Mi ten wynalazek smakuje, alternatywa dla obiadów mamy. Kurczak,ryż i warzywa na obiad u niej nie przejdzie :-D Buty ładnie się prezentują, bardzo elastyczne. Zupełnie inne odczucie gdy się je założy w porównaniu do zwykłych butów. Fajny jest patent z brakiem języka :-)
[...] na żołnierskim. Jutro osiemnastka, nie piję bo będę samochodem. Łyknę jedynie kofeinkę na pobudzenie. Od jutra też robię eksperyment. Zamiast białka przed treningiem będzie kurczak, chcę sprawdzić czy od białka w prochu wyskakują mi syfy na plecach czy od czegoś innego. TRENING BARKI+TRICEPS Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc [...]
[...] szla opornie (z małym otłuszczeniem oczywiscie) a redukcja byla w miare przyjemna i żeby nie chodziło sie głodnym! Kabli na całym ciele (chociaż kto co lubi.. :v) żeby combo kurczak + ryż + brokuły smakowało jak najlepszy maminy/babciny obiad! Sporo uśmiechu, żeby realizacja waszych marzen sprawiała wam przyjemność (choc czasem bywa z tym ciężko) [...]
Amber- na szczęście roller sie znalazł, był w innym miejscu :d Seba- właśnie, dlaczego? :> Szmexy- szama jak szama %) bez urozmaiceń, zbędnego kombinowania bo czasu mało. Dziennie kurczak :d Domownicy już nie potrafią na niego patrzeć a ja wręcz przeciwnie :d Doris- no i taka postawa najlepsza! :D
[...] Uznaje u siebie kwarantannę, nadmiar wody %-) Haha czuje sie fatalnie i nawet po buzi czuje opuchliznę %-) Wczoraj to juz poleciałam grubo, lody, pringlesy, burgery, nawet kurczak z ryżem wpadł %-) autorstwa mojej mamy Następnym razem jesli wgl bd cheatowac to po ciężkich treningach i tylko jeden posiłek, takie wyciągam wnioski, bo takie dni [...]
[...] żółtko, 3g masło 2. 200g mięso mielone z indyka, 16g orzechy brazylijskie, 15g masło 3. 135g białko jaja, 40g żółtko, 50g owsa, 80g banan, 10g kakao, 8g whey uns 4. 100g kurczak, 250g ziemniaki, 15g masło Dieta mega smaczna, zero frustracji :-)) od dziś tak mniej więcej bd jadła, z przewagą węgli w drugiej połowie dnia No i ostatni posiłek, [...]
[...] wynalazku i już zamawiam USP Labs Oxy Elite Pro. Fota będzie w tygodniu, bo jestem w trakcie ładowania i jest masakra . Od wczoraj wieczora: duży baton Nutrend Excellent, kurczak + 150g makaronu Pełne Ziarno, Corny bananowy, omlet ze 100g owsianych i 40g żurawiny, 50g Vitargo, gyros z frytkami, kebab z frytkami i 200g ryżu basmati z keczupem . [...]
[...] Raz, że jakość jest tragiczna. Z lampa ciemne, bez lampy rozmazane... A dwa to spieprzyłem ostatnie ładowanie. Trafił się wyjazd firmowy. O ile start miałem dobry, weszło 4x kurczak+ryż, to finish już nie bardzo. Kilka browarów i włączyło się ssanie na chipsy, orzeszki prażone, słonecznik prażony itd itp... Z formą cofnąłem się o jakiś tydzień [...]
[...] spieprzyc tego co sie udało osiagnac edit: znalazłem w twoim dzienniku chyba pierwsze z twoim ładowań wyglądało on tak: Od wczoraj wieczora: duży baton Nutrend Excellent, kurczak + 150g makaronu Pełne Ziarno, Corny bananowy, omlet ze 100g owsianych i 40g żurawiny, 50g Vitargo, gyros z frytkami, kebab z frytkami i 200g ryżu basmati z keczupem . [...]
będzie ksywa naleśnik .. ale sam mógłbym je jeść w 5 posiłkach dziennie , ale komu chce się je robić jak brak czasu , kurczak ryż /makaron/kasza jazda haha :D
4nn - z węgli mam teraz te owsiane i jabłko, chyba może być? jeśli chodzi o mięso to kupiłam wczoraj dwie piersi, dlatego teraz ten kurczak, którego swoją drogą bardzo lubię. co lepiej wybierać w moim przypadku? a właśnie, nie da się niczym innym zastąpić tej wątróbki? powiem szczerze, że miałam odruch wymiotny, jak jadłam wczoraj. skeni - dzięki [...]
Tydzień o Dzień 4 No to dzisiaj odrobiłam wczorajszą niedokończoną wytrzymkę C. A oprócz tego dzisiejsza aktywność: 4km biegu - po każdym 1km 5 przysadów z wyskokiem (wierzcie lub nie ale biegnie się conajmniej dziwnie). Po powrocie takie cóś se wymyśliłam: 5x 10 coś ala SDLHP ale z gumą 10 przysiadów 10 pompek 10 sit up Na 2-gie śniadanie [...]
[...] mleka miedzy obiadem i sniadaniem to jakas kanapka(albo 2)czasem serek wiejski(albo 2) Lubie tez kromke chleba zjesc + szklanki mleka obiad ziemniaki/ryz(2 worki), indyk/kurczak, warzywa( pomidor itd) po obiedzie to mi sie chce jesc o 16 to zjem jakas kanapke z serem albo wedlina, albo jakas konserwe rybna a tak o 18 to konsumuje 4 jaja na [...]
[...] co moge radzic to po prostu w tym czasie sie nie przejmowac. Pieczesz na raz wiecej miesa, mrozisz porcje i pozniej sobie wyjmujesz, upraszczaj nawet jak to ma byc co dgi dzien kurczak w kazdym posilku przplatany lososiem . To ci sie przyda jak bedziesz pozniej musiala manewrowac kaloriami czy weglami by pobudzic bardziej organizm do chudniecia.
[...] Zapiekanka owsiana jabłkowo-bananowa Obiad: Szaszłyki z indyka z warzywami, kus-kus, sos miętowy Podwieczorek: Pierogi ze śliwką, sos cynamonowy Kolacja: Sałatka grecka z kurczakiem czyli? Ty musisz znac swoje makro! białto, tłiuszcze, wegle z każdego posiłku zlicz ile masz, potem podsumuj dopoero wtedy będziemy mogli o tej diecie rozmawiać
22.08 środa micha: -omlet, borówki, migdały - łosoś, szpinak, pomidory suszone, pestki dyni - kurze serducha duszone z porem na masełku. omnomnom %-) - kurczak, sałata, pomidor, pomidor, pomidor, mix orzechów - się zobaczy ;-) trening team WOD na skrze, wiec nie mam pojecia co bedzie. wiem jedno- pierwszy raz nie jade z domu, tylko z pracy, wiec [...]