SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • [...] Mam nadzieje,że ktoś zorientowany to przeczyta i mi odpowie Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 3x jajca 3 posiłek: makrela + ryż brąz + warzywa 4 posiłek: kurczak + kasza + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: białko + owoc 6 posiłek: tuńczyk + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Czytajcie i [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 21:19:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] do rozpiski z ostatniego treningu,bo chciałbym rozwiązać tą kwestie Rozpiska na dziś: DNT -tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 5 posiłek: tuńczyk + warzywa + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 14:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam DNT -tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + orzechy 3 posiłek: 4x jajca + ryż brąz + warzywa 4 posiłek: cheat (pierogi) 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa No to z tym podciąganiem do brody wiemy co i jak. Na jutrzejszym treningu skupie się bardziej na technice (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 22:42:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: mintaj + kasza + warzywa + oliwa 4 posiłek: wieprzowina + kasza + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: bcaa + owoc 6 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 posiłek: jajca + warzywa Hubert,Demolub ja też dziękuję za pomoc. Będziemy więcej nagrywać tych filmików i pomału te błędy [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 22:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Rozpiska za dzień 14.10.2010 Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśniki 3 posiłek: łosoś + ryż + warzywa 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Aeroby 50 min 5 posiłek: whey 6 posiłek: twaróg + warzywa + orzechy Dziś dzień z Karate powinien być, ale zrezygnowałem na rzecz regeneracji mojej klatki [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 16:52:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdjęcia i podsumuje tak ogólnie cały cykl. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + orzechy 3 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: białko + owoc 6 posiłek: tuńczyk + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pas stoi w [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-16 21:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy + aero - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: whey + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + razowiec + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: łosoś + warzywa Aeroby 50 min 5 posiłek: whey + ryż brąz 6 posiłek: jajca + warzywa pzdr.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzień nietreningowy -tydzień 7 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + orzechy 3 posiłek: 4x jajca + ryż brąz + warzywa 4 posiłek: kurczak + kasza + warzywa + oliwa 5 posiłek: białko + orzechy 6 posiłek: jajca + warzywa Teraz przydałoby się pisać ile gram czego jem,bo w sumie tylko ilości tego jedzenia sie zmieniają,a nie jego [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 22:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: whey + razowiec + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: wołowina + warzywa + siemię 5 posiłek: cheatmeal (pizza) 6 posiłek: jajca + warzywa Ja też myślę o rozpisywanu ilości, ale w tym celu musiałbym kupić wagę kuchenną. Pomyślimy.. [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 22:41:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] trudności. Micha: 1 posiłek: placki owsiane (3 jaja i około 150g owsianych) 2 posiłek: wiejski + razowiec + garść orzechów (200g serka + 2 kromki razowca) 3 posiłek: 150g kurczak + 100g makaron + warzywa 4 posiłek: 4 jajca + 130g ryżu + warzywa Trening 5 posiłek: białko (30g) + jabłko 6 posiłek: 150g kurczaka + 50g ryżu + warzywa 7 [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 21:55:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrezygnuje z łączenia klatki z tricepsem i bicepsa z plecami,bo to jest masakra Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + orzechy 3 posiłek: kurczak + kasza + warzywa (zapomniałem oliwy) 4 posiłek: cheat (pizza ) Trening 5 posiłek: białko + owoc 6 posiłek: tuńczyk + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 21:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: sernik + makaron durum 2 posiłek: kurczak+ ryż brązowy + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki (jajca, mąka pełnoziar.) 4 posiłek: jajka + razowiec 5 posiłek: wołowina + warzywa + WASA + oliwa 6 posiłek: whey + siemię/oliwa Plecki prezentują się na dzień dzisiejszy tak: To taki [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: whey + owies + rodzynki + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: jajca + razowiec 5 posiłek: tuna + warzywa + WASA + oliwa 6 posiłek: whey + oliwa pzdr.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 00:05:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 4 posiłek: dorsz + kasza + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: białko + banan 6 posiłek: kurczak + ryż + ogórasy 7 posiłek: białko 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Hubert- jak on jest suchar,to ja aż sie boje wrzucać swoje zdjęcia na podsumowanie,bo u mnie to [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 22:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: łosoś + WASA + warzywa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa (może wepchnę jeszcze z 50-60g ryżu tutaj) 6 posiłek: whey + oliwa Może polecieć pare piw, ale bez [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-29 18:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: cheat (pierogi ) 5 posiłek: białko + oliwa 6 posiłek: jajca Widze,że wam to nigdy nie dogodzi -ile by się nie przytyło I na pewno nie zgodzę sie z tym,że mało jemy (Hubert robi mase na [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-29 22:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! dzień nietreningowy + Karate - tydzień 1 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + 100g owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + 100g ryż brąz + warzywa + oliwa 3 posiłek: wieprzowina + 100g ryż brąz + warzywa + oliwa 4 posiłek: wieprzowina + 3x WASA + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: wieprzowina + 50g ryż brąz + warzywa 6 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 22:36:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 Micha: 1 posiłek: jajca + owies 2 posiłek: tuna + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: jajca + makaron 4 posiłek: serek wiejski + owies + owoc + oliwa Karate 5 posiłek: kurczak + owies 6 posiłek: twaróg + warzywa Tam pod koniec zabrakło oliwy, a za bardzo styrałem się na treningu, by latać do sklepu PS: Co myślicie o maśle orzechowym [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 22:29:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] - mocno i szybko spompowane łydy, musiałem poleżeć trochę i nabrać sił by dokończyć trening przedramię - w porządku, dobre czucie Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: whey + owies + olej z pestek winogron 4 posiłek: wieprzowina + ryż + warzywa (nie dałem tłuszczu, bo wieprz [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 19:46:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: stek + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: serek wiejski + owies + owoc + oliwa z oliwek 4 posiłek: jajca + razowiec + warzywa 5 posiłek: tuna + warzywa (w restauracji, dlatego bez źródła tłuszczy) 6 posiłek: kurczak + warzywa + olej z pestek winogron pzdr.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 22:09:14 Liczba szacunów: 0