A gdzie ryż, kurczak i trawa ja sie pytam ? dam sobie rękę uciąć że u kogoś,a nawet u wielu osób z tego forum otej samej porze były więc ja nie muszę :->
[...] czy zarabianie - może zrobić masę luzując trochę dietę nie spinając się zbytnio nad każdym zjedzonym posiłkiem czy każdym małym grzeszkiem dietetycznym. Dieta to nie tylko kurczak z ryżem i brokułami. Jak jadłem było widać. Jakie są efekty tej diety też widać. Czy efekty proporcjonalne do włożonego wysiłku? YEAAAAAAH! Mogę myśleć co by było [...]
[...] odkrywam, skoro solaros trenuje już tyle lat i nie doszedł jeszcze do takich wniosków. Nie kuś znowu tym towarem %-) bo dla solarosa nie jest najważniejsza siłownia,kurczak,ryz i kardio nie chce się tłumaczyć bo każdy ma raz lepiej raz gorzej - ale ja nie trenuję 12miesięcy w roku,przez x lat,niestety ale nie trenuję Nie mam presji że [...]
Na redukcji też ? Staram się teraz jeść w miarę czysto, pomijając dodatki majonezu. Smakuje mi to dosyć wszystko, no ale zawsze lepszy jest jogurcik niż kurczak.
[...] produkty. Placek z jaj, twarogu i wpc ze słodzikiem a w DT z miodem, też jest dobry, a w dodatku "czysty". Dodanie majonezu 50g 2/3 x w tygodniu daje mi 300kcal przyjemniejszego jedzenia. Także można jeść jak się lubi i osiągać efekty ! Nie koniecznie gotowany kurczak z ryżem x6. Są też inne życiowe sposoby na jedzenie zdrowo, w miarę czysto !
tak ale na tym forum wpaja się pewne bezsensowne prawdy i z tego Solaros się śmieje. A to że kure można na milion sposobów to bezsensowny argument, bo tak samo Wołowine można przygotować na milion sposobów. Nie zmienia to faktu, że kurczak to jakościowo najgorsze mięso i nie dorasta do Wieprza czy woła. kura żyje 6 tygodni ;/ A byczek rok 2
[...] tygodniowo -> nie jest nie tyle wymagane co nawet polecane! Nic na siłę ale tez nie IIFYM ~80/20 to jest tyle ile w zupełności wystarczy! 80% zdrowo 20% IIFYM Realizując założenia organizm do pewnego stopnia w d*pie ma czy to kurczak czy wieprz czy brązowy ryz czy frytek czy jabłko czy lód Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 16:03:42
Realizując założenia organizm do pewnego stopnia w d*pie ma czy to kurczak czy wieprz czy brązowy ryz czy frytek czy jabłko czy lód Zgadzam się napewno do tych 12 % nie robi mu to różnicy, dlatego uważam że chłopaki z Wk robią dobrą robote, otwierając ludzią oczy w jakimś stopniu, napewno więcej osób obejrzy ich filmy niż wejdzie w ten temat i [...]
Popieram Monosa, to jest jeden z lepszych dzienników bo można się wiele nauczyć, przez to zacząłem też cheatować :D czitowanie z głową,jak z reszta cała dieta ułożona z głową może byc i smaczna i skuteczna na wszystko jest miejsce wszystko! zacytuje klasykę dieta ma byc zyciowa! wbrew pozorem koncentrowanie się na monotonności może przynieść [...]
Popieram Monosa, to jest jeden z lepszych dzienników bo można się wiele nauczyć, przez to zacząłem też cheatować :D czitowanie z głową,jak z reszta cała dieta ułożona z głową może byc i smaczna i skuteczna na wszystko jest miejsce wszystko! zacytuje klasykę dieta ma byc zyciowa! wbrew pozorem koncentrowanie się na monotonności może przynieść [...]
"kij i marchewka" Pięknie to podsumowałeś :) dla mnie takie refeedy/cheaty to motor napędowy. Może to źle ale nie jestem zawodnikiem więc wypracowałem sobie swój system redukcji z cheatowaniem i tego się trzymam. Ryż i kurczak, heh jeszcze o bananie zapomnieliście ;) Swoją drogą od niedawna śledzę Twój dziennik i bardzo mi się podoba.
[...] kawa potem będzie lunch}:-( na szkoleniu (żeby było ciekawiej to szkolenie obejmuje elementy poprawności językowej, jak widać "lunch" się idealnie wpisuje w tematykę) no i w domu zostawiłam kurczaka *(jak mi nie wyżrą wszystkiego, to na kolacje będzie kurczak. *kurczak w znaczeniu jedzenie, nie zwierzątko domowe, ze zwierzątek pieseły zostały
rano owsianka albo jajecznica potem koło 12 ryz + kurczak + warzywa obiad kurczak + ryz brazowy nastepny poisłek numer 3 to makaron brazowy + piers trening bezposrednio po treningu był gainer teraz wlatuje kurczak + makaron brazowy kolacja twarog połtłusty pomidor , przed snem białko i koło 12-13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się tyczy posiłku po treningowego. Napiszę jeszcze raz, a raczej skopiuję to co napisałem wcześniej. 1. Dodaj jajka + orzechy. 2. Wafle, baton i te orzechy wywal, daj ryż + kurczak + warzywa, lub jakąś kanapkę razowy + kurczak 3. Ok, ale po co mieszać ryż z makaronem? Daj 150g ryżu 4. Zjedz to jeszcze na siłowni. 5. Daj to samo co przed [...]
3 kurczaki dziennie ja pierdyle koksik a tak podobnie jak u ciebie bylo by git na mnie? posiłek 1: 100g owsianych + 500ml mleka + 5g oliwa z oliwek + owoc/warzywo posiłek 2: 150g twarogu + banan + 200ml mleka posiłek 3:przedtr 250g piersi z kurczaka, ryz/kasza, posiłek 4: po treningowo: ryz/kasza + kurczak posiłek 5: kurczak/twarog/nie wiem [...]