kurczak

[...] zacząć trenować jak wyżej napisałem. 7-płatki owsiane na wodzie,2 jajka gotowane 10-chleb razowy,szynka gotowana,serek wiejski 13-puszka tuńczyka 16-ryż brązowy i gotowany kurczak z warzywami 19-jajecznica,bądz twaróg z oliwą Da to jakiś efekt w połączeniu z 3xtydzień FBW i codzienny wieczorny HIIT? Zmieniony przez - 15W54A w dniu 2012-04-24 [...]

[...] uważasz za głupków? zgadłeś. a tym bardziej ludzi, którzy w danej dziedzinie sobą nic nie prezentują i próbują to na siłę tuszować. Tak więc jedz dalej tego swojego zdrowego kurczaka i bądź podobny do tej tłustej niezdrowej świnki którą ja jadam, a ja dalej będę jadł tłustą niezdrową świnkę i tłuszczu będę miał jak Twój zdrowy kurczak...albo i [...]

[...] uważasz za głupków? zgadłeś. a tym bardziej ludzi, którzy w danej dziedzinie sobą nic nie prezentują i próbują to na siłę tuszować. Tak więc jedz dalej tego swojego zdrowego kurczaka i bądź podobny do tej tłustej niezdrowej świnki którą ja jadam, a ja dalej będę jadł tłustą niezdrową świnkę i tłuszczu będę miał jak Twój zdrowy kurczak...albo i [...]

11.10.2015 (niedziela) Rano wspólne gotowanie z narzeczoną (kurczak z jarmużem), przed pracą pływanie, a po pracy oczywiście mecz :) Brawo! Pływanie: 100 (25 grzb, 25 NN mot na plecach), 100 (25 dow, 25 ćw mot), 100 kl 0,3 150 RR grzb, 50 NN grzb 0,5 Razem: 500 metrów /SFD/Images/2015/10/12/edeb6cb33364434684ad35857d982c4d.jpg [...]

[...] takie pracochłonne, mi zajmuje 5 minut potrzebujesz tylko stale mieć dostęp gotowych produktów w lodówce poproś mamę żeby zawsze w lodówce było gotowe jakieś chude mięso - kurczak, schab itd gotowane, pieczone, grillowane, smażone tylko od czasu do czasu zawsze możesz się wspomóc tuną, odżywką rzecz w tym, że Ci się nie chce.. a dla chcącego [...]

Jest ok. Pamietaj, ze kurczak to nie jedyne mieso zalecane. Rowniez dobrze mozesz sobie upiec szynke wieprzowa, schab czy wolowine.

[...] to jasne:-) Kurczaka lepiej nie jeść dlatego, że szprycowany jest żarciem pełnym hormonów , a kobietom żadna dodatkowa dawka hormonów nie jest potrzebna...także dla zdrowia kurczak out.... Jakie masło orzechowe jadasz?bo tu też jest ważna rzecz żeby nie było z cukrem, wiele cukier ma. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-09 05:51:08

[...] Tylko problem w tym ze moze pewnego pieknego dnia trafic na kogos z kim by sie nie chcial spotkac i wcale to nie musi byc lepszy fighter niz on, wystarczy 60 kilowy kurczak ktoremu przetrzepie skore, a ten 60 kilowy qrak bedzie mial takie plecy ze kolo zobaczy swoja panne i wolnosc za pare lat. W tym jest problem i dlatego lepiej takich [...]

[...] nikogo bic wszyscy wiedza ze jestem d****em i idiota i ze nie mam nic co mogliby mi ukrasc oprocz mysli ktora ciagle trwa co do d****i umnie biegal po miescie i okolicy kurczak ( ***any kurdupel o glosie dziewicy wadze gowna ) koledze sprzedal noze potem sie chwali ze wchodzil jak w maslo teraz siedzi za 3 zabujstwa i 2 proby jakos tak wiem [...]

Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

s.m.p.a - dzisiaj wyszło tak: B: 2,9/kg T: 1,6g/kg W: 1,9g/kg i dieta: 1. kurczak, oliwa, warzywa 2. kasza jaglana, pierś (potreningowy) 3. jajka, ziarna konopi, oliwa, pomidor 4. łopatka, papryka, oliwki 5. kasza gryczana, oliwa Chcę zobaczyć samopoczucie jutro po węglach na noc. Jeśli chodzi o szum w uszach, to popołudniu ustąpił. Pozostało [...]

Moja dieta wyglada tak: śniadanie, 250g piersi z kury rano + serek wiejski drugie sniadanie, serek wiejski + jablko obaid, piers z kurczaka ( ew beef ) ok. 300g + torba ryzu 100g po treningu, ryz + kurczak/ryba/tunczyk z puszki przed snem 100g twarozka z dzemem ( na sucho nie moge tego przelknac ) dieta bardzo monotonna, diete trzeba urozmaicac [...]

muszę powiedziec ze teraz tak od 2-3 tygodni jak by to powiedziec mam mala diete poprostu przed treningiem zawsze makaron ryz jakis sos do tego zalezy co wymysle po treningu to samo ryz makaron jakis kurczak ogolnie miese dodaje do potrawy i jem i widac jakies ofekty kolo 2kg w 2-3 tygodnie :)

Kurczak w panierce Rambyy +10 do siły spadam w kime nQ

[...] ok godzina roweru i od 4 dni freeletics dieta 1posilek odżywka białko sojowe 40g 2posiłek omlet z 2jaj,odżywki sojowej 30g,płatków owsianych i mleka 3posiłek 50g ryżu,kurczak pierś ok 150g warzywa odżywka sojowa 30g 4posiłek taki sam jak trzeci 5posiłek twaróg chudy 250g mleko płatki owsiane odzywka bialka sojowego 20g posilki co 3godziny

[...] nie podchodzę. tzn nie liczę białka, węgli itp. na czuja wiem żeby nie jeść rzeczy typu frytki, fastfoody, białe pieczywo, słodycze, nie jeść po 19, jeść co 2-3 h (ok 5 posiłków dziennie) i starać się żeby było dużo białka czyli kurczak, indyk, jajka no i odżywka. jeszcze powalczę z masą i na wiosnę spróbuję się "odfacić":) bo mam coś ok 20%

Ćwiartka z kury to co to jest ? Chyba nie kurczak z grila ?

nono bialko ok chodzilo mi o nabial czyli wszystko na mleku a to znaczy cukie-laktoza przyredukcji niewskazane.kurczak to tez bialko.aha co do nabialu to jesli masz cellulit a chcesz sie pozbyc to tylko bez produktow mlacznych to rada pwpewnej czolowej polskiej fitnesski ja wzielam se do serca i podzialalo.ale w koncu kazdy jest inny i dla kazdego [...]

[...] garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 Może jakies dokładniejsze wyliczenia ...? II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek dwie male grahamki lub jedna duza(razowy chleb jak juz cos...) polowa piersi z kurczaka lub [...]

[...] wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek dwie male grahamki lub jedna duza SZUKAJ W MIARE DOBRYCH GRAHAMEK LUB CHLEBA RAZOWEGO. [...]