SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • Dieta masowa do oceny ! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10.30 II Śniadanie(szkoła) *chleb razowy + mięso+masło *banan 13.30 posiłek w szkole zamiast banana wrzuć warzywa do kanapki 15.30 posiłek przed treningowy *ryz 100g+kurczak 100-150 g surowka *oliwa masz go zjeść 1,5godz przed treningiem 17.00 posilek potreningowy *ryz 100g+kurczak/tuńczyk *jakiś owoc 20.00 posilek bialkowy twarog 100g + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-11-22 10:33:01 Liczba szacunów: 0
  • co kupic? porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrób sobie 4-5 posiłków dziennie. 1) Płatki 2)Ryż kurczak warzywa 3)Łosoś ryż warzywa 4)Ryż kurczak warzywa 5)Twaróg z makaronem Po treningu gainer. Za jakiś czas można pomyśleć nad kreatyną o ile masz dobry trening. Biegaj podkręcisz metabolizm i między czasie ładuj bcaa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2015-02-28 09:23:10 Liczba szacunów: 0
  • specyficzna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z płatkami owisanymi , choć chleb (oczywiście odpowiedni)nie jest zły.Jeśli chcesz koniecznie te kanapki to daj warzywa.Owoc może być Drugie Śniadanie 10 rano 3-4 kanapki z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa Ok. Posiłek obiad - godzina 12-13 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa ok ,ale te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2007-10-28 15:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Smaczny kurczak

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie da sie? Ogarnijcie sie kvrwa... Kurczak w musztardzie To raz. Dwa, ze tak czy inaczej linki do innych stron sa zabronione. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-07 03:45:44

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 2013-04-07 03:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g - mleko 0,5% -2 jaja -orzechy włoskie 20g POSIŁEK II *10:35* -pierś z kuraka 50g -chleb razowy -papryka POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka -chleb razowy -papryka POSIŁEK IV *15:00* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g T R E N I N G POSIŁEK V *18:50* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g -warzywa POSIŁEK VI *20:30* -2/3 jaja Może być?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2011-01-07 19:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 78,9 banan Białko:1 Tłuszcze:0,3 Węglowodany: 23,5 Do kitu. Za malo bialka. I posilki syfiaste. Na jogurcie chcesz robic trening???? Powinno byc mniej wiecej tak: przed kurczak + makaron/ryz + tluszcz + warzywa po kurczak + makaron/ryz + warzywa. Jak masz problemy z takim posilkiem (bo nie masz czasu) - rozwaz kupno odzywki. Kolacja tez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2007-10-28 19:35:21 Liczba szacunów: 0
  • wafle ryzowe i mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i naprawde sa idealne na sniadanie po drugie: -jablka banan po 12 to nie jest posilek: to moze byc ale nie liczy sie jako posilek wiec polecam o 12 ryz z jakas piersia kurczaka albo ryba, nie musi byc duzo tego ryzu czy kaszy moze byc nawet te 70-80g i do tego kurczak czy ryba sporo -kolejny posilek za 3 godziny podobny do tego co o 12 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4678 Data: 2002-03-22 21:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od podstaw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    92*24 = 2200 2200 * 1,2 (3 - 4 treningi siłownia i aeroby po 30 min) = 2600 2600 - 10 % = 2300 Mogę założyć Białko 2.1 g/kg, WW 2.5 g/kg i tłuszcze 1? Wychodzi wtedy : Białko - 2.1 * 92 = 193 WW 2.5 * 92 = 230 Tłuszcze 1 * 92 = 92 Pytania: 1. Jak te wyliczenia mają się do Dni treningowych i dni bez treningu? Przykładowa dieta: Śniadanie 8.30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2012-03-01 11:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    o w mordę i to wszystko??:-D będę w sklepie kupie rybkę i spróbuje zrobić:-))żeby mi się kurczak nie znudził

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 23:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] do wakacji nie napompuje :-) Nastepny cykl pociagne do polowy maja bo wtedy wyjezdzam na maly urlop i polacze go z regeneracja Cele -poprawa sily i wytrzymalosci bom dalej kurczak -dobudowac gore zebym mogla udawac ze mam cycki -dalsza praca nad tylkiem ktory powoli opiera sie grawitacji -dobrze sie bawic i sie nie popsuc Sylwetka Przepraszam [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 22:38:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczona na oko: -platki owsiane, 2 jajka, winogrona, migdaly, jogurt -losos wedzony, quinoa czarna, jajko, mix salat, pomidor, ogorek, czerwona cebula - makaron ryzowy, kurczak, jajko, cukinia, orzechy nerkowca 1.06 - DNT Aktywnosc - kickboxing 1h - chyba sie wkrecilam, chociaz leszcz ze mnie straszny:) rower rekreacyjnie 1.5h mialo byc [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 20:43:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czasu nie zmierzylam ale pocisnelam mocniej przysiady i zamiast 19/30sec bylo 22-23 Miska czysta, grilowo- wyjazdowa -platki owsiane, gruszka, jablko, maslo -losos, kurczak, quinoa, ananas, -ryz, mielone wolowe, oliwki, suszone pomidory 9.06 - DNT Aktywnosc- kickboxing 1h Miska +kapusta kiszona, czerwona kapusta +2l wody, kawa x2, [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 09:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Dietka. Pozdrawiam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano platki owsiane, orzechy i rodzynki + mleko dodaj żródło białka w pracy: jogurt 400g, posilek 1: kurczak połowka + 4 bulki + warzywa jogurt naturalny, jak możesz to daj same cyce z kuraka, bułki ciemne, a lepszy ryż ciemny, makaron razowy, ogólnie wegle o niskim IG, oliwa z oliwek posilek2: ryz + jogurt + ser bialy poltlusty i po ryzu pucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-05-30 19:49:21 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska cyklu

    Post
    Doping

    jesz jak kurczak to i wyglądasz jak kurczak wyścigowy.Dieta tragedia,nie ma nic wspólnego z dietą jak pasuje do bb.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2009-01-14 12:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Dokupic gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 kanapki ser jogurt ------------------------------------ POSILEK III Ser bialy 80g chleb razowy 100g ----------------------------------- Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa -------------------------------- Makaron 125g Ser twarogowy chudy 175g Kefir 2% [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2007-08-29 12:01:07 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc po prostu mam jeść zdrowo? Bez fast-foodów itp. Ale np. obiady jeść to co mama zrobi czy np. kurczak z ryżem? Bo ja planowałem jeść mniej więcej tak: Posiłek I(7.00) Serek wiejski z warzywami banan Posiłek II(11.00) 2 Bułki grahamki z szynką i warzywami Posiłek III - przed treningiem - (15.00) Tuńczyk Ryż banan Posiłek IV - po treningu(16.30) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2010-10-03 13:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Z e2d na e3d

    Post
    Doping

    1 posiłek owsianka + mleko, czasem jajka + chleb wysokoziarnisty + serek wiejski, białko 2 posiłek Jw z tym ze zawsze owsianka + mleko 3 Kurczak lub schabowy lub karczek + ryż 4 Kurczak lub schabowy lub karczek + ryż 5. serek wiejski lub twaróg + chleb wieloziarnisty lub owsianka + mleko 6. białko

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2013-08-26 19:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebuje kilka porad

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) ---- 2) 20 3) 70/ 180 4) 1rok 2 lata temu 5) zwiekszenie masy 6) --- 7) ---- 8) --- 9) --- 10) rano kanapki serek ser bialy 13godz ryba /kurczak rzyz 17godz sama rybaa mutant mass 21 bryba/kurczak ryz 22 mutant 11) no limit 12) zakupiony mutant mass kreatyna monohydrant dextroza saw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2012-11-16 12:15:05 Liczba szacunów: 0
  • kurczak przed po treningowy ;p ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajecznica/zupa mlecza z pltatkami jakas bulka czarna lub chleb z serem pare orzechow 2.posilke roznie glowie jakas bułka + twargor serek wiejski 3.posilek przed trening kurczak zazwczyaj z tego co wiem to jadlem 300gram :P + 100gram ryzu + jakas sałatka wazywna 4.posilek bezposrednio po treningu tu roznie zalezy jak mam kase 5.posilek zas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2005-07-29 11:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa- ciag dalszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 182 proszę was o wasze opinie i możliwa poprawę a wiec: Śniadanie: omlet 80g płatki owsiane 3 jaja garść żurawiny banan, do tego dodaje trochę białka dla smaku Obiad kurczak 200g ryż 100g Obiad kurczak 200g ryż 100g Czasem dodaje warzywa Serki wiejskie 2 plus 3,4 wafle ryżowe Kolacja: ser twarogowy 200g plus 2 łyżki masła orzechowego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2016-03-01 17:35:13 Liczba szacunów: 1