kurczak

[...] : ręce, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) interwały 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryż+ kurczak Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry ( skolioza i klifoza, częste bóle brzucha, wzdęcia, a także od [...]

[...] , ewentualnie jajko sadzone. Czy cos tu dolozyc do tego? Jakis jogurt? Owoce? Nie mam pojecia. Nie mam zbyt duzo czasu na tym sniadaniu...) :/ godzina 17 ( Obiad: Ryz z kurczakiem sosem i warzywami, wiadomo czasami w innej odmianie ten kurczak. Czy kasza gryczana, makaron moze tez byc ?) godzina 21-22 ( Kolacja: Jajecznica/jajko sadzone [...]

[...] z tego forum. Nie mogę poradzić sobie natomiast z kilkoma rzeczami ;) wypunktuje je w punktach i liczę na jakąś dyskusję i rozwiązanie ;) 1. Czym można zastąpić znudzony już kurczak w obiedzie? 2. Co można ustanowić za posiłek po posiłku potreningowym, a dopiero kolacja w postaci twarogu i np oliwy i maślanki, bądź jogurtu. To wynika z tego, że [...]

[...] witaminy MAXIVIT, omega 3 ,AAKG Moje zapotrzebowanie to ok 4200 kcal 5;30- platki(kukurydziane, owsiane), mleko, jajka, owoc 10:00- jogurt,ser, owoce 12;00- ziemniaki, mieso(kurczak ewentualnie ryba), warzywa, owoce 15:00 owoce jogurt 18;00- posilek przedtreningowy ryz, ryba, oliwa z oliwek, warzywa , owoce przed samym treningiem troche winogron [...]

[...] żywię się produktami poniżej: -Piję tylko wodę (raz na miesiąc jakiś sok ze sklepu) -Chleb raczej biały, lecz ostatni tydzień przeszedłem na razowy -Jeśli chodzi o mięso, to kurczak ew. mielone, od tygodnia jadam ryby raz na 3 dni -Do chleba szynka,ser, ew. coś typu cebula, czosnek, pomidor, lubię ketchup do tego -Ziemniaki, ryż, bardzo rzadko [...]

[...] dieta wyglądała następująco : Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Posiłek Posiłek do 1h po treningu Pierś z [...]

[...] w stanie trzymać diety. Kanapki 2-3 razy w ciągu dnia pracy + obiad 2 dania + kolacja to wszystko. Fakt, że obiad jest ok, jaglanki, kasze, ryż ciemny, warzywa, indyk, ryby, kurczak, czerwone mięso, ale jestem świadom braków i niewiele tu zmienię. Przyznaję, że podjadam (pierd%@$one słodycze, nie mogę się odzwyczaić...). Przymierzam się do [...]

Posiłek Pierwszy 7.20 Płatki Owsiane. 90g. 329 kcal. 11 białko, 6 tłuszcze, 56 węgle -/- Kukurydziane 20g. 73 kcal 1 białko, 1 tłuszcze, 15 węgle Mleko 3,2%. 300ml. 183 kcal. 10 białko, 9 tłuszcze, 14 węgle Jaja. 120g. 145 kcal. 13 białko, 10 tłuszcze, 1 węgle Rodzynki 28 kcal, 0 białko, 0 tłuszcze, 6 węgle. 758 35 26 92 Posiłek Drugi (szkoła) [...]

[...] w mojej diecie. Mam zespol jelita drażliwego więc pewnych produktów nie mogę spozywać. Oto ona: śniadanie: Aktivia i musli (1-2 garstki) obiad: gotowany kalafior/brokuly/kurczak bez skory kolacja jogurt lub twarozek ćwicze w godzinach 16-18 i po 18 raczej nic nie jem w miedzyczasie pije kefir lub maślanke, oczywiscie wodę, i zdarza mi sie [...]

[...] pod katem kalorii/B/T/W. -Obecna dieta? Przykladowo: sniadanie: ryz na mleku z jablkiem muesli ew. kukurydza z puszki II sniadanie: chleb z szynka banan jablko obiad: kurczak/indyk z makaronem/ryzem salatka warzywna kolacja: ser bialy banan Pije duzo wody mineralnej (w dni treningowe ok. 3l), kawe oraz slodkie napoje odstawilem calkowicie. [...]

[...] mleko, płatki kukurydziane, owsiane, kaszę, makaron, ryż, chleb razowy, owoce (jabłka, banany), warzywa, jogurt, jajka, mięso (np. kiełbasa czy jakaś inna wędlina), ryba, kurczak (rozmawiałem z mamą - głupia sprawa, pozwoliła max 2 razy na tydzień), ser biały, ser żółty. Z tego mniej więcej mogę ułożyć dietę na masę. Czytałem na forum, 10 [...]

Czytalem gazetke w ktorej bylo opisane kilka modeli tych urzadzen.. I zainteresowalo mnie np czy mozna tym przygotowac smacznego kurczaka? Ogolnie kurczaka smaze i czesto mi sie zdaza go przypalic a nie jest to najzdrowsze jak sie domyslam. Tymbardziej ze chyba kurczaczek na parze jest mniej gumowaty, bardziej kruchy i mieki. Moze ktos ma? Jak tak [...]

[...] Tuńczyk w sosie własnym B/27g WW/0g Tł/0,5g 14:00 (posiłek przed treningowy) B/3,4g WW/40g Tł/0,5g ~ 50g ryżu białego długoziarnistego B/24g WW/0g Tł/1g ~ 100g gotowanego kurczaka B/27,4g WW/40g Tł/1,5g 17:00 (posiłek po treningowy) B/3,4g WW/40g Tł/0,5g ~ 50g ryżu białego długoziarnistego B/24g WW/0g Tł/1g ~ 100g gotowanego kurczaka B/27,4g [...]

[...] widoczny jest fałd. Jak w temacie, czy to fałd skórny czy tłuszcz do spalenia ? Ćwiczę od 2,5 miesięcy ( bez konkretnego celu, ani masa ani rzeźba ) dieta głównie ryż kurczak, jaja kurze, kefiry, owoce, warzywa ok 2200-3000 kcal dziennie zależy od dnia. zdjęcie 2,5 miesiąca temu /SFD/2019/6/24/2b509c9b07f8426397f4dd86f41ac93f.jpg zdjęcie [...]

[...] 100 gram płatków owsianych plus jakiś owoc i do tego porcja odżywki białkowej. W pracy o godzinie 9 mam przerwę i wtedy jem sobie przykładowo 120 gram ryżu białego, 130 gram kurczaka plus jakieś warzywka do tego. Wracam do domu o 14, po 15 jem taki sam posiłek co w pracy i jest to mój posiłek przed treningowy. Godzina 16 mam autobus, godzina [...]

[...] ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: a ze 130 -Przysiad: +\- 180 -Mc:jw 12 . Czy masz dietę? Zbilanowanej nie aczkolwiek odzywiam się raczej produktami typu kurczak nabial ryby ryz makaron ziemniak.. 13: Witam. POtrzebuje pomocy odnośnie wyboru odżywek :) Ostatnio ćwicze regularnie bo mam wiecej czasu. Nie zalezy mi by być jakims [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rózne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : Planuję rozpocząc redukcje na CKD B: 2g/kg (jaja,kurczak, swojska kiełbasa, wołowina, ryby) Węgle: Treningowe około 110g węgli w tym okolo 15(?) z warzyw reszta owoce (20g przed treningiem, 80g po treningu prostych węgli) [...]

8:00 Owsianka 75g 275 kcal, 9 g. białka, 5 g. tłuszczów, 52 g. węglowodanów. białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów oliwa z oliwek 15g 132 kcal, 0 g. białka, 15 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. warzywa 10:00 ryż 50 g 161 kcal, 4 g. białka, 1 g. tłuszczów, 38 g. [...]

[...] moja dieta wygląda mniej więcej tak jak na załączniku. Oczywiście nie jadam codziennie tego samego - pierwsze 2 posiłki się mniej więcej zgadzają, a później już zamiennie - kurczak/indyk/polędwica wieprzowa/ryba jako źródło białka, i różnego rodzaju sałatki/warzywa jako dodatki. Dodatkowo odkąd zacząłem chodzić na siłownię zacząłem dodatkowo [...]

[...] klatka - wtorek- biceps - środa- nogi - czwartek- plecy - piątek- triceps - sobota: barki - i później 2 dni wolnego Różnie urozmaicam dietę ale w ciągu tygodnia pochłaniam: kurczak, wieprzowina, ryż, makaron, mleko, makrele z konserwy lub śledzie z lisnera bo mają Omega 3 tłuszcze, jajka surowe wypijam 2 na dzień, banany, pomarańcze, ziemniaki z [...]