kurczak

no to juz ci mozna powiedziec, ze jesz za malo. i odzywka tu jest zbedna. tobie potrzebna jest dobra miska. a jesz inne miesa niz kurczak? wpisz na potreningu w dziennik to, co zjadzasz, zrob takie 2-3 zrzuty i juz bedzie latwiej. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:42:51

no to juz ci mozna powiedziec, ze jesz za malo. i odzywka tu jest zbedna. tobie potrzebna jest dobra miska. a jesz inne miesa niz kurczak? wpisz na potreningu w dziennik to, co zjadzasz, zrob takie 2-3 zrzuty i juz bedzie latwiej. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:42:51 a no właśnie tyle że nie mam czagoś takiego że lubię jeść, [...]

standardowy kurczak z ryzem? ;-)

Tak, po trningu bialy ryz kurczak i jakas salatka, dzisiaj beda pomidory z ogorkiem i troche wegety

Ale ssie, kurczak brazowy i salatka..

a ja standardowo brazowy kurczak i salatka plus kawa

a ja jem lays (kurczak z przyprawami) popijam tigerem a zaraz zjem kanapki z szynką gotowaną taką ze wsi wy***ista

tzn zmiksowalem w sensie kurczak w drobne kosteczki na patelnie z kapka oliwy z oliwek do tego 2 cebule w kosteczki i po jednej papryce zielonej i zoltej tez w kosteczki jak wszytsko bylo mieciutkie i cacy to zmieszalem z woda mieszanke przypraw to kurczaka faitas czy jak tam sie to pisze i dodalem do kuraka. osobno mialem takie placki ktore [...]

[...] mówi... @@-) poczytaj na starcie artykuł co jedzą ladies link znajdziesz w podwieszonym regulaminie w skrócie: max 150g nabiału masz 350g co to za filety w sosie własnym? kurczak z masowej hodowli? jak tak to ograniczyć do minimum może jakiś owoc dorzucić? mało tych węglowodanów :-) no i czemu jesz tak samo przez kilka dni pod rząd? szybko [...]

Ok, uznam za magiczną barierę ciuchy, które czekają na mnie kupione tuż przed przytyciem i to takie z serii "ciutkę schudnę i będą dobre" %-) Z nabiałem będę miała problem, ponieważ dzięki shakowi na mleku w ogóle mnie nie ciągnie do słodyczy, ciast i innych złych rzeczy, na które jestem codziennie narażana :D Za to z twarogu chętnie bym [...]

[...] jedzenie na dzisiaj, ale poratowala mnie pani, ktora chodzi po biurach i sprzedaje kanapki i salatki. Kanapka ciemne pieczywy z jajkiem i warzywami, a salatka pieczony kurczak, salata, kielki, ogorek i pomidor. Mysle wiec, ze tragedii nie bedzie i nie wplynie to znaczaca na redukcje. Ten etap redukcji bede prowadzic jeszcze rowno 4 [...]

[...] tak, to miałam podobnie - po dukanie ofkors - ale popróbowanie różnych rodzajów mięs pomogło. Dobrze doprawiony stek z karkówki, gotowana wołowina, aromatyczny pieczony kurczak, golonka, pieczony schab z majerankiem i czosnkiem - może coś Ci przypasuje? Ryby są świetnym źródłem białka :-)) W zasadzie tylko w jednym posiłku masz to białko [...]

dobra, ryż i kurczak op******one, idę plecy doj**ać, pozdrawiam, przyjaciele :-))

ja dzisiaj ambitnie, lniany, jajka, kurczak, ryż. Tak jak wczoraj. Pewnie tak samo jak jutro :))

No ja teraz 8 jajek, potem już tylko kurczak i schab

[...] Okno: 15:30-24 ~15:30 suple ~15:45 trening ~16:50 po treningu shake (300ml mleka 3,2% + białko w prochu + suple) ~18 makaron durum+sos(w tym 300ml mleka 0,5%, 25g mąki)+kurczak ~19 kisiel (wpisane jako 50g mąki...) ~22:30 boczek wędzony+warzywa+ketchup ~23:45 ser żółty+czekolada [...]

[...] fotka mówi wszystko...... ** jaka fotka cos przeoczylem? oczywiście ja raczej nie jem ziemniaków, kotleta i surówki robiąc masę a raczej ryż, rzadziej makaron, plus filet z kurczaka lub wołowinę i surówki różne... ** mnia mniam dobrze jesz + dla ciebie te ziemniaki to tez mnie razily, ale nie nalezy ich wykluczac moga byc. A kotlet tez ujdzie. [...]

[...] o kant dup*** rozbić. Nakupowałeś supli a w diecie masz takie gównia***e składniki że głowa mała. W zasadzie masz tylko 50g "dobrej jakości" białka pochodzenia zwierzęcego (kurczak), reszta to albo wpc albo białko z pieczywa, masła którego w bilansie sie nie uwzględnia. Skoro z taką dietą udało ci sie schudnąć w tak szybkim czasie 4kg to [...]

Micha: 1. jajka, płatki owsiane, miód,owoc, siemię lniane B - 22, T - 19, WW - 48 2. ryż, tuńczyk, oliwa, warzywa B - 24, T - 12, WW - 46 3. kasza jaglana, kurczak, oliwa, warzywa, owoc B - 30, T - 18, WW - 48 4. Jabłko, odżywka białkowa B - 23, T - 2, WW - 23 5. twaróg, żurawina,pestki dyni B - 24, T - 7, WW - 22. Suma: 1781 kcal w tym: 124 g [...]

Meldunek, dzień 1: Bowl 1. owies, jajka, miód, odrobina dżemu, siemię lniane, cynamon 2. dorsz, mango, oliwa, marchew 3. kurczak, rukola, sałata lodowa, pestki dyni, pieczarki, odrobina suszonych pomidorów i parmezanu, odrobina sosu balsamico (kupione w barze i zjedzone zamiast twarogu z owocami i orzechami - długie okienko na uczelni stąd taki [...]