kurczak

owsiane na wodzie + orzechy laskowe , kurczak + pomidor

kurczak w ziołach + pomidor , owsiane na wodzie + orzechy włoskie !

Nalesniki razowe z twarogiem i cynamonem,wcześniej kurczak z jaglaną i buraczki ;)

kurczak 200g +100g ryż

[...] homogenizowany pa pa, bo okrutnie przetworzony. Tak samo jak krowie mlekopodobne coś z kartonów w sklepach. Dlatego jemy półtłusty twaróg i to nie wszystkie z nas %-) Jeśli kurczak sklepowy, a nie z własnej hodowli/pewnego źródła, to go zamień na indyka. Nie jest tak nafaszerowany szkodliwymi dla nas hormonami jak kurak. Jesteś pewna, że mąka [...]

No muszę, kurczak sam się nie kupi

Od jutra zmniejszę dawkę , będe dodawał tylko do głowych posiłkow czyli 2 razy dziennie, teraz po posiłku (ryż,kurczak,warzywa) wziołem epi+osłonke i nic :) więc to pewnie po porannej aplikacji mnie tak "wymiotło". Rano bede brał epi (10mg) bez osłonki i wrzucę ją dopiero po 2 śniadaniu (jakieś 3h) może być ? nie zabije mnie :)) ?

A drugą sprawą jest to ,że jestem wielkim przeciwnikiem ryby . Rośnie mi w gardle. kurczak będzie wymieniany również na zupy itp z waszej stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze [...]

A drugą sprawą jest to ,że jestem wielkim przeciwnikiem ryby . Rośnie mi w gardle. kurczak będzie wymieniany również na zupy itp z waszej stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze [...]

To pracownik ma też fuche dj'a :D U nas na siłce sami jesteśmy DJ'ami :D coś nidnego leci to zmienia ktos stacje :) Ok ja mykam powoli pakować pley :) Dzisiejszy potreningowy warzywa + frytki + kurczak z grila :D

frytki plus kurczak :D:D:D na bogato widzę:D trzymaj się, ja też zaraz wyruszam:D pa

panga to syf, hodowana w koszmarnych warunkach... kurczak karmiony hormonami i w koszmarnych warunkach, a my już wystarczająco ich już dostarczamy, no i przecież są też inne mięsa... duży wybór było już trochę dyskusji na te tematy, można poszukać fasolki szparagowej nie wliczasz kurczaki [...]

[...] diety, ale bede wpychal ile wlezie - moge sobie na to pozwolic z moja przemiana materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede probowal wycisnac ponad 3g/kg bialka. Nie obrazilbym sie tez gdyby troszeczke [...]

no wlasnie cena, w jakiej formie najlepiej kupowac wolowine ja szamam legawe (ligawe). W sumie nieco drozej niz kurczak (24zł/kg), ale to niebo w gębie. Ciekaw jestem co do tych mikroelementów po obróbce termicznej (np 5 minut grillowania )

[...] nie zrozumieć :D :-D Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie odżywiania: jak wyliczam wartości posiłków, to biorę ich dane (BTW i kcal) przed obróbką. Czy jeżeli np. podsmażam kurczaka na łyżce oleju, to liczę kurczak + olej, czy też z powodu obróbki powinnam coś dodać? Jak robię zupę na kurczaku, to biorę dane kurczaka i warzyw, czy coś [...]

[...] 38g, kcal 369 ----------------------------------------------------------------------- wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 – 16 ryż brązowy 50g pierś z kurczaka lub tuńczyk z puszki ok. 150g b 35g, tł. 2.9g, ww 38g, kcal 310 ~17.40 150g twarogu b 29g, tł 0.75g, ww 5g, kcal 149 wersja na środę, piątek, sobotę i niedzielę [...]

jestem w domu o tej 22.00 więc średnio mogę jeść ten ryż z kurczakiem, wolałbym kolację 200g twarogu z oliwą, ewentualnie chlebka do tego... spać zamierzam iść przed 23 dlaczego nie można jeść 50g twarogu przed treningiem? chciałbym trochę zaoszczędzić bo kurczak mało nie kosztuje a jak będę jadał go w takich ilościach każdego dnia... jeszcze [...]

[...] sa tylko pogladowe...(tym bardziej ze miesni tez mam za duzo ;) ) sniadanie: 1)2 kromeczki chleba pelnoziarnistego posmarowanego cienko serkiem z 2 plasterkami wedliny z kurczaka , pol pomidora kiwi kawa z 50 ml mleka z lyzeczka cukru ( tu grzesze) 2)salatka z pomidorow salaty ogorka z oliwa z oliwek extra vergin, kawalek serka feta [...]

[...] 17.00 trening, wychodzi ze w posilku przedtreningowy nie masz w ogole ww a wiec zdrodla energii kolejny posilek ok 18.30 5. posilek (czyli 18.30) B=30 T=15 WW=42 (obiad = kurczak/indyk/ryba + duzo warzyw + ryz makaron brazowy albo inne dozwolone ww+oliwa) posilek po treningowy (ok.40 minut od zakoczenia treningu) nie powinno w nim byc [...]

[...] czy na tym nie przestać... zastanawiam się czy po treningu do białka nie dorzucić troszeczkę węgli a wolałbym nie bo obiad będzie domowy, reszta posiłków oprócz śniadania to kurczak z warzywami:D Forma super, tylko zazdrościć- dążę właśnie do takiej sylwetki jak Twoja:D Edit: jaki wpływ mają na Ciebie tłuszcze z orzechów czy ziaren [...]