SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • Lominox - Walka o masę!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    17.01 Dziś od rana poleciały plecki. Średnio się wyspałem po całym tygodniu nauki, bo trzeba było wstać o 8 :/ Jutro mam nadzieję nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 17:32:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] wcześniej treningu ewidentnie tym razem nie wchodzi nalezy to zmienić, a nie czekać, że będzie lepiej! *** Potem do domu i kolejne posiłki tak jak w planie, wołowina, kurczak i udka z kurczka Z suplementów to w posiłku potreningowym 3 kaps ZMA + witamina B6 http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/DSC03991.jpg i oczywiście na [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 00:32:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] idzie idzie! Po treningu pije teraz Whey Protein Isolate bo 80 plus mi się skończyło i czekam na paczke. *** Potem w domu reszta posiłków, ziemniaczki, makaron, wołowinka, kurczak, udka z kurczaka i surówka. Z suplementów oczywiście jeszcze 3 kaps ZMA + wit B6 + 4 kaps TOP 10 + wit D + wit C tutaj jeszcze to masło mojej roboty - tutaj akurat z [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni maksymalnej regeneracji. Jeżdziłem na siłownie tylko robić treningi personalne ;-) Dieta trzymana - zresztą nie wiem po co to pisze, przecież to moje normalne jedzenie - kurczak/wołowina, makaron/kasza, warzywa tak jak zwykły człowie je kanapki i ziemniaki, tak ja jem zawsze to, poprostu nie mam innych posiłków i nie ma możliwości nie [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 02:07:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] już na siłowni też 40 minut bieżni z wysokim tętnem W świeta nie podjadałem - jeden tylko posiłek wigilijny nie był typowo kulturystyczny, reszta to co zazwyczaj - albo kurczak, albo karp, albo wołowina, makaron, kasza itd. Nie miałem apetytu żeby jeść 6 posiłków w sumie i dobrze bo jak ciezko nie trenowałem i nie latałem po miescie jak [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 00:53:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 65 g HOT - 12 kaps Machine Man Combo - 10 kaps TCM PRO po 25 minutach 55 g Whey Protein 80 Plus do domu, wołowinka z kasza niedawno kurczak z masłem przed snem walne sobie jeszcze sam twaróg wiejski i ide spać jutro dopiero na uczelnie na 13, bo na jakies wykłady nie mam zamiaru jechać, także sobie pośpie [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 02:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Kurczak z maslem? A co to za posilek? Pierwszy raz slysze

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 09:55:42 Liczba szacunów: 0
  • a co jeśli bylby to nawet kurczak z "surowym", prawdziwym maslem 100% jak kerygold ? sam czasem jem posiłe B+T np. 6 jajek + 30g masła (nie smarze na nim, tylko zjadam). Nie zaobserwowałem żadnych negatywnych skutków, wręcz przeciwnie, masło jako źródło tłuszczu jest łatwo przyswajane przez organizm i zdrowe ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 14:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kacu wychodzi ponad 3200kcal, czyli gruuuby loading. 26 sierpnia, dzień 20 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200ml mleka 0,5%, 300g arbuz 2. 200g piers z kurczaka, 50g kasza jęczmienna, 10g oleju lnianego, warzywa 3. 100g wołowina, 50g kasza jęczmienna, 30g ser grecki, warzywa, 200g maliny, 10g oleju lnianego 4. 120g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 2012-08-27 21:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cukier, majonez i kura ze skórą? Chcesz redukować czy stać w miejscu? Jeżeli wliczone to dlaczego nie? Najlepiej tylko kurczak i ryż...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 2012-09-05 07:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    19 września, dzień 44 Trening: Cardio 30min Dieta: 150g jajka, 80g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, 40g szynka z kurczaka, 180g jabłko, 200g warzywa 280g noga kurczaka ze skórą, 180g ziemniaki, 300g warzywa 40g chleb wieloziarnisty, 20g ser żółty, 20g szynka z kurczaka 160g noga kuaraka z skórą, 500g warzywa, 10g oliwa z oliwek, 100g śliwki, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 2012-09-21 10:35:52 Liczba szacunów: 0
  • A robisz dobrego? Może podrzucisz mi jakiś pomysł na obiad bo zaczyna mi brakować a jutro od 8 do 18 na uczelni Ja jade prosto kurczak, ryz brazowy, warzywka, ewntualnie jakis kethup, z czym kombinuje to jedynie z przyprawami i czasami wpadnie jakies mielone z indyka:-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 16:23:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] na jagodziankach i chlebie to ty masy nie zrobisz platki owsiane ew musli sniadanko: 100g owsianych + 300-400ml mleka + jajko 2 sniadanko: tunczyk + chleb ciemny obiad: kurczak + kasza/ryz/makaron + warzywa kolacja: twarog/tunczyk/chleb ciemny na noc: twarog przed i po treningu ( okolo 1h) ryz/kasza/makaron + mieso

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-03-14 17:38:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wyglądowo %-) Wiktor, to zależy jakie założenia w diecie. Na tłuszczówkę nadaje się idealnie wg mnie. Ja zwykle tych tłustych mięs nie wrzucam, ale teraz kombinuje, bo ten kurczak mi nie wchodzi, a karkówka zrobiona w ten sposób rozpada się i łatwo ją zjeść. Poza tym na masie za bardzo sobie nie odmawiam, jak mam na coś ochotę to jem :-PP Na [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 09:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy ja jadłam ostatnio karkówkę to nie pamiętam... smaka narobiłeś mi :)) Kurczak już mi ledwo wchodzi :/

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 18:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy ja jadłam ostatnio karkówkę to nie pamiętam... smaka narobiłeś mi :)) Kurczak już mi ledwo wchodzi :/ ja Ci narobiłem smaka? jak do Ciebie wchodzę to widzę tylko jakieś mega omlety, albo rozmowy o milce oreo heheh :-PP Dzisiaj plecki + biceps.. lekkie pompowanie tak jak wczoraj :-) Podciąganie na drążku szeroko 4s Ściąganie uchwytu pionowego [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 20:09:21 Liczba szacunów: 0
  • jest milion sposobow na kurczaka, mozna codziennie jesc inaczej %-) próbowałem na wszystkie sposoby: widelcem, łyżką, rękoma, na patyku.. dalej smakuje jak kurczak hahah }:-(

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 11:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Podobno jak się kurczaka zamieni na wołowinę to nie smakuje jak kurczak. Ale nie próbowałem tego sposobu :-))

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 11:17:45 Liczba szacunów: 0
  • jest milion sposobow na kurczaka, mozna codziennie jesc inaczej %-) próbowałem na wszystkie sposoby: widelcem, łyżką, rękoma, na patyku.. dalej smakuje jak kurczak hahah }:-( pałeczkami - lepiej wchodzi%-)

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 18:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Omlet z dwóch jajek + kurczak + suszone pomidory i pomidorki koktajlowe ;-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 16:25:12 Liczba szacunów: 0