kurczak

[...] soli morskiej do nosa mam nadzieje ze przyniesie mi on ulge. Dieta bez zmian 2400kcal 1.platki, owoce lesne, bialko, brzoskwinia, len 2. po treningu bialko +banan 3,4. ryz, kurczak, papryka czerwona, na deser winogrona 5. losos, ser feta, ryz bialy, szpinak na deser banan Obiecane kilka fotek z FIWE :-) [...]

[...] 3x 15 2010 (75s) 15x12.5kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ Dieta 2400kcal 1. Owsiane, bialko, czekolada, odzywka, maliny, banan, melon, len 2. po treningu: odzywka plus banan 3,4 kurczak, cukinia, marchew, ryz bialy, mozarela na deser winogrona + melon/ brzoskwinia+mel9on 5 jaja, wafle, pomidor na deser winogrona Dzisiaj przyjechaly do mnie suple, [...]

[...] ze musialam wlewac w siebie duze ilosci wody to jeszcze te wysokie tluszcze na ktore ja dobrze nie reaguje. Diete mialam calkowicie wyczyszczona jadlam tylko ryz, cukinie i kurczaka lub kurczak i awokado a na kolacje dodatkowo 150gr kiwi. No, ale coz efekty widac na zdjeciu. Co do treningu to w ostatniej fazie mialam trening zmodyfikowany na [...]

[...] ALL Nutrition :-)) };-) Od wczoraj jestem na diecie pudelkowej i oprocz standardowego sniadania w postaci platkow owsianych z owocami i wheyem zjadlam 2 razy ryz z kurczakiem, cukinia i papryka czerwona z serem feta a na kolacje krewetki z makaronem penne i serem blue. Do kazdego posilku ananas i kiwi.Wszystko ladnie zmiescilo sie w [...]

[...] 21%T) Nie treningowe – 1664kcal (32%W, 28%T, 40%B) W diecie standardowo jest duzo owocow, mam nawet zelki %-), ryz brazowy i bialy, kasze gryczana, mintaj, losos, watrobka, kurczak, indyk, jaja i warzywa. Dzisiaj wypadl mi trening posladkow i szczerze to wygladalam jak kaczka jak wracalam z silowni %-)) teraz nie moge usiedziec tak czuje [...]

[...] Mleko 3,2% 500g Szkoła chleb żyni jasny 180g Szynka wieprzowa gotowana 100 NR3 Jaja kurze całe 190g Chleb mieszany słonecznikowy 50g Przed treningowy Ryż brązowy 100g udko kurczaka bez skóry 200g Po treningowy Ryż brązowy 100g udko kurczaka bez skóry 200g Kolacja Kefir 2% 100g orzechy włoskie 20g płatki owsiane 30g SUMA: 3331kcal Białko 180g [...]

U mnie źródła białka to tylko jaja + kurczak + ryby ^^ No czasami twaróg wpadnie ale to tylko i wyłącznie w nocy jak spać nie mogę np. :d Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-21 10:13:13

U mnie źródła białka to tylko jaja + kurczak + ryby ^^ No czasami twaróg wpadnie ale to tylko i wyłącznie w nocy jak spać nie mogę np. :d Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-21 10:13:13 kura, jaja, rybcia, twaróg, mozarella, mięsko wieprzowe do kanapek ;) + jeszcze ciekawostka, białko z płatków owsianych ma bardzo dobrą jakość

Lepszy dlatego mak cziken ale drzoszy, ale kurczak lepszy jakosciowo.

chicken = kurczak = cziken i **** zawodny nie przezywaj bo sie zesr0sz

cziken a kurczak to dwie rozne kanapki.

chicken (kurczak) = cziken spolszone elo ****a i **** powstaje czikenburger i nie widze tam słowa mac po to sie inglisza uczy zeby takie rzeczy ogarnac !

Miazga! Nie pamiętam kiedy tyle zjadłem :-) 1. jajówa z 6 jaj, 60g kiełbasy myśliwskiej na maśle klarowanym 2 i 3 cały kurczak z rożna, 200g chleba razowego 4. 300g polędwiczek wieprzowych + 150g ryzu. 5. papryczki, 100g łososia z cytryną + mozarella No i trenio: 1. SQ 100/105/110/115/120 2. WL 90/95/100/105/110 3. Wiosło 60/65/70/75/80 4. [...]

[...] a tka wogóle to: BĄDZTA ZDROWI, NIE CHORUJTA.... nie napisze co jest dalej ps. dzisiaj w rodzinnym albumie fotki ludzików przeglądałem i jedno mnie do łez rozbawiło . kurczak 35 cm robił 2,5 roku i mówili mu że skoro tak mało przez 2,5 roku zrobił to musi mieć ditetke teraz a on pisze tak: "Mam 18 lat 35 cm w łapie, cwicze ponad 2 [...]

[...] ciała :)) Micha Jw %-) - omlet z bananem i rodzynkami na oleju kokosowym , - śmietanka do kawy, - odźywka, banan, wióry - kiełbaska z grila, surówka z czerwonej kapusty - kurczak z grilla, buraczki pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy _________________________________________________________________ Dzień [...]

[...] odskocznia, zamiast dorsza jem tez łososia, ale wtedy np. nie jem jajek tego dnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9655979135d042e79994db5d4e1a3102.jpg 2) zaj**ista sałatka - kurczak, papryka, ogórek, pomidor, pekińska, jogurt 0% z czosnkiem, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72053c3b9ea84e04b15dc3bbd5bdb546.jpg 3) serek twarogowy - ser 0%, [...]

w sobote leci pierwsze ładowanie, chce sie uwinac w jeden dzien co sadzicie? http://i61.tinypic.com/2lnbxg.png 1. platki, mleko, banany, bialko 2 - 3 ryż, jablka, miod 4. wrapy, kurczak, keczup 5 - 6. ziemniaki 7. jogurt + jakies owoce

[...] z dieta i potraktować to jako ładowanie (niedziela i poniedziałek) oczywiście z głowa będę unikał dużej ilości tłuszczy co myślicie? 2 dajcie parę pomysłów na zastąpienie kurczaka indyka i ryb bo już nie mogę się na to patrzeć (normalnie niedobrze mi się już robi ot tego)myślałem o wątróbce ale na samej nie pociągnę zaczynałem z 105 kg jest [...]

[...] pytanie, lece 13 tydzień VLCD i wydaje mi się że od 2 tygodni chyba stoi w miejscu. 3 pierwsze tygodnie bez ładowań później cotygodniowe. od 2 tygodni praktycznie tylko kurczak + białka jaj i WPC. zrobić jakiś reverse czy pare dni podbić kcal czy co poradzicie? podkład cypio 250ew czy lepiej już zakończyć VLCD i wbić na zbilansowaną dietę? [...]

Gotowany kurczak ? Ja p******e %-) nie no to nie przejdzie hmmm a na kostce rosolowej takiego kurczaka gotowac aby miał jakis smak ? Nie no na PAMie usmażę i tłuszczu nie ma :-) i zrobię rizotto bez ryżu i makaronu :-) Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-13 20:38:32