kurczak

za 200zl na miesioac to jedzenia nie kupisz, chyba ze wiekoszosc rzeczy rodzice cci jeszcze kupuja a ty tylko kurczak, twaróg, tunczyk itd

[...] nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  nie ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – kurczak z ryzem, makarony , wyeliminowalam biale pieczywo. Dużo produktow mlecznych (jogurty, serki). Tunczyk, makrela. Zmieniony przez - pressya w dniu 2015-11-28 20:40:46

ryz + tunczyk ok po treningu bezposrednio carbo i pozniej wegle + bialko moze byc np. kurczak + ryz

[...] banan lub truskawki twaróg wymieszany z odzywka białkowa, jogurt naturalny+wafle ryzowe z masłem orzechowym. Pozniej to już w pracy w pudełko biore mieso mielone lub kurczak z ryzem lub makaronem+warzywa ewentualnie omlet. Kolacja zazwyczaj kanapki z chleba ze słonecznikiem, jajecznica lub omlet Taki mniej więcej zarys tego co zjadam w [...]

[...] 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Szynka z indyka 75g Pomidor 100g B: 22,745 g T: 3,69 g WW:83,015 g Kcal: 476,15 3) 14:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż preparowany 125g Marchew z groszkiem mrożona 100g B: 42,725g T:4,25g WW:115,525g Kcal:645 4)17:30 Dorsz świeży filety b/skóry [...]

Dorzucam ankietę i zmodyfikowaną dietę. Cel: nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 70 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 4x w tygodniu siłownia - [...]

[...] jedzenie które teraz jemy jest nafaszerowane chemią i nnym badzieweim... Teraz nawet w chlebie są polepszacze, konserwanty... Szynka to już nie jest to co kiedyś... Pierś z kurczaka dlaczego jest taka duża? Chyba kurczak nie zaczął nagle intensywnie ćwiczyć? Cóż hormony, żeby zarobić jak najwięcej, najwięcej sprzedać. A przeciętnego konsumenta [...]

Nie reaguję źle na jajka ;-), z odżywek nie korzystam bo po byle czym mam trądzik boję się nawet masła orzechowego :-D. Właśnie kurczak trochę mnie tu ratuje :-D. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-23 01:07:45

[...] schabowym pewno obiad w szkole wiec za wiele nie zmienisz 14:40 - tutaj bywało róznie bo ty był zwyczajny obiad zazwyczaj zupa lub jakiś sos zapadaj jakis ryz/kasze z kurczakiem ryba itp 17:00-gainer 100 gram jesli to po treningu to niech bedzie, ale jest lepsza opcja albo normlany posiłek, albo odzywka białka jakis owoc 18:30- serek [...]

jak uczyc sie na fecie to tylko jak jest powazna sprawa(ale w sumie studia tez powazna sprawa,a jechac 5 lat na fecie to nie bardzo). ogólnie ryje banie no i chudniesz troszke (a pozniej sie czlowiek denerwuje ze ma ksywke "Kurczak"). pamietajmy ze wszystko jest dla ludzi tylko w odpowiednich ilosciach,wiec raz na komisa czy na techno [...]

[...] do pieczywa: plasterek szynki/sera żółtego lub łyżeczka serka topionego z warzywami lub plaster twarożku z warzywami lub łyżeczką dżemu niskosłodzonego? na obiad ryba, kurczak, pierś. czasami jakiś gulasz, zupa jakaś. A i mam obawy co do ilości, gdyż nie wiem jaka ilość sera, dżemu czy płatków jest akurat. Mam obawy czy nie jest tego za [...]

Dieta to nie tylko kurczak, i ryż, zapraszam do działu odżywianie, poniżej zostawiam podwieszone które ci pomogą: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]

na okrągło ryż+kurczak+makrela+tuńczyk+makaron,chleb czarny. Dużo soków i wody. A waga nie spada, podzielone na 3-4 małe posiłki dziennie.

[...] z fastshitu. Teraz posiłki składają się głównie: śniadanie 2,3 kromki razowe lub jedna bułka czarna+ puszka tuńczyka (ewentualnie makrela,śledź w sosie pom,filet z pstrąga), 2 śniadania nie jem.Obiad ryż,makaron,kurczak,indyk. Przed treningiem 2 kromki razowe, godzina 18:30 ostatni posiłek (jak śniadanie) pije około 3 litrów głównie soków.

to w jakim celu jest brane saa?? W takim, żeby przybić w czerwcu jako 70-cio kilogramowy kurczak, wcinać do tego parówki z bułkami i jogurtami a w lipcu paradować po plaży w Łebie jako 100 kilogramowy koń na żyle %-)

[...] ŻYWIENIOWYCH. Takie rady podstawowe: Białko 2-3 g na kg masy ciała dziennie. Ludzie mogą sie klucic ze 2 g to max. ale sprawdzalem na sobie wiec moge sie zalozyc.(kurczak,ryby najlepsze:tunczyk,jajka,odzywka) Węglowodany 4-6g na kg masy ciała.(ryz,kasza,makaron,pieczywo:pełno ziarniste czarne oczywiscie, owoce i warzywa jakies [...]

mass xxl=gainer bierz tyle na ile pozwala Ci budżet to taki ryż+kurczak, tylko że w proszku, czyli będziesz jadł więcej

[...] tarczyca u mnie w porządku :) Jadłospis: Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek/ kanapka/ chleba razowego/ warzywo Śniadanie II jogurt naturalny 150g/ 4 łyżki/ otrębów banan Obiad: kurczak gotowany/ kasza np. kuskus/ sałatka Podwieczorek: pół puszki tuńczyka w sosie własnym z serem białym 0% tłuszczu Kolacja: sałatka grecka To przykładowy i non stop [...]

[...] dobre rozwiązanie? Oczywiście spacery pozostaną (narazie nie będę zwiększał intensywności) Zmieniony przez - MAKI2006 w dniu 2023-12-26 23:16:02 Kwestią pozostaje też jak komponujesz posiłki? Czy jadasz to co lubisz, czy to klasyczny kurczak z ryżem? Najlepiej byłoby, gdybyś wstawił 2-3 przykładowe dni z zaplanowanego przez Ciebie jadłospisu.

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Polędwica, szynka chude(9) 243 45g 0g 9g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g Kasza [...]