Odżywki, dobre połączenie?

Witam zadałem pytanie sprzedającemu i polecił mi takie coś:
TREC KREATYNA+TAURYNA 24Okap/14OOmg
MEGA L-KARNITYNA LIQUID 15OOmg 6KG W 3O DNI
Nie jestem pewien czy to dobre połączenie. Pytanie wyglądało tak:
4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy trening w piłkę i raz orlik.
Wzrost 171cm waga 69kg, wagę chcę zbić do 65-64kg,tłuszcz zamienić w mięśnie. Potrzebuję odżywki która doda energii i zamieni tłuszcz w masę mięśniową. Mam dużą tendencję do tycia mimo uprawiania aktywnego sportu.

Pytam jak połączyć różne odżywki, a nie jak zastosować dietę. Zjechałem z 76kg, ciężką pracą i wzorami z forum.

a co szamiesz?

na okrągło ryż+kurczak+makrela+tuńczyk+makaron,chleb czarny. Dużo soków i wody. A waga nie spada, podzielone na 3-4 małe posiłki dziennie.

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

wiek:22
wzrost:171
waga:69
wymiary:
34cm
94cm
57cm
86cm
5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz.
6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję.
7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da.
8.100zł-150zł/mc
9.BF podam specjalistyczny w tym tygodniu lub przyszłym, robiono badania z klubu będą najdokładniejsze.
10. Bardzo duża tendencja do tycia.
11.
-seria 12, 55kg (chwilowo nie mamy więcej na siłowni)
-up
-up
12. Ostrej diety teraz nie mam, w temacie odchudzania nie jestem laikiem. Nie pije, coli, chipsów nie wcinam, pizzy i innego główna z fastshitu. Teraz posiłki składają się głównie:
śniadanie 2,3 kromki razowe lub jedna bułka czarna+ puszka tuńczyka (ewentualnie makrela,śledź w sosie pom,filet z pstrąga), 2 śniadania nie jem.Obiad ryż,makaron,kurczak,indyk. Przed treningiem 2 kromki razowe, godzina 18:30 ostatni posiłek (jak śniadanie) pije około 3 litrów głównie soków.

wiec tak, na poczatek wypal tluszcz, a pozniej buduj czysta mase miesniowa.

proponuje zaczac od dzialu odzywianie/odchudzanie.
DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.htm] 
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.htmll]

Wybacz kolego ale, zobacz na mój profil mam przeczytane ponad 130 tematów. Pytałem na wstępie o połączenie tych dwóch odżywek, bo nie jestem pewien. Podałem wszysytko żebyś określił czy to dobre połączenie, a nie jak mam się odchudzać bo to wiem.

kreatyne bym tylko zostawil z tego.
na poczatek zaczal bez niczego a pozniej jakis lajtowy spalacz typu:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=ClenBurexin 

Dzięki:)
Ale sama kreatyna nie zwiększy łaknienia? NOWA KREATYNA+TAURYNA 240kap - 1430mg
to wystarczy na okres 1mc

nie

Nie był bym pewien co do tego, ze wiesz jak sie odchudzac... skoro pytasz jak zamienic tłuszcz w miesnie ;)