), biały ryż niestety :( [...]

Dzień 33 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - omlet - schab z makaronem, kapusta kiszona - kurczak ze szpinakiem i makaronem - 2 posiłki - sałatka z mozarellą, oliwa - kurczak z warzywami ala aisha Dzień 34 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - jajecznica z boczkiem i cebulka, razowiec - kurczak z makaronem - szejk - salatka z mozarellą i soczewicą Dzień [...]

[...] się nie przyjął :-| czuję się również jakby zgrubiała @-) Dzień 40 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f757407fde1441658cf92e309ffce6de.png - omlet - kurczak duszony z warzywami, kasza, kapusta kiszona - kurczak duszony z warzywami, kasza, kapusta kiszona - zapiekany camembert - sałatka z łososia - szejk Dzień 41 DNT B: [...]

5 DZIEŃ 27.03.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,jajka,jabłko,whey 2.kasza gryczana,rolady,surówka 3.kasza gryczana,kurczak,surówka 4.kasza gryczana,kurczak,surówka 5.chleb razowy,twaróg,warzywa 6.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/przed snem 1kaps pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-27 21:52:54

[...] tam?miał na myśli chyba gainbolic 6000!nie!aha też musze kupic... DIETA: 1.owies,whey 2.kasza gryczana,rolada,surówka 3.GAINER bezpośrednio po treningu 4.makaron durum,kurczak,ketchup 5.ryż brązowy,kurczak,surówka 6.razowiec,twaróg,warzywa 7.sernik,surówka SUPLE: Iron test rano/przed snem 1kaps/2kaps Gainer po treningu pzdr. Zmieniony przez [...]

[...] można dokładać chodź nie pamiętam czy tydzień temu dawałem mniej czy więcej bo nie zapisałemunoszenia fajnie spompowały triceps na szybko bez koncepcji MICHA: 1.makaron,kurczak 2.razowiec,kurczak 3,owies,whey 4.owies,whey 5.Gainer po treningu 6.makaron,schab,naleśnik 7.jajka SUPLE: Iron test wieczorem 3kaps Gainer po treningu jak dojdzie dam [...]

Dzień 11 Trening 60 minut aerobów na rowerku treningowym + w szkole dużo biegałem ;-) Dieta 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g jajka 2 białko Dymatize orzechy 30g 3 Kurczak 150g ryż par. 50g (jadłem tak bo: 1. biegałem w szkole 2. następny posiłem miałem o godzinie 18 i nie wytrzymałbym na samej piersi i tłuszczach) [...]

Dzień 41 Trening B Rozpiętki 10x9,5kg 10x9,5kg 10x9,5kg unoszenie bokiem 10x8,5kg 10x8,5kg francuskie wyciskanie hantli leżąc 10x6 10x6 MC 10x60kg 10x70kg ściąganie drążka 10x30kg 10x30kg wykroczne przysiady 10x50kg 10x50kg ugiananie na maszynie 10x35kg 10x35kg Uginanie ramion z sztangą 10x30kg 10x32,5kg Dieta 1 Płatki [...]

[...] A tak wogle jakie to orzechy? 2.POSIŁEK - Chleb pełnoziarnisty 100g - Kurczak z grilla 100g - Jajko całe 60g + warzywa Chleb to daj dobry razowiec. Wywal te jajko, kurczak z grilla to co to? Pierś z kurczaka zgrilowana? jeśli tak to daj dużo więcej. DOdaj tłuszczy z oliwy z oliwek/oleju lnianego orzechów włoskich 3.POSIŁEK - [...]