jedyne co mi się kojarzy z polędwicą z kurczaka to takie plastry okrągłe kiedyś w tesco chyba widziałem:P ale to pewnie nawet kurczak nie był, btw ale teraz normalnie lato przywaliło:) żyć się nie da, a zaraz na dobranocke lecą fajerwerki :D
Ja jak robilem swoje fotki to mialem odruchy wymiotne po kazdej pozie %-) Seb malo jadasz, fajnie w sumie ja obecnie 550g ryzu, 1kg kurczaka, 10 calych jajek, 140g WPC 15ml MCT, 15ml tranu, wolowina mi sie przejadla na maxa, a mam kolege w rzezni, za poledwice place 4,5f za kg kurczak okolo 5f za kilo, jajka 1.25f za 15szt , ryz grosze, WPC z [...]
[...] losos , a tak glownie to maslo orzechowe , orzechy wloskie i migdaly olej lniany i omega 3 oliwy z oliwek nie uzywam wcale. z bialka zawsze jeden posilek z jajkami jest , kurczak , ryby , wolowina czasem ( jem steki tylko inna mi nie wchodzi twarda a niechce mu sie dusic godzinami) ostatnio to ryby bo sa miekkie . Warzywa daje do tego i tyle [...]
[...] zrzuce cos tłuszczu do kwietnia jezeli całkowiecie nie bede jadł słodyczy,napoje to tylko zielona herbata gorzka i woda mineralna,i staram sie jesc dobrze czyli jakies rybki,kurczak ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien i tak staram sie od tygodnia a jezeli bede tak robił do kwietna to cos da czy nie jak uwazacie?a od [...]
[...] kwietnia;/ ale przypuszczam ze jezeli całkowiecie nie bede jadł słodyczy,napoje to tylko zielona herbata gorzka i woda mineralna,i staram sie jesc dobrze czyli jakies rybki,kurczak ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien, to pewno do kwietnia nie bedzie rezultatów;/ a tekie cos jak paprykaz szczecinski mógł bym jesc bo [...]
tak jak zapowiadalem zapodaje zdjecie posliku nr 4 i 5 Kurczak ze szpianakiem , czosnek , papryka , bazylia , oregano, i ciemny makaron pewnie o jakims skladniku zapomanielm :-) ale jak zawsze jest na YT u Konia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b45a61d13ae5439fba67056f9dce7252.JPG
[...] serem plesniowym i borowkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6c1b4e04a9d4e6dbd1309731d865654.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79f7d3ade7d40b48129eba18f54cd24.JPG oraz na obiad KFC kurczak :-) z salatka Coleslaw ale foty zapomnialem zronic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076e48c058a74d70a6248112d281a9df.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-08 18:21:45
witam , ok to napisze od poczatku co jadlem zeby byla jasnosc : PONIEDZIAŁEK : rano jajka, posilek nr 2 i 3 to salatka warzywna. trening klatka z tricepsem 2 razy kurczak z ryzem. Jest na focie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1b425b6db6b4a69984105adb6b43cca.JPG
[...] surowe w niczym nie przeszkadzają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fa7453275f4110885c8d8713975c27.jpg Chciałabym jeszcze dodać, że owszem często w mojej misce pojawia się jakiś kurczak i wiem, że nie zalecacie jego spożywania ale na całe szczęście kurczaki / kury sa hodowane przez moją babcie :-D więc są ekologiczne Zmieniony przez - blackbird w [...]
[...] dodatkowego sznytu. Najwazniejsze wyluzuj psychicznie po prostu polub siebie bo masz z czego byc zadowolona. Bo co ci zostaje teraz wieczne liczenke i wieczne uwazanke by nie zjesc orzezzka bo przekroczysz tluszcze i na zmiane suchy kurczak i ryz? Bo tak n pewnym poziomie sie schodzi z iloscia tluszczu ,ale to zycie dla sylwetki nie dla siebie
[...] złą dietą? Lepiej zacząć już, szybciej pojawią się efekty, bo jak nie dasz z siebie 100% to efekty mogą być znikome. A trening masz tu: http://www.sfd.pl/-t803543.html Przy układaniu misku weź pod uwagę, że jest mnóśtwo źródeł białka (art. Co jedzą ladies), a nie sam kurczak i nabiał. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-09 20:22:55
No miska wygląda juz przyzwoiciej. Spróbuj na przyszłość tez inne mięsko jeść niz kurczak (on ma dużo chemii w sobie). Ja jak oodstawiłam kurczaka to mi się cera poprawiła-> mniej wyprysków. A mleko masz kupcze, takie z marketu? Też ogranicz albo zastąp migdałowym lub kokosowym (tylko nie sojowym).